Inlägg i kategorin Hälsa

Idag har Tilde funnits i våra liv i två veckor. Tiden går overkligt fort. Jag är tacksam att Tilde har sovit hyfsat långa perioder på nätterna så att jag i alla fall får sova ett par tre timmar mellan amningarna. I natt däremot bestämde hon sig för att vakna till var och varannan timme. Sömn är otroligt viktigt för att må bra och för att kroppen ska hinna återhämta och bygga upp sig under natten, men som småbarnsförälder lär man sig att det är en lyx att få sova. Du styr inte själv när eller hur mycket du får sova. En natts sömn där jag bara får sova och vakna av mig själv står just nu överst på min önskelista för att komma tillbaka med full kraft, men det får vänta ett bra tag till.

Som tur är får jag en massa kraft av att titta på mina barn – och snart även av träning. Jag vet att den här första bebistiden som är den jobbigaste är väldigt kort. Snart kommer jag kunna dela mer av ansvaret med Glenn och vi kommer få rutiner som fungerar i våra liv.

Jag behöver träning, mat och vila för att må som bäst. Just nu är det enbart matbiten som fungerar. Även om jag oftast somnar till en stund på dagen räcker det inte för att ta bort tröttheten som alltid finns där i bakgrunden.

Underbara foton tagna av Jane Haglund – kolla in fler bilder av henne här.

Runt hörnan från vår lägenhet finns en thaisalong som jag aldrig besökt. Men idag ringde jag dit för att se om de hade tid och fem minuter senare satt jag i massagestolen. Massage är bland det bästa jag vet, och idag kändes det perfekt att passa på att lyxa. Vem vet när jag har möjlighet till det nästa gång? En timmes fotmassage var underbart skönt, och när jag blundade kändes det precis som att vara i Thailand. Brukar ju vara där den här årstiden, nästa jul blir det ett längre besök i landet än dagens entimmesnjutning.

Åh vad jag älskar att få massage. Riktigt skönt både för kropp och själ. Idag blev det dessutom en hel del tryckande på olika ömma punkter för att försöka få igång förlossningen. Massören John ritade även ut punkter på mina fötter och smalben där Glenn ska få trycka en minut per punkt. En ond-skön känsla.

Nu kurrar det i magen och jag ska äta upp gårdagens thaimats-rester till lunch. Toppen när det är så pass stora portioner på hämtmaten så att det blir två portioner.

I år har jag ingen julkalender med utlottningar varje dag då jag inte vet när jag kommer föda och det därför blir svårt att administrera kalendern. Däremot kommer jag ha en massa tävlingar som pågår samtidigt. Så titta in på tävlingssidan – just nu kan du tävla om AirFloss från Philips, ett iPad-fodral till barn från Fisher-Price, russinkorg från Sun-Maid och en SodaStream!

Julens drinkar i samarbete med SodaStream!
Älskar du precis som jag kolsyrat vatten är det smart att bubbla vattnet hemma för att slippa släpa tunga flaskor från affären samt vara snäll mot naturen då vattnet slipper transporteras långa sträckor, nu kan du ta vatten från kranen. Fram till jul kommer jag i ett samarbete med SodaStream tävla ut en kolsyremaskin varje vecka – samt lägga ut ett drinkrecept (alkoholfritt blir det här i bloggen, men vill du ha sprit i ser du alternativet här).

Drinkrecept, Northen Venice
Citronjuice, 2cl
Nothern Venice sockerlag, 3cl
Läsk gjord på SodaStream Pink Grapefruit
Is

Northen Venice sockerlag: Koka upp grönt te tillsammans med samma mängd strösocker (t.ex två deciliter te och två deciliter vatten). Låt torkade gojibär och frusna havtorn koka med. Låt svalna och sila sedan av.

Gör så här:
Lägg is i ett glas och häll i citronjuice, Northen Venice sockerlag och fyll upp med SodaStream Pink Grapefruit. Garnera med granatäppelkärnor och en klyfta grapefruit.

För att tävla:
Den här veckan tävlar jag ut SodaStream Revolution! Var med i tävlingen genom att i mitt komentarsfält till detta inlägg skriva vad du helst önskar dig i julklapp. Vinnaren får sin Revolutionmaskin innan jul!

Tävlingen avslutas torsdag den 6 december kl 12:00 och en vinnare utses av SodaStream.

Idag mår jag bättre. Jag får behålla maten jag äter och känner aptit – och framför allt törst! Igår fick jag typ behålla ett halvt glas vatten. Däremot är jag extremt trött idag. Jag sov bra i natt – nästan tio timmar – och ändå så blev det en förmiddagstupplur på 1,5 h. Gissar att den lilla energi jag har i kroppen går till bebisen i första hand och därför gör mig extra trött.

Ser till att ta det lugnt, äta och dricka kontinuerligt under dagen och hoppas på att vara pigg och glad igen imorgon. Orkade inte ens ta en bild till detta inlägg. Ville bara säga hej så ni inte tror att jag är iväg och föder barn.

Förra helgen korrläste jag sista vändan av mitt bokmanus innan det går till tryck. Denna helgs läsning är nysläppta Bodylicious av Sofi Fahrman och Julia Fors. Mitt omdöme om boken kommer i bloggen till veckan.

Nu har jag, Glenn och Charles precis ätit frukost och om en stund kommer våra kompisar och deras barn över för en prat- och lekstund. Blir mysigt. Vädret lockar inte direkt oss ut till lekparken så då är det bra att barnen kan leka inne. Förresten – missa inte att tävla i veckans tävling, sista chansen idag.

På vårt kylskåp sitter flera magneter med olika kloka ord som det är bra att påminna sig själv om ibland. Ett som jag gillar är ”Jag är bra precis som jag är”. Det är så lätt att definiera vem man är med vad man gör och åstadkommer. Jag har tidigare varit rätt dålig på det, men har lärt mig tänka om.

Visst är det häftigt att sätta mål och nå dem, det ska man absolut fortsätta med. Men jag är fortfarande jag även om jag inte når allt jag vill. Då får man inte bli arg på sig själv utan fortsätta tycka om sig själv för den man är. Hitta andra drömmar och utmaningar som sporrar en.

Dessutom ska man inte jämföra sig med andra. Jag tycker det är bra att inspireras av andra för att själv utvecklas och närma sig det man vill, det kan ge en spark i baken, men du ska inte jämföra dig på ett sätt där du känner att du själv blir sänkt för att det går bra för någon annan. Den svenska avundsjukan kan se ut på många sätt …

Det låter så enkelt, men kan vara så svårt. Då är det bra att bli påmind av kloka ord på kylskåpet som man ser varje dag för att tänka rätt.

Någon som känner igen sig?

Amanda Schulman skriver om hur mycket hon uppskattar en dusch – särskilt nu när hon precis blivit mamma igen – och att hon känner att allt blir lättare efter en stunds piff. Och jag förstår vad hon menar, även om jag inte är klar med graviditeten än. De senaste veckorna har badkaret hemma varit min räddning de dagar jag har varit stressad eller känt mig trött och sliten. Att tappa upp (lagom) varmt vatten, ha i en skvätt badskum, tända ljus och ha lugn musik i högtalarna för att sedan få sjunka ner i vattnet en stund är precis vad jag behöver. Känner mig som en ny människa efteråt.

I vår gamla lägenhet saknade jag aldrig ett badkar, men nu när vi har ett vill jag inte vara utan. Dessutom är det praktiskt när man har barn. Badkaret gör mycket för min hälsa och för att jag ska kunna må bra. Ju längre in i graviditeten jag kommer desto mer betyder dessa avkopplande aktiviteter för mig. Visst är träningen viktig, och det älskar jag att få aktivera mig med, men balansen med vila och mat har blivit ÄNNU viktigare nu när jag är gravid. Kanske för att kroppen är snabb på att säga till med en gång om jag har tagit i för hårt, då kommer sammandragningarna som ett brev på posten.

Det finns vissa likheter mellan min mage och en boll … men jag måste säga att jag älskar min mage även om den just nu begränsar mig mycket i min vardag. Jag tycker om att vara gravid! Förutom små krämpor är det fantastiskt på många sätt. Men det är så lätt att tänka på det ”man inte får/kan göra”. Som jag fick höra senast idag, det är endast en liten bråkdel av livet som man är gravid, snart är allt (nästan) som vanligt igen även om det tar ett tag att stärka upp mammakroppen efteråt. Men det ser jag bara fram emot. Och jag håller på att längta ihjäl mig efter lilla bebben.

Det jag saknar mest i träningsväg just nu är att verkligen få ta i. Att få jobba så där hårt så att det nästan svider i musklerna, hjärtat pumpar för fullt och man känner att man ger allt man kan just där och då.

Men det är väl det som är själva grejen med förbud. Får man inte göra något vill man det väldigt mycket mer än vad man kanske annars skulle. Under båda mina graviditeter har jag knappt kunnat släppa tanken på att äta ostbricka – men när jag inte är gravid äter jag det ytterst sällan och saknar det inte heller. Men eftersom jag inte bör äta opastöriserade ostar just nu blir suget mycket starkare … Urskumt. Men det här är också en av anledningarna till att jag är emot förbud. För mig är hälsa att allt är tillåtet (om det inte är så att man är gravid eller inte får äta något av andra anledningar såklart). Sedan handlar det balans och variation. Men att förbjuda sig själv något – sluta upp med det! Du sätter bara krokben på dig själv.

Morgonkaffe på hemmakontoret.

Det känns tuffare att gå upp tidigt på morgonen när det inte är ett träningspass som väntar eftersom det tar längre tid för mig att vakna. Visst är det mysigt att ta det lugnt i soffan en stund med sonen, duscha hemma och äta frukost tillsammans. Men den där kickstarten som ett träningspass ger uteblir.

Kanske känns det extra tufft att gå upp tidigt idag eftersom mitt första åtagande är ett besök hos min tandläkare för kontroll. Även om det brukar gå bra och jag sköter mina tänder gillar jag inte att sätta mig i tandläkarstolen. Nåväl, bäst att få det avklarat så kan jag ha en rolig dag därefter.