Inlägg i kategorin Träning

Ganska kylig, men fantastiskt vacker löprunda startade min dag. Stockholm bjöd på en magisk morgon och jag valde en runda som gav mig många vattenvyer.

Startade min runda vid Odenplan, sprang längst med Drottninggatan, rundade Gamla Stan och knäppte bilderna till detta inlägg. Rundade därefter Grand Hotel, förbi Nybroviken, kutade längst Strandvägens vatten upp till Karlaplan. Därefter Karlavägen och Odengatan hem. Kroppen var pigg och stark och jag njöt av löpturen, alla intryck samt frukostdejten jag fick med min man efter träningen och förskolelämning. Inte ofta vi hinner med sådan lyx, men idag hade vi ett gemensamt möte vilket möjliggjorde tid för varandra. Viktigt och mysigt.

Tack för alla kommentarer om min nya frisyr – spännande hur en ny frisyr kan engagera så, kan inte sticka under stolen att det är kul med heja-rop när man vågar sig på en förändring. Även om jag egentligen inte kan förstå hur en ny frisyr kan anses ”modigt”. Det är ju trots allt bara hår, och det växer ut igen. Klart jag vill vara fin i håret, men för mig är det viktigaste att det är funktionellt och lättskött och det är onekligen lite smidigare med kort hår – om man inte alltid vill hamna i tofsfällan med långa frisyrer.

Tillsammans skapar vi Sveriges största utomhusgym och ger fler inspiration och möjlighet till träning. Oftast är det bara fantasin som sätter stopp, träningsmöjligheter finns överallt runt omkring oss. Vi bor ju i vårt egna gym – vår egen kropp.

Har du missat någon del i mitt samarbete med ResorbSport hittar du här del 1 och del 2. Totalt blir det fem delar i serien. Och du vet att du kan vara med och bidra och ha chans att vinna priser (läs längre ner i inlägget).

Veckans tips! Det finns inga dåliga väder …

… bara dåliga kläder. Ja, visst stämmer det gamla ordspråket. På bilden ovan ser jag till att synas i det gråa ljuset med jacka från Puma och byxor från Adidas som lyses upp av billjus (och kamerablixtar). Men även om man har bra kläder är det inte alltid superskoj att träna i regn och rusk, även om känslan efteråt oftast är väldigt skön. Vad kan man då göra om man vill träna ute och andas frisk luft? Jo, träna under tak såklart!

Veckans ResorbSpot från mig! Ekotemplet i Hagaparken

Vackert belägen på en liten kulle vid vattnet och Haga slott är detta en historisk plats att träna på om du blir överraskad av regnet under din löprunda i Hagaparken. Jag passade på att köra några skridskohopp framför kameran, en av mina favoritövningar som hjälper mig i mitt tennisspel då jag blir starkare i att röra mig i sidled. Bonus: Har du tur skymtar du någon ur kronprinsessans familj – jag såg prinsessan Estelle leka i sin färgglada overall innanför slottets murar.

Tävla och ha möjlighet att bland annat vinna skor från Merrell!

Tävla med Resorb Sport och vinn en skidupplevelse på SkiStar!

Ta en bild eller film på din bästa plats för utomhusträning i fjällvärlden eller hemma. Ladda upp bilden på Instagram med hashtaggen #resorbspots så är du med och tävlar om ett presentkort på 8 000 kronor på valfri SkiStar-destination. Den 20 mars utser Resorb Sport vinnaren på facebook/resorbsport och på @resorbsverige på Instagram. Varje fredag fram till dess utses även veckans bästa bild eller film som vinner ett par träningsskor från Merrell och tio förpackningar Resorb Sport.

Dina spots listas på resorbspots.com där hela Sverige kan ta del av tips på landets bästa träningsställen. Var med och skapa Sveriges största utomhusgym – ResorbSpots!

———

Detta inlägg är i samarbete med Resorb Sport.

Måndagen startar med ett PT-pass tillsammans med Lotta Bromé i Sveriges Radios gym. Lotta har varit på semester en vecka och har lovat att röra på sig i någon form varje dag. Ser fram emot att höra hur det har gått. Och såklart ge henne nya träningsutmaningar idag.

Förra veckan när det var sportlov tränade vi inte, däremot spelade vi in ett ljudklipp om bekräftelsebehov och VARFÖR man ska träna veckan innan. Lyssna på det här:

Första mars och rejält med springsug i benen. Tyvärr är jag fortfarande för förkyld för träning, men pigg i övrigt. Så det fick bli en promenad genom Hagaparken med längtansfulla blickar mot de löpande tjejer och killar som sprang förbi mig i olika riktningar.

Väldigt vackert att se hur vintern steg för steg förvandlas mot vår, även om det troligen finns bakslag att vänta. Jag njöt av min promenad innan jag mötte upp min härliga familj i lekparken.

Förra veckan inleddes mitt samarbete med Resorb Sport där de, jag och DU kan vara med och skapa Sveriges största utomhusgym. Allt du behöver är ett öppet Instagram-konto och viljan att bidra till att fler kan röra på sig, läs mer om en spännande tävling längre ner i inlägget.

Veckans tips! Träna där du bor
För att träning ska bli av är det bra att ha nära till den. Visst kan ett roligt gruppträningspass eller ett härligt gym med peppande instruktörer få oss att ta oss till andra sidan stan för att träna, men många av oss har begränsat med tid till vardags och då är det bra att utnyttja det vi har omkring oss. Så utforska ditt område, hitta bänkar, räcken, backar och trappor och träna utomhus.

Veckans ResorbSpot från mig – Trappa på Hagagatan
Min närmsta trappa är inte den längsta eller den tuffaste, men den duger gott och väl för träning. Utfallssteg uppåt, grodhopp, snabba springsteg upp. Spänn till i rumpan och jobba ordentligt med kroppen. Enkel och effektiv träning, och framförallt – lättillgänglig.

Tävla med Resorb Sport och vinn en skidupplevelse på SkiStar!
Ta en bild eller film på din bästa plats för utomhusträning i fjällvärlden eller hemma. Ladda upp bilden på Instagram med hashtaggen #resorbspots så är du med och tävlar om ett presentkort på 8 000 kronor på valfri SkiStar-destination. Den 20 mars utser Resorb Sport vinnaren på facebook/resorbsport och på @resorbsverige på Instagram. Varje fredag fram till dess utses även veckans bästa bild eller film som vinner ett par träningsskor från Merrell och tio förpackningar Resorb Sport.

Dina spots listas på resorbspots.com där hela Sverige kan ta del av tips på landets bästa träningsställen. Var med och skapa Sveriges största utomhusgym – ResorbSpots!

———

Detta inlägg är i samarbete med Resorb Sport.

Jag älskar hur Reebok har använt kaoset i Stockholms tunnelbana senaste veckan med 39 rulltrappor avstängda till att hjälpa resenärerna – och få ett bra träningspass på köpet. För visst vore det toppen om alla själva kunde använda trapporna och få motion, men alla kan inte gå i trappor och vissa har mycket att bära. Då är det bra med bärhjälp!

Throwback thursday – igår kväll satt jag och kollade igenom gamla sparade bilder på datorn, och vilket sug och längtan jag kände i magen när jag såg härliga träningsbilder med sol som värmer på huden och träning i shorts/kjol och linne. Ja, det är lite segt denna årstid till och från, men vi går i alla fall mot ljusare tider och även om det fortfarande är lager på lager som gäller kan jag i alla fall ha dessa bilder som inspiration och som målbild när jag springer på starka ben genom ett grönt somrigt landskap – eller spelar tennis på utebanan i morgonljus, inte helt fel det heller, och vi brukar få till något pass där på träningen innan terminen är slut (men bilden nedan är från Thailand).

Tre av mina sommarfavoriter i träningsväg: Löpning, tennis och golf!

Träningen i radio fortsätter, efter att ha flängt runt stan på tennisträning och instruerade i Strong Mama var jag förbi Sveriges Radio och pratade i direktsändning med Lotta innan vi även brände av ett träningspass. Vi ska köra en gång i veckan, men då Lotta är på semester nästa vecka körde vi extra denna med fler övningar som hon kan göra på egen hand om hon vill.

Dagens radioklipp har inte kommit upp på sajten än, men ni kan läsa allt om hälsosatsningen under ”Träna med Lotta” på P4 Extras sajt.

Bara för att det är vinter behöver inte träningen ske inomhus, det finns finfina möjligheter till att träna ute. I samarbete med Resorb Sport kommer jag de närmsta fem veckorna att tipsa om utomhusträning, inspirera till mer rörelseglädje och bjuda på mina ResorbSpots. Allt från vardagsmotion till hård tuff träning.

Och du kan också vara med! Resorb Sport vill skapa Sveriges största utomhusgym med din hjälp. Allt du behöver är ett öppet Instagram-konto och viljan att bidra till att fler kan röra på sig, läs mer om tävlingen längre ner i inlägget.

Veckans tips! Klä dig rätt för utomhusträning
Just nu pendlar temperaturen både över och under nollan på flera ställen i landet, och det kan variera rätt kraftigt hur mycket kläder som behövs för att kunna träna behagligt utomhus. Klä dig lager på lager och sikta på att vara lite frusen de första minuterna för att sedan bli lagom varm när kroppen producerar värme. Och glöm inte mössa och vantar, där försvinner lätt mycket värme. Klä dig rätt så blir träningen roligare. Just nu trivs jag med långärmad tröja, jacka, värmande väst och fodrade vintertights.

Veckans ResorbSpot från mig – Kullen i Vanadisparken
Jag tränar gärna backintervaller i Vanadisparken. Det finns en tuff backe vid kyrkan, och högst uppe på kullen kan du njuta av utsikten över stan samt träna styrka på en parkbänk.

Tävla med Resorb Sport och vinn en skidupplevelse på SkiStar!
Ta en bild eller film på din bästa plats för utomhusträning i fjällvärlden eller hemma. Ladda upp bilden på Instagram med hashtaggen #resorbspots så är du med och tävlar om ett presentkort på 8 000 kronor på valfri SkiStar-destination. Den 20 mars utser Resorb Sport vinnaren på facebook/resorbsport och på @resorbsverige på Instagram. Varje fredag fram till dess utses även veckans bästa bild eller film som vinner ett par träningsskor från Merrell och tio förpackningar Resorb Sport.

Dina spots listas på resorbspots.com där hela Sverige kan ta del av tips på landets bästa träningsställen. Var med och skapa Sveriges största utomhusgym – ResorbSpots!

———

Detta inlägg är i samarbete med Resorb Sport.

Under morgonens träning på SATS Zenit där jag körde styrka för magen samt min cykelklass försökte jag pigga upp vintermörkret med en blommig topp från Röhnisch i kombination med deras mörkblå shapetights. Kände mig riktigt vårpiffig.

Igår tränade jag förresten första passet med Lotta Bromé i hennes hälsosatsning. Kul att vara igång! Har man inte tränat på ett tag kan det vara tufft att sätta igång, men Lotta gjorde bra ifrån sig och det bästa är att hon redan någon timme efter träningspasset messade mig att hon mådde toppen och undrade om vi inte kunde köra ytterligare ett pass denna vecka. Precis den känsla jag ville ge första passet, lite mjukstart och lagom jobbigt och framförallt att det skapas en längtan till nästa träningspass!