Inlägg i kategorin Hälsa

”I’m never more than one workout away from a good mood”. Så sant så. Citat hittat i tidningen Shape.

Fyrhandsmassage. Bild från The Oasis Spa.

Redan under förra årets Thailandsresa upptäckte jag underbara The Oasis Spa som finns på flera ställen här i landet. De är mycket dyrare än alla superbilliga massager som man kan få här, men det är väldigt billigt om man jämför med Sverige. Och det bästa av allt – kvaliteten är hög och jag har fått de bästa massagerna någonsin här.

Jag bokade den här gången in mig på en timme ”The Magical Four Hand” där två massörer knådade min kropp samtidigt. Heeelt fantastiskt. Dessutom fick jag en timme body scrub som även den masserades in så skönt att jag slumrade till flera gånger. För två timmar fantastisk behandling på ett fint spa betalade jag 500 svenska kronor. Så värt det.

Resten av semestern blir det billig thaimassage, men det är härligt att lyxa till det någon gång. Det är en upplevelse för både kropp och själ.

Den 29 februari. En extra lyxig dag att göra vad man vill med. För det känns ju inte riktigt som att den här dagen är på riktigt. Den dyker ju bara upp ibland. Kanske hinner du med ett extra träningspass, ett samtal till en vän eller varför inte göra en god hälsosam middag till familjen?

Själv kommer jag att ta det lugnt. Har inte direkt något val. Mådde lite bättre igår, men sämre idag. Dessutom kom Charles hem alldeles rödprickig på kroppen igår. Vattkoppor har härjat i flera veckor på förskolan och precis när vi trodde han hade klarat sig slår sjukdomen till. Suck. Nåja, får kombinera vabb med min egen sjukdom.

Börja träna försiktigt.

Det är sportlov för Stockholms ungdomar och enligt maken som pendlar till jobbet är det lugnare än vanligt i trafiken. Men alla kan inte sporta denna vecka, Smittskyddsinstitutet räknar med att 30 000-80 000 i Stockholms län har drabbats av influensan denna vecka. Här är några snabba tips om hur vi kommer igång med träningen på bästa sätt igen. Det har sagts förut, men det tål att upprepas:

– börja inte träna förrän du känner dig pigg i kroppen och all halsont, feber och djupa hostningar är borta.
– börja försiktigt med träningen. Lägg dig inte på samma nivå som innan sjukdomen, våga ta det lugnt ett-två träningspass innan du ökar din intensitet.
– du är som mest känslig efter ett träningspass när du har brutit ner kroppen. Var därför noga med att alltid äta något snabbt efter träning.
– ät mycket antioxidanter; frukt och grönsaker i alla regnbågens färger, gärna mycket bär.
– handsprit! Ha gärna med dig en liten flaska i fickan. Efter att jag hämtar Charles på förskolan där många är sjuka handspritar jag alltid våra händer när vi kommer hem.
– undvik stora folksamlingar så gott du kan nu när många är sjuka.

Glenn visar domartecken på Time Out.

Efter en seg söndag hemma i soffan fick jag en halvtimmes underhållning på kvällen när Glenn var med i Time Out. Kul att se när maken min får Anders Timell att vrida sig av skratt. Det var ett kul program att se.

Nu ska jag försöka vicka bort tisdagens pass, förkylningen fortsätter. Och jag verkar inte vara den enda som är sjuk, var och varannan på Facebook skriver att de ligger hemma dåliga. Vi får se till att krya på oss!

Middag på Riche.

Vilken trevlig kväll det var igår! Även om jag inte vann (Grattis Philip) njöt jag av mina timmar med min kompis. Vi började med en smaskig middag på Riche. För mig blev det gravad lax med dillstuvad potatis och hovmästarsås. Sedan toppade jag det med en vaniljkula och kaffe.

Vid bordet bredvid trodde jag först att det var en kollega från SATS som satte sig, kände igen honom och han såg ut som en sportig kille. Men efter en stund sa min kompis att det var Robin Söderling. Haha. Ibland är det svårt att se skillnad på tenniskändisar och gymkollegor.

Efter middagen fortsatte vi till Café Opera där det var packat med folk. En väldigt massa bloggare, dokusåpakändisar och TopModel-tjejer minglade runt. Jag och Johanna var glada över att alla nominerade fick sittplatser framme vid scen, det var ganska skönt att sitta ner när prisutdelningen väl satte igång. Några vinnare överraskade, medan andra var självklara. Redan innan hade jag tippat på att Philip skulle ta hem kategorin efter det att han har tränat med Katrin Zytoimerska och flitigt syns på Finest. När jag grattade honom efteråt sa han att vinsten kom oväntat, men det var kul att se att han blev glad.

Efter alldeles för få timmar sömn ska jag nu iväg på ett frukostmöte. Som tur är ser jag fram emot det så min energi är på topp trots allt.

Finest Awards.

Jag vaknade upp med ben stela av träningsvärk från pumpen igår, så det var skönt att mjuka upp dem med morgonens cykelklass.

Efter passet mötte jag upp en fotograf för att filma en utmaning på roddmaskin. Berättar mer om det senare och länkar till klippet när det ligger uppe.

Nu ska jag hugga in på min frukostsmörgås, jobba och ladda om för att vicka på en cykel/coreklass på Sats Spårvagnshallarna under lunchen.

Känns som en grym vecka! Har både Finest Awards och Tjejvasan att se fram emot.

Varför sitta i en egen stol och äta när man kan sitta i mammas knä och äta mammas smörgås istället för sin egen?

Det har varit en mysig start på dagen. Jag hoppade träningen för att få sova längre och sedan har vi haft en skön frukost och en tur i lekparken. Nu har jag gjort semlor som står och jäser. Väntar fikagäster i eftermiddag.

Underbara sol!

Jag måste bara skriva ett inlägg om hur glad och lycklig solen gör mig. Trots att det fortfarande är mitt i vintern känns dagarna långa och härliga mot för bara några veckor sedan då det var mörkt när jag hämtade Charles på förskolan och mörkt när jag gick till gymmet på fredagseftermiddagar. Idag var solen gul och gav ett varmt sken på gatan. Visst, det är långt kvar innan jag får njuta av fågelsång och solstrålar när jag går och tränar på morgonen, men jag njuter i alla fall av en ljusare dag. Jag gör mitt bästa för att lapa i mig d-vitamin trots dunjacka och mössa. Att bara stanna upp, blunda upp mot solen och andas ger mig ny kraft. Nu håller jag tummarna för en solig och underbar helg!

Solenergi.

På Facebook skriver mina vänner om det fantastiska vädret. Själv kan jag inte direkt säga att jag har uppskattat det då jag har varit dålig i magen sedan melodifestivalen igår. Därav min bloggfrånvaro. Hur bra var inte Shout it out?

Nu dricker jag resorb liggandes i soffan och blickar ut mot den klara himlen. Jag hoppas på att snart blir bra. Har mycket spännande bokat i veckan. Och jag tycker jag har varit tillräckligt sjuk i vinter. Det finns många fördelar med förskola … men nackdelar också.