Inlägg av Terese Alvén

Tack för alla härliga musiktips i veckans tävling. Vill du ha tips på bra träningsmusik – läs kommentarerna här.

Jag har dragit fem vinnare, och dessa presenteras här:

”Rehabtränar helst just nu till Jem – “It’s amazing”. Ger mig orken att fortsätta kämpa mig tillbaka efter ryggskada!” / Emma

”Favoriten för tillfället är Tim Bergs “Bromance”, underbar och taggar mig under såväl dansstep-pass som styrketräning.” / Josephine Engstam

”Jag älskar att träna till robyns nya album, Body Talk pt. 1! Dancing on my own och fembot är mina favoriter.” / Emma Johansson

”Tränar just nu helst till Shakiras medryckande låt “Waka Waka”” / Anna Niemann

”Just nu älskar jag Muse – Uprising! Passar lika bra i gymmet som ute på joggingrundan.” / Linda

Förra årets triathlon.

För ett år sedan tävlade jag i mitt livs enda triathlon-tävling. Vi var ett lag som tävlade ihop där en simmade, en cyklade och en sprang. Idag är det åter dags för tävlingen som tar plats i Stockholm.

Triathlon är en häftig sport men inte riktigt något för mig då jag inte gillar att simma mer än på semestern och vid andra enstaka tillfällen. Men jag gillar att tävla och ser fram emot ToppLoppet som blir detta års enda lopp för min del. Nästa år blir det dock mer tävlande. Jag är ju anmäld till Stockholm marathon och tänker dessutom springa andra kortare lopp. Älskar energin och inspirationen jag får när jag springer tillsammans med många andra löpfantaster.

Promenera på Djurgården.

1,6 & 2,6 miljonerklubben arrangerar på tisdag kväll en kväll för hälsan på Djurgården. Själv tycker jag att det låter rätt så mysigt.

Hjärtgåing – Tjejgåing med 1,6 & 2,6 miljonerklubben – 31 augusti 2010 kl 17-21

Gå 5 km eller 7 km för hälsan runt vackra Djurgården. Väninnor, familj kollegor och grannar gör Tjejgåing till en trevlig aktivitet efter jobbet.

17.00 Registrering mellan Sjöhistoriska Museet och Källhagen, Djurgården
17.15 Annika Jankell, kvällens konferencier, inleder
17.30 Blossom Tainton ger dig de bästa träningstipsen
17.40 Maria Llerena, dansar salsa med alla
17.50 Uppvärmning med Susan Lanefelt och Fanny Wallin Kjellberg
18.00 Start

Möt utställare, Karolinska Institutet ger gratis rådgivning om hälsa. Satsa på motion & gemenskap, mingla och ha kul. Det bjuds på frukt och dryck vid målgången.

Charles bjöd mig på en välbehövd sovmorgon idag. Istället för att väcka mig strax efter fem fick jag sova till halv sju.

Sömn är verkligen en viktig del i en bra hälsa. Sover jag bra mår jag så mycket bättre mentalt och fysiskt.

Nu blir det en solig promenad innan det är dags för besök hemma hos mina föräldrar.

Spring ToppLoppet med team Spark i baken.

Några av er har redan anmält er till team Spark i baken, men det finns fortfarande plats för den som vill vara med och springa ToppLoppet tillsammans med mig och andra löpsugna.

Information om loppet:
Topphälsas egna löparfest i Hagaparken går av stapeln lördagen den 2 oktober. Det är ett upplevelsebaserat lopp för alla sinnen med musik och upplevelser. Här springer du genom olika världar, känslor och tillstånd. Det kommer att vara peppande uppvärmning tillsammans med Topphälsas profiler och du kommer att kunna springa med olika kändisar!

Du väljer själv om du vill springa ett varv på 5 km eller två varv på 10 km.

Pris: 295 kr inkl moms

I anmälan ingår deltagande i loppet + en välfylld goodiebag hämtas ut efter målgång, olika presenter när man anmäler sig samt sju träningstillfällen med ToppHälsas egna löparcoach Caroline Kullberg. (Varje tisdag kl 19 i Hagaparken – missa inte det!)

För att springa i team Spark i baken – mejla mig på sparkibaken@gmail.com innan den 6 september. När jag har fått ihop mitt lag skickar jag uppgifterna till ToppHälsa och de skickar då ut inbetalningskort till er.

Det spelar ingen roll hur pass fort eller långsamt du springer, alla som vill får vara med i mitt lag!

Härlig promenadrunda.

Efter en natt med alldeles för lite sömn – börjar vänja mig vid det nu – blev det en bra start på fredagen med en och en halv timmes promenad med en sovande bebis.

Nu ska jag försöka hinna få i mig lunchen (kycklingsallad) också innan Charles vaknar och vill ha mat.

Löplabbet tar över Kungsgatan.

Torsdagskvällen avslutades med mingel på butiksinvigningen av Löplabbet. På Kungsgatan finns nu tre Löplabbet-butiker i princip vägg-i-vägg. En butik för tjejer, en för killar (även med ortopedklinik och fotvård) samt en med endast tävlingsskor och friidrott.

Det var trevligt att kolla in lite skor och lyssna på när produktchefen berättade om Löplabbets historia och framtid. Löplabbet har tillsammans med Asics precis blivit huvudsponsor till Stockholm marathon och DN-galan. Jag är övertygad om att löpbutiken kommer att fortsätta expandera. Löpning är ju otroligt hett och vi konsumenter vill ha bra utrustning som är rätt för oss.

Herrbutik med ortopedklinik och fotvård längst in i lokalen.

Dagens första promenadrunda.

Dagens första promenad blev på dryga fem kilometer. Det var skönt att hinna ut innan regnet som hotade borta i horisonten.

Senare i eftermiddag blir det ytterligare en promenad när jag ska iväg på massage! – så välbehövt just nu. Det blir första behandlingen sedan förlossningen.

Naturdiet limited edition.

Förra veckan fick jag hem Naturdiets limited edition för att provsmaka. De två smakerna vanilj/chai och choklad/banan tävlar mot varandra om vem som kommer att bli en del av Naturdiets ordinarie sortiment. Fram till slutet av oktober kan alla konsumenter gå in på Naturdiets hemsida och rösta på sin favorit.

Ingen av smakerna blev någon favorit hos mig. Tycker att båda är för söta i smaken. Banan/choklad påminner om godiset banana skid(?) och vanilj/chai smakar för mycket jul för mig. Men så är jag inte heller något fan av vanlig chaidryck. Gillar man banana skid och chai kanske man även gillar dessa drycker? Smaken är ju som baken …

Jag skulle heller inte dricka drycken som ett huvudmål då det är för få kalorier och för lite för att jag ska bli mätt. Däremot fungerar det som mellanmål någon gång ibland även om jag föredrar att göra en smoothie.

Charles i sitt babygym.

Charles har fått ett babygym att roa sig i. Än så länge uppskattar han inte så mycket att ligga själv på sin lilla matta och försöka sträcka sig efter Pingu-figurerna, men det kommer väl. Själv har jag i alla fall börjat träna mina armar här hemma, och då menar jag inte bara när jag bär omkring på Charles. Med mina hantlar har jag tränat axlar och armar. Jag tar det ganska lätt men det är skönt att hålla igång lite smått med sådant som funkar just nu.