Inlägg från december 2011

Träningskläder, skruvdragare och ansiktsprodukter hittar du i veckans adventstävling. Nedan ser du info om alla vinster och hur du gör för att tävla om dem. Lycka till!

Snygga träningskläder från Icebreaker.

Träna i Icebreaker

Icebreaker gör sköna och bra träningskläder i merinoull som du inte behöver tvätta lika ofta som vanliga träningskläder. Nu kan du vinna ett set bestående av en snygg topp, sköna capribyxor och strumpor. Kittet är värt ca 1800 SEK. Och storleken på setet jag tävlar ut är MEDIUM.

Fråga: Om du fick drömma dig iväg på en löparresa, vart skulle du resa då och varför?

Vinn en smidig skruvdragare från Bosch.

Skruvdragare och vinöppnare från Bosch

Skruvdragaren IXO är världens mest sålda skruvdragare och perfekt för dig som behöver en skruvdragare då och då för att sätta upp en tavla, montera ihop möbler eller varför inte ett eget påhittat projekt? Inför julen 2011 släpps en designad Limited Edition av den populära IXO Vino som är skruvdragaren kombinerad med en vinöppnare! Perfekt present till dig som behöver en smidig och lättanvänd skruvdragare som inte tar plats samtidigt som du kan använda den på festen som ett kul partytrick. Vinnaren får: En IXO Vino, skruvdragare och vinöppnare med tre olika designade vinöppnare i fin julpresentbox.

Fråga: Vad är ditt bästa partytrick?

Vinn Nivea-produkter.

Vinn Nivea Visage Aqua Q10

Smörj in ditt ansikte och ta hand om din hud med Nivea Visage Aqua Q10. Vinnaren får ett set med NIVEA Q10 Plus Day Care, NIVEA Q10 Plus Night Care och NIVEA Q10 De-Puffing Eye Roll-on.

Fråga: Vilken är din favoritprodukt att använda i ansiktet?

FÖR ATT TÄVLA:

Skicka ett mejl till sparkibaken@gmail.com och märk mejlet ”advent 4”. Svara på en eller flera av tävlingsfrågorna för att vara med och tävla. Skriv även med din postadress dit eventuell vinst ska skickas. Senast fredag 23 dec behöver jag ditt svar. På julafton publiceras vinnarna och en ny tävling kommer upp.

Lycka till, och glad fjärde advent!

DN Söndag.

”Den hälsosamma kroppen – inte den för smala, den för muskliga eller för solbrända – blir idealet och en tydlig statussymbol” 2012 enligt DN Söndag. Hälsosmart blir det nya gatusmarta. Och visst är det trendigt att vara hälsosam. Allt fler springer motionslopp, tränar och lever hälsosamt. En absolut positiv utveckling i en värld där övervikt och fetma blivit allt vanligare. Mitt tips är att inte överdriva åt något håll, försök hitta en bra balans som fungerar i ditt liv så mår din kropp som bäst.

Fokuserad i backen.

Två timmar i skidtunneln är avklarat. Berättar mer om det senare. Nu har vi fått i oss smarrig lunchbuffe och snart är det dags för en timmes klassisk massage följt av bad. Jag njuter maximalt av en fantastisk lördag som ni säkert förstår med träning, massage och god mat.

En liten påminnelse, passa på att tävla i veckans tävling (se Tävla här). Imorgon utser jag vinnarna och en ny tävling kommer upp.

Supergod fiskgryta.

Frukost i underställ.

Frukostbuffe! Och en riktigt god sådan med hemmagjord musli, färskt bröd och frukt. Det gäller att fylla på rejält inför skidåkningen.

Mums!

Synnöve och jag i skidtunneln.

Vilken härlig eftermiddag och kväll. Jag har fått privatträning av den grymma skid-ptn Synnöve i skidtunneln. Jag gick från bambi till att börja hitta balans och flyt i skidåkningen på en timme. Det är trots allt tre år sedan jag åkte skidor sist. Men, oj vilken bra träning det är och så kul det är när man hittar tekniken!

TRX som Small Group Training på SATS.

TRX har senaste åren varit riktigt trendigt bland personliga tränare att köra med sina kunder. Och det är inte konstigt, för det är grymt effektiv träning som passar alla oavsett vilken fysisk nivå man befinner sig på. Du tränar med din egen kroppsvikt och gravitationen och du använder banden att hålla dig i med händerna eller sätta fötterna i.

På SATS kommer du i vår kunna köpa Small Group TRX som är åtta PT-ledda timmar tillsammans med 4-6 andra tränande. Eftersom man är en liten grupp får man mycket feedback från den personliga tränaren som håller i passen, och grymma Pernilla Gunnskog (med snygg t-shirt!), som instruerade oss hade total koll på oss. Så fort någon försökte fuska såg hon det direkt och peppade oss att fortsätta. Bra för den som kanske inte vill betala för en egen PT, det här är nästan samma sak fast billigare. Dessutom får du den extra energin som gruppdynamiken gör – och som är en av anledningarna till att jag älskar gruppträning. TRX kommer jag absolut att köra igen. Om inte i grupp så på egen hand. Grym träning – och rolig!

Läs mina åsikter om SATS nyheter Yogalates och ViPR här.

Bilder från Selma Spa i Sunne.

Jag och Glenn har lämnat av Charles hemma hos mormor och morfar för att nu styra bilen mot Selma Spa i Sunne. Där väntar längdskidåkning, bad, god mat och avkoppling! Perfekt att fly julstressen helgen innan jul, få rå om varandra och blanda träning, mat och vila i en härlig mix.

Tamarirostade kokosbitar.

I januari kommer det att börja säljas tamarirostade kokosbitar från Food for Life ute i butik. Jag älskar Renée Voltaires tamarirostade mandlar och de här är minst lika goda. Kanske godare. Ett gott snacks till helgen med bra fetter och endast naturliga ingredienser.

Yogalates på SATS. Nedre bild lånad av SATS.

Ett mörkt yogarum ger inte bästa förutsättningarna för bra bilder, därför får ni endast dessa bilder från gårdagens pass i Yogalates. Jag märker att det blir mycket rapportering från SATS just nu här i bloggen. Men det är för att jag har mycket som jag vill säga om nya hemsidan och de nya träningsformerna.

Det hörs nästan på namnet vad Yogalates är – en blandning av pilates och yoga. Passet är utformat av Annette Lefterow som har 27 års erfarenhet av yoga, pilates och dans. Yogalates ger dig styrka, balans och smidighet och det är mycket fokus på andning.

Jag tyckte att de övningar vi körde var sköna och utmanande för min stela kropp. Jag gillar att det är mycket dynamiska rörelser från pilatesen då jag har svårt för yogans många statiska positioner. Samtidigt är det skönt att få in några modifierade solhälsningar från yogan. För mig som varken är en stor yoga- eller pilatesälskare funkar passet. Men om man är en inbiten utövare av någon av de två disciplinerna tror jag att blandningen känns svår. Men jag tycker definitivt att du ska testa passet om du får möjlighet för att skapa dig en egen uppfattning.

Missade du min rapportering om SATS nyhet ViPR – kolla här.

Sats nya hemsida.

Grattis SATS till en ny snygg hemsida. Det är smidigare att boka klasser, du ser hur mycket du tränar varje månad och du kan betygsätta klasser du har gått på. Nu saknar jag bara lite personlighet i form av länkningar till bloggande instruktörer som jobbar hos er.