Solen hann tyvärr försvinna, men det blev i alla fall en löprunda – jippie! Det var ett tag sedan nu … Tog det rätt lugnt, sprang i 25 minuter och körde några intervaller i Humlegården. Tyvärr har jag städat undan mitt pannband, det var lite kallt om öronen i övrigt hade jag lagom med kläder på mig. Det blev tights, linne, överdragströja samt vårens transparanta löparjacka från Nike. Älskar prickarna! De är inte bara dekorativa, de ser även till att jackan ”andas”.
Jag och Charles har varit på äventyr ute hos min kusin och hennes söta lilla grabb (10 veckor äldre än Charles) idag. Har även hunnit med två promenader i det fantastiska vädret. Det gäller att vara effektiv :-). Nu blir det lite jobb och sedan när Glenn kommer hem har jag planerat att dra på mig löpardojjorna. Woohoo! Ser fram emot en härlig runda i eftermiddagssolen.
Kanske skulle få till lite styrketräning hemma efter löppasset? Just nu har jag i alla fall massor av energi! Träningskläder: tights och linne från SOC/Stadium.
I flera veckor har jag haft en burk med Axas Great Blueberry Apricot-gröt hemma. Bara att tillsätta varmt vatten (och lite mjölk ville jag ha till). Det har inte blivit av att jag har ätit den, men idag testade jag och tyckte den var överraskande god. På innehållsförteckningen står det med vanilj och kardemumma och det är det som gör gröten extra smarrig. Gott även med solrosfröna som är i. Mmmm, den här kan jag tänka mig att köpa igen någon gång. Fast hemma gör jag nog helst egen gröt.
Cycle Corner i Hammarby Sjöstad är en väldigt fräsch butik. Igår kväll hade de en inspirationskväll och det var första gången som jag var där. Det var ett rejält utbud av cykelprylar så butiken förtjänar ett besök om du är shoppingsugen. Gillade väggen med cykelskor – såg de som jag köpte häromdagen bland annat (de var 100 kr dyrare här, så jag gjorde ett bra köp).
Glenn och Charles var också med i affären men vi fick gå efter en rätt kort stund då Charles var jättetrött. Vilket inte går att se på det här fotot som jag tog när vi kom till affären, men sedan tröttnade han ganska snabbt och vi åkte hem.
En glad Charles!
Viktor, värdinnan Åsas man, pratade lite om vikten av att träna styrka under vintern, helst funktionell sådan för ben och bål, samt hur bra det är att köra intervaller – inte bara i cykelsalen utan även ute på vägarna. Inte så mycket nytt, men det är alltid bra att höra. Nu är ju jag en sådan som bara cyklar inomhus, utomhus kör jag bara med min Skeppshult som ett transportredskap, inte träningsredskap. Och även om det vore kul att cykla utomhus tycker jag att jag har tillräckligt med sportaktiviteter som tar mycket tid just nu … snart börjar dessutom golfsäsongen!
Gå & Löpkliniken har nu i mars öppnat en ny butik på Hornsgatan och idag var jag på deras pressträff. Vårens nyheter är återvinningsbara material, starka färger och skor som är speciellt utformade för att undvika belastningsskador. En nyhet i sortimentet är det finska varumärket Karhu som var stort för några år sedan. Nu har de kommit ut med ett gäng färgsprakande löparskor. En representant för Karhu fanns på plats och med oss hem fick vi varsitt par skor, så det blir spännande att testa den oranga modellen som jag fick.
Karhu-sko.
Är du nu inte i behov av några nya löparskor utan vill fräscha till dina gamla kan du ta del av Gå & Löpklinikens tips till dig som behöver rengöra dina smutsiga löparskor:
– tvätta absolut inte dina löparskor i tvättmaskinen. Varmt vatten och tvättmedel sliter väldigt mycket på skons fibrer, vilket gör att livslängden förkortas markant.
– ett bra sätt att tvätta dina skor på är: ta först ut inläggssulan, borsta sedan av smuts med en mjuk borste och duscha av skon utvändigt och invändigt i rumstempererat vatten. Torka skon i en skotork alternativt lägg i tidningspapper som drar ut fukten. Torka inte skon på element eller liknande, då skon då kan krympa.
Vissa maträtter påminner mig om min barndom och ger mig sköna minnen. Något som jag har varit sugen på i flera dagar är en pastarätt som min farmor gjorde jätteofta till oss – riktig comfort food. Eftersom min farmor tyvärr inte finns med oss här får jag själv laga maten. Det här är något som jag kan se mig själv laga till Charles om några år, det känns inte riktigt som en vuxenrätt passar bättre för barn, men smaskigt är det.
Det är bara att koka makaroner och dela falukorv (kycklingfalukorv tog jag) och gurka i små bitar. Korven steker du och sedan häller du på lite mjölk/grädde + ketchup + lite mjöl och blandar om. Sedan är det bara att servera pastan med korven och gurkbitarna. Smakar verkligen barndom för mig. Men nu när jag har ätit det tror jag inte att jag kommer laga det på ett tag. Gott någon gång ibland, men kanske inte varje vecka.
Gårdagens träningsoutfit, linne och löparkjol från Craft.
Training for Runners var galet roligt och jobbigt igår kväll. Känns trist att det är sista veckan som Sats kör klassen, hade gärna fortsatt med den här tisdagsrutinen. Men jag och mina vänner får gå på CrossTraining istället som klasser ersätts med. Blir nog bra det med.
Dagens träningsoutfit var ett snyggt linne från Craft samt deras nya löparkjol som jag fick hemskickad för någon vecka sedan. Ni som läst min blogg ett tag vet ju att jag älskar att träna i kjol – men oftast blir det när jag tränar tennis. Kul med en söt löparkjol med praktisk nyckelficka och bra underbyxor. Hade även på mig en av de bättre sport-behåarna som jag har testat, berättar mer om det i ett senare inlägg i veckan.
Jag älskar kokos och jag älskar kombinationen kokos och choklad. Därför blev jag glad när det igår kom förbi ett bud med smakprover av Naturdiets nya bar Coco chocolate. Tyvärr blev jag besviken. Tyckte att kokossmaken var konstig och baren smakade väldigt sött. Nä, chocolate nougat-smaken är fortfarande min favorit från Friggs naturdiets sortiment.
Cecilia Blankens skrev i sin blogg för några dagar sedan om en sallad hon hade blivit bjuden på i Miami som hon tyckte var urgod. Det lät riktigt fräscht och gott så igår testade jag att göra salladen till min stekta kyckling och mitt kokta ris och det blev toppengott. Kommer definitivt att göra den igen. Här är receptet – med skillnaden att jag hade Olivado avokadoolja istället för vanlig olja.
Blanda ihop delad gurka, avokado och en massa färsk koriander med lite örtsalt, olja och citronsaft. Servera som sallad till mat.
