Boken Fredagsmys av Emma Hamberg och Anette Rosvall.
Jag älskar begreppet fredagsmys. När det pratas om ”fredagsmys” i sociala medier, bland bekanta och bland kollegor blir jag förväntansfull, lugn och avslappnad. För mig är det bästa fredagsmyset umgänge med människor jag tycker om, god mat och något som får mig att skratta. Fredagsmys är helt klart den bästa starten på helgen. Ett sätt att varva ner efter en händelserik och spännande jobbvecka.
För den som vill ha tips på god mat att tillaga på fredagarna (eller någon annan dag också för den delen) finns boken Fredagsmys av Emma Hamberg och Anette Rosvall. Glenn bläddrade igenom boken igår och hittade direkt flera recept som han vill att vi ska testa. Frågan är bara om vi kör på chicken tikka sizler eller helgrillad lax med rödbetstjofräs. Gillar förresten uppdelningen med mat med olika teman och det lätta fredagssköna språket.
Jag brukar vara duktig på att gå till min grymma kiropraktor, gå på massage och annat för att ta skämma bort min kropp och ge den extra kärlek efter tuff träning. Men i höst har jag haft fullt upp och prioriterat bort det. Idag däremot fick min rygg några härliga justeringar och några spända punkter behandlades av kiropraktor-Micke. Tack för det!
Kommer ni ihåg att jag blev hypnotiserad på scen för några veckor sedan? Hypnos är inte bara underhållning, det är även en coachningsmetod för att exempelvis komma över en rädsla, få bättre självförtroende, lära sig stressa av eller hitta motivation. Jag tycker alltid det är kul att testa olika saker och bokade därför en tid med Ulf som var en av de två hypnotisörerna på scen. Idag på förmiddagen träffade jag honom i nittio minuter för att lära mig släppa på min försiktighet, inte bromsa i nedförsbackar (jo, det är sant, jag gör gärna det i skidspåret och när jag cyklar ute) och istället tycka det är roligt och spännande med extra fart i håret.
Om det fungerar eller ej får jag känna av de närmsta veckorna. Oftast behövs endast ett hypnostillfälle, ibland två. Senare i vinter har jag en veckas skidsemester i Alperna inbokat plus att jag ska åka Tjejvasan, och då får jag verkligen se om hypnosen har hjälpt. Spontant så här direkt efteråt känner jag mig rätt självsäker, en liten backe är väl inget problem, men jag vet också att det är först när jag står i toppen av den som jag får veta om hypnoscoachningen fungerade på mig eller inte.
Den här bilden är egentligen från igår, men den gör mig så lycklig att den får symbolisera veckans fredagsmys-inlägg. Charles var supertrött efter en lång dag på förskolan och somnade mitt i bokläsandet. Är inte det ett bra resultatet av en härlig dag? En trött kropp som får vila lite hos mamma. Det tog verkligen emot att väcka honom några minuter senare för att han skulle kunna somna vid sju på kvällen när vi nattar honom. Det var mysigt att gosa! Hoppas på liknande fredagsmys ikväll :-). Att umgås med de man älskar är det bästa med fredagsmyset!
Det här är en sådan där vecka då jag och Glenn springer om varandra hela tiden. Någon av oss är uppbokade varje kväll och vi får inte så mycket tid att umgås alla tre. Därför lyxade vi till det nu på morgonkvisten och åt frukost på café samtidigt som Charles roade sig med att kolla in alla människor. Efteråt tog vi en gemensam promenad innan jag lämnade Charles på förskolan. Det är viktigt att få pausa och umgås även om det är mycket inbokat i kalendern.
A non smoking generations nya kampanj mot rökning.
Igår deltog jag i en intressant diskussion med bloggare som A non smoking generation anordnat. Vi fick höra skrämmande fakta om rökning och prata om hur vi ser på oss själva som förebilder för våra läsare. I Spark i baken förekommer aldrig någon rökning, främst för att jag själv inte röker och knappt någon som jag umgås med gör det heller, men också för att hälsa och cigaretter är otroligt långt ifrån varandra.
Jag skrev häromdagen att jag trodde att rökning inte var lika ”inne” längre, men det är tydligen bara bland vuxna som rökningen har minskat. Bland ungdomar ökar den tyvärr. Varje år börjar 16 000 ungomar att röka i Sverige. Det är 45 stycken om dagen! Nio av tio av de som någon gång börjar röka gör det innan de blir 18 år, så det är viktigt att nå ut till en ung målgrupp att inte börja. Men det är svårt. Alla vet ju att rökning dödar, det är över 4000 ämnen i en cigarett och flera är giftiga. Dessutom är rökning rätt tillgängligt. Statistiken visar att 6 av 10 under 18 år själva köper ut sin tobak. Rökningen måste på något sätt förlora sin status som tobaksbolagen arbetar stenhårt med att försöka hålla uppe genom att sprida bilder på kändisar som röker på nätet, få in cigaretter i filmer och så vidare. Den dolda marknadsföringen är stor.
Ni, mina läsare, verkar i alla fall hålla er från att röka. I min undersökning förra veckan svarade 79% att ni inte rökte, 10% hade rökt men har slutat, 8% feströker och endast 3% röker varje dag. Nu har jag en hälsoblogg, så jag förväntade mig ett liknande resultat, en annan typ av blogg hade säkert fått helt andra siffror, men jag tycker det är kul att få lära mig mer om mina läsare. Det hjälper mig att välja ut vad jag ska skriva om.
Det är var och ens val om man väljer att röka eller inte. Jag bara hoppas att många som börjar röka slutar lika snabbt. Rökning är verkligen inte coolt.
Jag och Charles avslutar söndagen på ett liknande sätt som vi började, med en tur i friska luften. Men nu byter vi parkluft, träd och grusvägar mot asfalt, intressanta bussar (tycker Charles) och storstadspuls. Ganska vackert det med.
Filmen ”I don´t know how she does it” är baserad på romanen ”28 timmar på ett dygn – en karriärmammas dagbok” och idag var jag på pressvisningen av den. Lite passande med tanke på gårdagens blogginlägg och att hitta balans i livet.
Jag älskade filmen. Jag kände igen mig i flera situationer, jag skrattade och jag fick tårar i ögonen. Det är inte lätt att jonglera livets alla måsten och glädjeämnen men det är bara att göra så gott vi kan.
Den 11 november kommer filmen upp på bio, så ni får vänta lite till. Men sedan är mitt tips att gå och se den!
