Inlägg av Terese Alvén

Tack för alla bidrag i Havrefras-tävlingen. Nu har jag valt ut två recept som jag fastnade lite extra för. I recepten så används havrefrasen på två helt olika sätt.

Barncykeln vinns av Jessica Sundberg som skickade in detta recept på havrefrasbars:
”Här kommer ett recept på bars jag brukar göra. Passar bra efter träning och gillas av både
stora och små familjemedlemmar!

Havrefrasbars, 5 st
2 dl krossade havrefras
2 dl blandade nötter, fröer och kärnor (tex valnötter, pumpakärnor,
solrosfrön)
2 dl blandad torkad frukt (tex blåbär, mullbär, tranbär, aprikos)
1 dl naturell yoghurt
2 tsk pepparkakskrydda
1 msk honung
En nypa salt

Grovhacka nötterna och frukten. Blanda med resten av ingredienserna till en deg och forma till bars. Lägg på bakplåtspapper och grädda i ugnen ca 1h på 110 grader. Låt svalna och rulla in varje bar i folie eller papper.”

En halvårsförbrukning av Havrefras vinns av Helen Fredin som bidrog med detta recept:
”Havrefraskrutonger
– Havrefras
– Smör (kan bytas mot Olivolja)
– Vitlök
– Salt
 
Smält smöret (eller häll upp olivoljan) och pressa i en vitlöksklyfta (eller så mycket man tycker att man vill ha) och salta. Pensla havrefraskuddarna (man kan också vända ner flingorna i ”smeten”, men jag tycker pensla blir bäst) och lägg på en plåt. Grilla i ugnen tills flingorna torkat på båda sidor.
 
För en lyxigare variant kan man även strö på lite riven ost och vänta tills den fått en lätt färg. Gott att ha i sallad och soppa!”

Träna till Midnattsloppet.

Många löparlopp arrangerar gemensamma träningspass. Jag var exempelvis med i Team Stockholm Marathon när jag skulle springa maran förra året. Att springa tillsammans är guld värt.

Jag vill passa på att tipsa om att Sats och Nike i samarbete med Midnattsloppet arrangerar gemensamma löparträffar för att motivera och inspirera till skön löpning inför höstens lopp. Jag hade gärna varit med om jag kunde springa, men det får vänta till nästa sommar.

Bor du i Stockholm och vill anmäla dig till löparträffarna som startar den 28 april, läs mer här.

Fram till klockan 12 idag har du möjlighet att skicka in ditt bidrag för att vinna en barncykel eller en halvårsförbrukning av Havrefras.

Tävla här.

En skön söndagseftermiddag i solen på Nybrogatan.

Efter Blogger Boot Camp var slut igår slappade jag och älsklingen i solen med lunch och fika. Det var skönt att bara ta det lugnt och strosa genom ett vårfint Stockholm.

Den här morgonen började dock helt annat än lugnt. Det var fullt ös på cykelklassen med 55 grymma deltagare. Jag trodde att jag hade alla hästar hemma men i omklädningsrummet upptäckte jag att jag måste ha varit riktigt förvirrad. Min duschcreme i necessären var slut så jag hade lagt i en ny flaska som jag hade hemma. När jag stod i duschen och tvålade in mig tyckte jag att det var lite annorlunda konsistens, och det kanske inte var så konstigt då det inte var tvål i förpackningen utan body lotion.

Det var visst body lotion, men jag tyckte förpackningen utstrålade tvål.

När jag sedan skulle klä på mig hade jag inte med mig någon bh. Tur att jag skulle hem efter passet, för jag hade inte riktigt trivts att gå runt skumpandes hela dagen.

Ahhh. Hoppas att min hjärna nu fungerar som den ska, för det är dags att börja jobba.

Sofia, Jane och jag vid dagens incheckning. Frida håller föreläsning och Matilda instruerar pilates.

Deltagarna överraskades idag med att få en ny Craft-topp med BBC-tryck när de anlände till dagens Blogger Boot Camp. En hel del kroppar var möra efter gårdagen så det passade bra med ett lugnt schema bestående av mysig pilates med Matilda och en viktig föreläsning med Frida som jag tyvärr missade då jag gick för att möta Ola Lautitzson. Ola kom för att dela ut fryst GI-mat som han just nu lanserar tillsammans med Familjen Dafgårds.  

Innan BBC avslutades tävlade och lottade vi ut fina priser till deltagarna. I potten låg ett Nike-set med löparskor och sportband, ”Bity”-produkter, en morgonrock från The Body Shop, en träningsmatta från GymGlam och ett hemträningsset med snyggt designade hantlar från TechnoGym. Grattis ni som vann!

Det kommer att dyka upp fler bilder och videosnuttar från helgen de närmsta dagarna, men jag vill passa på att tacka mina fina arrangörskollegor, alla grymma instruktörer och alla fantastiska deltagare som har varit med under helgen. Utan er hade det här aldrig varit möjligt. Välkommen tillbaka nästa gång!

Ola Lauritzson delar ut mat till deltagarna efter en tuff helg.

En hel del av innehållet i goodiebagen.

Några av er har varit nyfikna på vad som gömde sig i årets goodie bag på BBC. Det mesta låg i påsarna som deltagarna fick när de kom, men vissa grejer delades även ut under helgen som små överraskningar.

Deltagarna fick:
– En löparjacka från Nike
– Två Craft-tröjor med Blogger Boot Camp tryckt på ryggen
– Shampoo och balsam från Glow
– Bodylotion från The Body Shop
– B-forte
– Naturdiet mintchoklad
– Naturdiet guava och papaya
– Omega-3 från Triomega
– Te från Tekompaniet
– Ekologiskt godis från Sjölunda Gård
– Gainomax
– Krämer från Olive/Life-butiken
– Innocent smoothie
– Rabatterbjudande
– Antingen boken Fettförbränning eller Styrketräning
– Vitamino vitamindryck
– IPod-hållare till armen från Göteborgsvarvet
– Ett rykande färskt nummer från Fitness Magazine som kom till redaktionen i fredags eftermiddag.

Tror inte att jag har glömt något nu … Idag söndag har vi dessutom några coola priser att dela ut. Det totala värdet på priserna går över 10 000 kronor, så några kommer bli riktigt glada idag.

Jag var lite skakig på handen då jag var riktigt trött, men deltagarna var fantastiska. Här ser ni en snutt från min cykelklass på Blogger Boot Camp 2010.

Mattias kör forza, jag, lunch från GI-boden och deltagarna innan min cykelklass.

Jag är helt slut. Men samtidigt väldigt lycklig, för det kändes som att deltagarna trivdes och hade skoj under dagen, och det är det viktigaste.

Tyvärr har jag inte så många bilder att visa än eftersom jag inte har de kameror som användes flitigt här, men några smaprov från dagen får ni i alla fall.

Efter afron så körde Mattias en härlig mix med forza, flow tonic och qi gong samtidigt som Mela och Sofia kämpade med ett gäng deltagare ute på Gärdet. Lunchen serverades av gulliga Mita från GI-boden och gjorde oss mätta och belåtna för att orka med eftermiddagen.

Under en namnlek delade vi ut löparjackor från Nike till alla deltagare och sedan blev det fullt ös de två sista timmarna med min cykelklass, Carros dansklasser och Emils cykel.

Nu har jag landat hemma en stund innan det är dags för tapas och mys med en stor del av gänget som var med idag.

– och förresten, vet ni vad det bästa är? Det är en halvdag till imorgon!

Dagens första pass är afro med dansanta Magdalena Bibik. Önskar att jag också hade kunnat vara med, men min mage är lite i vägen.

Ett litet mellis med ostsmörgås och en Innocent.