Inlägg i kategorin Hälsa

Efter ett dygn med illamående mår jag bättre men är helt slut. Det blir en lugn dag och försök att få i mig lite mat och vatten för att få upp energin. Nu ligger jag i soffan med ett glas verum-fil.

Hej från kaoset och lekstugan hemma. Har mått illa hela dagen och har tagit det lugnt. Nu däremot försöker jag vara roligt sällskap åt Charles innan Glenn kommer hem. Hoppas må bättre imorgon.

Bodypump, Blueberry och bubbelbad.

BodyPump. Blueberry. Bubbelbad. Det är min söndag så långt. Underbart!

I tidningshyllan i januari.

Idag drar många svenskar igång sina ”nya liv”. Sund mat, träning, ingen rökning och så vidare. Många tidningar hakar på detta genom att erbjuda quick fix-lösningar med snabba resultat. Läsare, lova mig att inte gå på allt. Visst kan januari vara lite mindre söt än december men gå inte till överdrift. Träna så du svettas några gånger i veckan, ät regelbundet och balanserat, utnyttja vardagsmotionen, sov gott på natten och lyxa till det lite extra ibland. Det håller i längden och ger bestående resultat.

Charles och jag leker ute.

Välkommen till ett nytt fantastiskt år som började med för lite sömn. Men så är det för oss småbarnsföräldrar. Vi får en chans att vara utomhus innan alla andra i alla fall. Nu frukost!

Årets sista dag är en lyxig sådan. Först härlig tid i lekplatsen med Charles, sedan smarrig lunch hemma hos kompisar. Nu blir det en tupplur medan Glenn leker med Charles och sedan åker vi hem till andra kompisar för att laga gemensam middag och fira in det nya året.

Hur vill du förändra ditt liv för att känna dig stark inifrån och ut?

Vad är du stolt över från året som har passerat? Vad är dina lärdomar? Och vad är dina ambitioner och mål inför året som kommer? Jag är alltid förväntansfull och nyfiken på vad ett nytt år har i beredskap, samtidigt som jag skräms lite över hur snabbt ett år passerar. Var det inte nyss jag reflekterade över dessa tankar, och nu är det dags igen. Det gäller att ta tillvara på varenda dag. Att tänka över sitt liv tycker jag är viktigt och värdefullt. Vad trivs jag med, vad vill jag förändra. Mina reflektioner över året som passerat och framtiden publicerar jag i bloggen på nyårsafton. Nu vill jag bara väcka ett frö hos dig att börja fundera över vad du kan göra närmsta året för att komma närmre dina drömmar och vara ännu lyckligare nästa gång det är dags att reflektera. Det är ditt liv det handlar om.

Min nya iPad.

Veckans bästa bud kom nyss och ringde på dörren. I måndags beställde jag en iPad till mig och nu har jag den här. Fint ingraverad och allt. Perfekt verktyg i mitt frilansande liv.

Det lutar förresten åt att det blir en träningsfri dag för mig. Jag hade planerat att springa, men känner mig trött. Jag vet att det känns bättre när jag väl kommer ut, steget ut genom dörren är ibland det största, men idag tror jag inte att det är latheten som säger ifrån utan kroppen som är trött och mår bättre av att ta det lugnt. Charles sov oroligt i natt och han fick sova tillsammans med mig då han drömde mardrömmar konstant. Jag fick därför inte så mycket sömn och är extra seg idag. En löprunda gör mig i och för sig piggare, hmmm nu när jag skriver det här känner jag ändå ett litet sug. Nåja, vi får se, jag får låta lunchen smälta lite till och ta ett beslut sedan. Vill jag då springa gör jag det, vill jag det inte får kroppen vila tills imorgon.

Dagens arbetsoutfit.

Vi har galet kallt här hemma då vi har haft något fel med elementen. Jag som redan från början är en person som lätt blir kall sitter vid datorn med handledsvärmare och duntofflor på fötterna. Inte så jättesnyggt, men nödvändigt och tillräckligt varmt för att jag ska kunna sitta här och jobba och blogga. Idag var i alla fall fastighetsskötaren förbi och förhoppningsvis har han hittat felet och vi får det varmare hemma. Kan dock inte låta bli att längta efter värmen jag upplevde i Thailand förra året vid denna tid. Det var fem lyckliga veckor med mycket tid för familjen, god mat, massage och träning.

Thailand förra vintern.

Underbara Selma Spa.

Jag har under många år velat åka till Selma Spa i Sunne, men det har aldrig blivit av. Nu äntligen fick jag möjlighet att åka och mina förväntningar infriades. Maten var supergod, det fanns ett stort utbud av träningsklasser (som jag tyvärr inte hann testa då jag åkte skidor), härlig badavdelning med pooler inom- och utomhus och en fin spaavdelning där jag lyxade med 50 minuters klassisk massage. Helgen innan julafton var en perfekt helg att åka till spa, för det var lite folk både på Selma Spa och i skidtunneln i Torsby som vi besökte.

Skidtunneln låg en halvtimmes bilfärd från Selma Spa och min skid-pt Synnöve som jobbar på Selma Spa körde mig och Glenn fram och tillbaka. Jag fick lära mig att åka längdskidor diagonalt, staka och staka med frånskjut. När jag växte upp åkte vi alltid skidor en vecka i Lindvallen varje vinter jag och min familj, men jag har aldrig lärt mig ordentlig teknik. Därför fanns det en del att justera, och även om jag kände att jag utvecklades mycket på två dagar med en personlig tränare behöver jag få möjlighet att nöta några fler mil på skidor innan allt kommer sitta. Tur att jag, Glenn och Charles ska åka till Alperna i januari. Där blir det mer skidor – och ännu mer längdskidskola. För vem vet om det kommer gå att åka skidor här i Stockholm …

Jag hoppas att jag får möjlighet att åka tillbaka till Selma Spa igen. Deras Stockholmsfilial har jag ju besökt många gånger, och även om jag gillar det stället känns ändå originalet bäst. Där får man en helhetsupplevelse med mat, träning, vila, nya intryck och en mental och fysisk boost.

Skidtunneln, jag och Synnöve.