Inlägg i kategorin Hälsa

Stockholm visar sig kanske inte från sin bästa sida, kallt och smådugg, men det är skönt att promenera ändå. Är på väg till sista skoldagen innan tentan.

Förresten – lycka till alla som springer i Göteborg i helgen! Njut av upplevelsen.

Vilken härlig dag! En massa solenergi att suga i sig. Jag tar varje tillfälle i akt att gå ut i solen så fort vi har rast.

Jag gillar nya studier som förhoppningsvis får folk att röra lite mer på sig. Vardagsmotion och att minska antalet stillasittande timmar per dygn är otroligt viktigt för vår hälsa.

Jobbar du på kontor eller pluggar du? Se till att stå och gå i alla fall någon minut varje timme. Mikropauser får dig dessutom att bli piggare.

Åker du kommunalt? Stå upp på pendeln eller bussen – om det är omöjligt att promenera eller ta cykeln.

Hänger du i tv-soffan på kvällen? Res dig upp och rör dig i reklampauserna.

Det finns så mycket var och en av oss kan göra om vi bara tänker på det medvetet. Latheten i oss gör gärna att vi sätter oss ner på första bästa stol.

Förbättra din hälsa redan idag! (Skriver detta inlägg ståendes.)

Åh så kul det var att instruera på Sats Zenit idag – särskilt eftersom bästa vännen överraskade med att vara med på corepasset.

Nu ser jag fram emot en riktig myskväll, har beställt en vegetarisk pizza och ska slappa i soffan. Just ikväll är det exakt det jag vill göra. Lugnt och skönt. Trevlig kväll!

Vackra Kungsträdgården.

Som så många andra älskar jag att promenera i Kungsträdgården när körsbärsblommorna är som vackrast. Morgonens promenad med hela familjen blev därför dit. Skönt att passa på innan resten av Stockholm har vaknat. Att kombinera en promenad med lite härliga vyer är ju inte helt fel.

Älskar dessa blommor.

Nu har vi hunnit med frukost hemma och strax ska jag en sväng till gymmet. Av olika anledningar blev det inget gymbesök igår utan en långpromenad. Nu däremot är jag redo att lyfta vikter.

Fick förresten frågan vart man kan köpa de söta turkosa prickiga Nikeskorna i gårdagens inlägg. Här går de att beställa.

Charles ville också gå lite, inte bara åka vagn.

Fika på balkongen.

Eftermiddagsfika i solen på balkongen. Inte helt fel! Då jag inte riktigt hann njuta av alla vårkänslor i helgen känner jag mig fortfarande överraskad över solen och värmen.

Morgonpromenad.

Familjen har startat med en skön promenad nu på morgonen. Jag lapar i mig all frisk luft innan det är dags att stänga in sig i Safes utbildningslokal. Förmiddagens ämne är idrottskost vilket ska bli riktigt intressant.

Efter att ha startat dagen med cykel och core blir det nu en mysig frukost innan dagens utbildning drar igång. Förmiddagens ämne är fett.

Äter förresten min frukost på Fair trade coffee på Åsögatan. Samtidigt som jag får mat bidrar jag med en portion mat till någon i Etiopien. Klok ide av fiket!

Lyx på Selma City Spa.

Det är bra med presentkort. Själv unnar jag mig sällan dyra behandlingar – även om jag tycker det är urskönt. Bra att ge bort välbefinnande till någon annan. Då är det lättare att det blir av. Nu på förmiddagen har jag fått 75 minuter ansiktsbehandling och färgat ögonfransar och bryn på Selma City Spa. Dessutom fick jag gott vatten med melon i och mycket bra tips om hur jag kan sköta om min hud bättre. Tyvärr hann jag inte med att ta ett dopp i poolen, det får bli nästa gång.

Så sant så.

Igår drack jag kaffe ur en kopp med ett klockrent budskap på och mina tankar började snurra. Do what you like. Like what you do. Så enkelt, så självklart. Samtidigt är det många som lägger ner mycket tid och energi på något de inte får glädje och kraft av. Är du inte nöjd med ditt liv – se till att förändra det. Älskar du det du gör mår du bra. Jag är glad över att jag för några år sedan tog beslutet att säga upp mig från en fast bra tjänst för att istället satsa på det jag brinner för; webb, träning, skrivande. Det är tufft att satsa och kasta sig rakt ut från tryggheten, men för mig är det värt det. Att jobba är så mycket mer än bara ett sätt att tjäna pengar. Det ska var utvecklande, socialt och roligt. Jag älskar känslan att längta till jobbet efter några dagars ledigt. Inte för att jag är trött på min familj, så är det inte – utan för att det finns olika delar i mitt liv som jag värdesätter. Min familj går alltid först. Men jag älskar också att jobba. Och att träna såklart! Och en hel massa andra saker …

Under hösten och vintern har jag jobbat med ett projekt som jag snart hoppas kunna berätta mer om för er. Så många gånger som jag har velat öppna mig för er, men förhoppningsvis – snart, snart. Ni kan väl hjälpa till att hålla tummarna för mig så att de sista bitarna går i lås. Vet att många av er kommer uppskatta det jag ska berätta.

Nu en fråga till er. Och svara ärligt. Gör du det du älskar?