Inlägg i kategorin Hälsa

Illustration lånad från DN.se.

Dagens Nyheter har idag en intressant artikel om värktabletter och sportande. Tydligen blir det allt vanligare att motionärer tar smärtstillande och inflammationsdämpande tabletter för att kunna träna på. Tar man tabletterna under längre tid kan det leda till olika allvarliga skador – och ge försämrad träningseffekt. I dokumentären Medaljens pris som jag tipsade om i veckan berättade flera av elitidrottarna att de regelbundet tog tabletter – och det eliten gör tar många vanliga motionärer efter på gott och ont.

Att ta en tablett vid akut skada är såklart oftast okej, men jag skulle själv inte ta en tablett bara för att dämpa smärtan så att jag kan träna. Då skulle jag ta en tablett och vila – för att någon/några dagar senare börja träna igen beroende på vad det är för skada. Lura inte kroppen att tro den mår bra när den inte gör det, det slår bara tillbaka på dig själv.

Läs gärna artikeln i DN här.

"Gå ner i vikt"-hets på löpsedlarna.

Jag har precis tagit en promenad runt stora delar av Resarö där vi bor just nu. Sedan i påskas har jag roat mig med att kolla in löpsedlarna när jag är ute och promenerar – här på Resarö såg jag inga, men inne i stan har det varit mycket ”gå ner i vikt”-hets som vanligt efter högtider och inför sommaren. Här är ett urval av de löpsedlar jag har sett. Vet att jag har missat några till som varit uppe, men jag tycker ändå det är mycket med nio löpsedlar sedan påsk. Hur mycket dåligt samvete och snabba ”kurer” behöver vi konsumenter få?

Allt för att sälja lösnummer.

Fysiocenter Odenplan.

Förra våren när jag hade problem med min höft när jag sprang fick jag grym hjälp av sjukgymnasten Joachim på Fysiocenter Odenplan. Efter några gånger hos honom försvann problemet och har inte kommit tillbaka. Däremot hade jag även ont i stortån redan då, en smärta som har kommit och gått lite under året. Det känns lite fånigt att något så litet som en tå kan skapa stora problem, men våra fötter är viktiga och som bas för vår kropp är vi beroende av deras hälsa.

Jag kan få väldigt ont under stortån och främre trampdynan efter det att jag har kört utfall och haft den onda tån utsträckt i det bakre läget. Då har jag även haft ont när jag har promenerat ett par dagar efteråt. Nu kände jag att det var dags att bli av med problemet, jag är ju en aktiv människa som vill kunna röra mig undan att få ont. Idag har Joachim dragit och masserat. Dessutom har jag fått fyra rehabövningar att göra hemma varje dag. Blir perfekt att starta med det nu när jag har semester, då finns det tid att köra rehab som inte är det roligaste … det är enkla övningar, men det gäller att få in dem i min vardag.

Har du problem med någon kroppsdel – sök hjälp! Det är inte värt att gå och ha ont i onödan.

Älskar ägg!

Oj vilken skön sovmorgon det blev för mig idag. Visserligen var jag uppe med Charles mellan fem och sju, men sedan somnade jag om till halv tio. Hade inte hungern drivit upp mig hade jag säkert fortfarande sovit. Men nu blir det frukost med ägg och smörgås, fil åt jag tillsammans med Charles tidigare. Om ett par timmar är det dags för mig att instruera cykel på SATS Hötorget. Trots att det bara var drygt en vecka sedan jag instruerade senast känns det som evigheter sedan. Är man van att göra något ofta blir även ett litet avbrott långt. Det är förresten näst sista klassen innan semestern, så sedan blir det ett betydligt längre avbrott.

Nu är jag hemma i Sverige igen. Landade tidigt imorse och efter endast en timmes sömn på flyget känns det som att jag blivit överkörd av en buss, just nu är det egentligen natt för mig. Nio timmars tidsskillnad är rätt jobbigt.

Charles har precis lagt sig för att sova middag och jag tänker göra detsamma. Det kommer mer bloggande så fort jag vaknat till lite och börjar känna mig som en människa igen. Ville bara meddela att jag är på svensk mark igen och mår bra.

Nu är vi på väg. En latte och lite fjärilar i magen. Blir alltid förväntansfull när jag ska ut och resa. Det blir mellanlandning i New York sedan flyger vi tvärs över landet till San Diego. Imorgon väntar IDEA Convention!

(vinnaren av Philips Airfloss utses när jag kommer hem)

Fotboll i Hagaparken.

Vaknade upp imorse och upptäckte att min mejl hackats och skickat ut spam-mejl till alla mina kontakter. Suck. Nu är i alla fall lösenordet bytt. Efter den händelsen har det däremot varit en härlig söndag. Dagens fotbollsbild är betydligt soligare än igår, blev en promenad till Hagaparken där vi spelade boll, blåste såpbubblor och myste med en liten förmiddagspicknick. Efter det lämnade jag familjen en sväng och mötte upp bästa kompisen på Mocco för lunch. Nu har solen gått i moln och jag håller på att förbereda inför en filmning och plåtning som jag ska vara med på nästa vecka. Det är en del att hinna avsluta innan semestern. Bra att det är kul jobb!

Det har varit en lördag fylld med vänner och god mat. Efter fotbollen imorse har vi hunnit med en vända på stan samt två fester. Det bästa med partyn där barn är inblandade är att de är på dagen. Nu ligger jag i soffan mätt och belåten samt trött efter en intensiv rolig dag. Nästa helg är jag i San Diego på träningskonvent, så denna helg är det extra skönt att få umgås med folk jag gillar för att ladda batterierna.

Jag tar det lugnt med träningen idag – förutom lite fotboll med Charles. Hela frukosten satt han och sa ”parka boll” och nu springer han överlycklig efter bollen.

Zappade över till trean och hamnade mitt i ett program med extrema mammor som uppmuntrar sina normalviktiga döttrar att gå ner i vikt och noga kontrollera sin vikt, träning och kost. Ryser i hela kroppen när jag ser detta.

Banta inte inför dina barn – de tar efter dig – och ge inte dålig självbild till unga individer. En sexårig smal tjej i programmet säger att hon är tjock trots att hon är smal efter att ha sett sin smala mammas strävan efter att bli smalare. En annan mamma övervakar dotterns vägningar då hon inte litar på dotterns ord och måste ha kontroll över allt. Blir mörkrädd när jag ser dessa mammor!