De sista klasserna kör just nu för fullt. Själv är jag trött efter en uppiggande dag. Jag kommer med en längre rapport imorgon, nu väntar vi på taxin som ska ta oss till tåget.
Hoppas Charles väljer att sova på hemfärden så att jag också får sussa lite.
Första klasserna håller på för fullt, själv sitter jag i en saccosäck i presentatörsrummet och lyssnar igenom min cykelklass.
The Convention 2010.
Nu hoppar jag och familjen på tåget till Göteborg och the Convention för ett intensivt och energifyllt dygn! Ser fram emot min cykelklass och min föreläsning imorgon.
Schema The Convention.
Ny spännande vecka! Förutom jobb på ToppHälsa och arbete med bloggen ska de sista förberedelsena inför theConvention fixas. Jag kommer att presentera både en cykelklass och en föreläsning på lördag och det kommer att bli grymt skoj! Ska du gå på the Convention?
Bloggfrukost hos Expert.
Jag blev bjuden på god frukost på Expert imorse tillsammans med några andra bloggare. Vi fick en bra lektion i hur man kan ta bättre bilder. Jag tycker det är kul att fota och att redigera bilder, men ofta är det tidsbrist som gör att mitt bildmaterial inte blir lika bra som jag skulle vilja. Framöver ska jag försöka bättra mig på denna punkt.
Jag har i några veckor gått och suktat efter en Canon G12 som kommer att släppas denna månad. Jag fick möjlighet att klämma lite på kameran imorse och jag tror definitivt att jag ska investera i en sådan. Nu blir ju såklart inte fotona bra bara för att man byter utrustning, det är fotografen det hänger på, men det är inspirerande med nya prylar. Det tycker i alla fall en prylnörd som jag.
Är du bra på att fota? Då kan jag tipsa om att det nu går att tävla i Metro Photo Challenge, en stor fototävling för amatörer.
Nespresso-testning med Spot and Tell.
Nespresso-provningen som Spot and Tell anordnade igår kväll var intressant och lärorik. Jag har själv en Nespressomaskin hemma (bröllopspresent) och älskar att det är så enkelt att fixa till gott kaffe.
Jag dricker aldrig kaffe till mat (vilket inte heller är så vanligt), men tar gärna en kopp på morgonen till frukost och en på eftermiddagen. Under avsmakningen däremot fick vi först smaka på kaffet och sedan fick vi testa det ytterligare en gång tillsammans med mat utvalt att matcha kaffesmaken. Det var faktiskt riktigt gott med de kombinationer som bildades.
I kaffe finns över 900 aromer och det krävs övning och en utvecklad smak för att kunna urskilja olika smaker. Jag kunde inte riktigt känna citrussmak, chokladsmak etcetera som de olika Nespressosorterna påminde om. Däremot upplevde jag olika styrkor, olika långa eftersmaker och jag hittade mina favoriter i sorterna Finezzo Lungo samt Cosi.
Vill du få ut mer av din kaffeupplevelse kommer här några tips på hur du avsmakar på bästa sätt:
1. Börja med att titta på creman (skummet) som bildas på toppen. Är det fast, ljust eller mörkt, tjockt?
2. Håll sedan näsan nära koppen och rör med en sked samtidigt som du doftar. Creman stänger inne aromerna, därför behöver du röra runt för att uppleva dem.
3. Smaka kaffet. Känn av, vilka smaker kan du känna, hur är eftersmaken?
Kaffe, vin, ost, choklad, whiskey. Jag tycker det är intressant med matkunskap och skulle gärna vilja lära mig mer om olika kaffesorter, ostar och choklad samt öva upp mina smaklökar för att bättre urskilja nyanser. Mat är så mycket mer än bara näring. Tyvärr blir det ibland inom träningsvärlden mycket fokus på innehållet i maten, antal kalorier, hur mycket protein maträtten innehåller och så vidare. Mat är även njutning. Glöm inte det.
Ikväll har jag varit på en intressant kaffeprovning. Berättar mer om den imorgon, nu ska jag snart göra mig redo att gå och lägga mig – om det går att sova efter kaffet. Jag brukar inte vara så känslig att jag märker av det men koffeinet kan ändå påverka sömnkvaliten.
Tack för bidragen till tävlingen där vinsten är en plats på The Convention. Jag fick in många kloka och bra åsikter om vad ni tycker är viktigt hos en konventinstruktör. Vinnaren av tävlingen är nu utsedd, och segraren denna gång är Cariz M som skickade in följande svar:
”För att med bästa möjliga utgångspunkt kunna besvara din fråga skulle jag först vilja ta upp den ordagranna betydelsen av konventinstruktör. Konvent härstammar från det latinska ordet conventus och betyder en samlingplats för personer med samma hobby. En synonym till instruktör är vägledare. Därmed kan konventinstruktör ges betydelsen en vägledare för personer med samma hobby på en samlingplats.
Vart ska då konveninstruktören vägleda gruppen? Jo, för mig är svaret självklart. Rakt in i hjärtat av träningen. Med andra ord ska konventinstruktören få lyssnarna att utmana, värdesätta och helt enkel älska det som han eller hon instruerar om. För att kunna förmedla sitt budskap bör instruktören ha en passionerad relation till sitt ämne. Men det här räcker inte på långa vägar. Ordspråket att ”kärleken gör en blind” passar mer än väl in i det här sammanhanget. Det kan konventinstruktören undvika genom att vara öppen för nya tankar och idéer som plötsligt kan dyka upp från publiken. Därmed är närvaro och kreativitet två egenskaper som är superviktiga. Att publiken känner sig engagerad och delaktig ska ske genom att instruktören med intresse vidareutvecklar en fråga eller tanke som den uttryckt.
Ytterligare en egenskap som lätt kan förbises men är minst sagt fundamental är tydlighet. Det finns inget värre än som lyssnare få se den ena informationen efter den andra dyka upp utan att förstå dess betydelse eller se något sammanhang. Problemet är inte att informationen är ointressant. Nej, felet ligger i att konventinstruktören kan vara så ivrig att dela med sig av all sin kunskap men istället för detta hämmas den röda tråden.
Då en konventinstruktör bemästrar alla dessa faktorer krävs det avslutningsvis två saker till. Det ena är ett stabilt självförtroende och det andra är utstrålning. Båda dessa egenskaper har alla människor. Det gäller bara att tro på sig själv!
Med allt det här i bagaget skulle jag säga att en konventinstruktör har en unik utmaningen. Att förklara och redovisa sin kärlek för ett specifikt område så att andra förstår är som att bestiga Mount Everest; näst intill omöjligt. Men det finns några få som lyckas med det och det är dem som kommer få publiken att suga in varenda ord och bemötas av stående ovationer världen över.”
Håll utkik i bloggen, för snart kommer en ny tävling!
The Convention.
Den 6 november är Göteborg the place to be. Jag är en av presentatörerna på the Convention där jag ska hålla en cykelklass och en föreläsning om min blogg. Har du fortfarande inte bokat en plats kan du nu vinna en plats på konventet!
För att tävla:
– mejla mig på sparkibaken@gmail.com och svara på frågan ”vad tycker du är viktigt hos en konventinstruktör?”
– märk mejlet ”konvent”
– senast fredag 1 oktober kl 12:00 måste jag ha ditt svar, sedan utser jag en vinnare.
UPDATE: tävlingen är avslutad. Håll utkik i bloggen efter nya tävlingar.
Foto från Rosa bandet 24 timmar.
Nästa helg går Rosa Dygnet i Göteborg av stapeln. Det är ett 24-timmars träningsevent för att samla in pengar till Cancerfonden. Jag har i flera år velat vara med på eventet men har aldrig kunnat, och i år kan jag inte heller tyvärr. Jag känner flera som har drabbats av cancern och jag hoppas att mycket pengar samlas in till forskningen under oktober månad då bröstcancer står i fokus.
Är du sugen på att träna och ha kul samtidigt som du skänker pengar nästa helg, kolla in all information om dygnet här. Kan du inte vara med och träna men vill skänka en slant är ett alternativ att göra det här.
Tillsammans kan vi göra skillnad.