Idag har jag hjälp av mamma. Att storstäda hemma samtidigt som jag ska passa lilla älsklingen är inte en lätt ekvation. Då är det bra med hjälp. Och storstäda, det behövs det verkligen!
Passade även på att bjuda mamma på bibimbap från Koreana då hon aldrig hade smakat det. Tur att hon tyckte lika mycket om det som jag gör.
Nu – tillbaka till städningen.
Jag kollar rätt mycket träningskläder just nu då jag förhoppningsvis får klartecken att börja träna igen imorgon när jag ska på återbesök hos barnmorskan. Här kommer lite härliga blåa influenser som jag hittade på nätet:
Jag kan ju inte bara spana in rosa kläder ...
1. Löst sittande linne från Nike, 249 kr.
2. Träningstopp från Peak Performance, 399 kr.
3. Löparkeps från Nike, 149 kr.
4. Löparväst från Nike, 499 kr.
Med risk för att låta som en Dressman-reklam, men ”grattis Södermalm” där det idag invigs ett utomhusgym i Pålsundsparken. I gymmet kommer du att kunna träna styrka, balans och kondition. Utomhusgymmet är tillgängligt för allmänheten och gratis.
Fram för fler utomhusgym! Tycker det är ett toppenbra komplement efter en löprunda.
Regnet öser ner, men det är helt okej för min del. Jag har redan hunnit med en promenad samt ett inspirerande möte på ToppHälsa och kan nu sitta och jobba hemma medan regnet smattrar utanför.
Charles sover sött så förhoppningsvis hinner jag vara lite effektiv innan han vaknar nästa gång. Jag lär mig verkligen att jobba effektivt under de korta stunder som han tillåter mig att göra det.
Hos Bonnier.
Träning för män över fyrtio.
Jag tillhör inte alls målgruppen för Ove Rytters nya bok ”Träning för män 40+”, men efter att ha bläddrat en del i boken, läst lite och hört Ove prata om upplägg och syfte tycker jag att det verkar vara en riktigt bra träningsbok för sin målgrupp.
Ove har lång erfarenhet av träning och i nya boken ger han män olika program för att träna sina kropper utefter vilken nivå de befinner sig på i nuläget. I kombination med boken har Ove även byggt en iPhone-app där man kan testa sin biologiska ålder genom att genomföra olika träningstester. Resultaten visar sedan vilken träning som är bra för att förbättra resultaten och sänka sin ålder.
The Academy förra året.
Det är kul att läsa gamla inlägg i bloggen ibland och se vad jag har pysslat med. Det är så lätt att glömma bort allt roligt man är med om, men bloggen är en bra dagbok att slå i. För ett år sedan var jag exempelvis med på The Academys event och insöp en massa inspiration.
Jag fick frågan från en av er bloggläsare vad som ger mig en spark i baken, och svaret är enkelt. Jag hittar min inspiration i träningen. Bra musik, bra instruktörer, sköna rörelser och en massa adrenalin är det som får igång mig mest. I mitt bloggande däremot får jag flest sparkar i baken av er läsare. Det är ni som motiverar mig till att fortsätta blogga. Tack för det!
Promenad förra helgen. Vi gick samma väg idag.
Jag och Charles har varit ensamma hemma i helgen då Glenn är iväg och håller i en domarkurs. Men jag och lillen har haft det trevligt på egen hand. Igår blev det promenad och fika på söder tillsammans med Mela. På vägen hem mötte vi en härlig tjej som läser min blogg och som skulle springa halvmaran (hoppas att det gick bra för dig, fick aldrig höra vad du hette). Idag har jag och Charles också promenerat lite. Det blev en sjukilometersrunda som bland annat inkluderade Skeppsholmen.
Nu väntar vi in eftermiddagens fikagäster och sedan kommer Glenn att komma hem igen.
En mysig helg även om jag har saknat min man.
Ett stort sug efter kantareller gjorde att lördagens middag fick bli kantarelltoasts. Jag stekte rödlök och svamp i en klick smör, kryddade med salt, peppar och fryst dill samt tog på en skvätt grädde. Sedan la jag röran på rostat bröd. Mycket gott!
Stockholm halvmarathon.
Lycka till säger jag till alla som ska springa Stockholm halvmarathon idag. För mig blir det istället en mil promenerande under dagen med barnvagnen. Inte helt fel det heller. Ganska härligt faktiskt. Även om jag också längtar efter att springa lopp igen.
Det är intressant att läsa om era mål under hösten. Ni vill allt från att få in träningen i vardagen till att bli starkare och klara av att springa en viss sträcka. Kom ihåg att det är de små sakerna ni gör varje dag som i slutändan avgör om ni når målet eller inte. Tänk efter hur viktigt du känner att ditt mål är och priorítera sedan träningen därefter. Känns inte målet viktigt kommer du säkert inte heller nå dit då du inte kommer att kämpa. Men om målet är viktigt för dig och du är motiverad, då är det mycket större chans att du lyckas.
Jag tror på dig. Behöver du motivation eller en spark i baken, hör av dig!