Inlägg av Terese Alvén

Vem blir årets träningsblogg?

Spark i baken har varit nominerad till Årets förebild av Healthy Academy samt Årets sportblogg av Aftonbladet. Dessutom har jag vunnit Årets bästa träningsblogg 2009 av Cosmopolitan. Detta är jag mycket stolt över då jag lägger ner mycket tid på min blogg för att inspirera andra till ett hälsosamt liv.

Men eftersom jag vill lyfta fram träningsbloggandet ännu mer arrangerar jag nu tillsammans med Fitness Magazine Årets träningsblogg 2010. Inom kort kommer ni att kunna nominera era favoritbloggar till denna grymma tävling. Eftersom jag är arrangör går det såklart inte att nominera mig.

När det går att nominera hojtar jag till. Vinnaren kommer sedan att koras i november.

Lite stretch efter träning.

Jag kände mig riktigt stark under morgonens cykelklass, men trots det kan jag inte låta bli att undra om det var sista träningspasset innan förlossningen. Jag både gillar och ogillar ovissheten om när det är dags. Men beräknat datum är nästa tisdag …

Förutom 45 minuter på cykeln tränade jag armarna i gymmet. Körde en skön kombo med tricepspress med rep, bicepscurl med stång samt bicepscurl i dragmaskinen där jag jobbar med armarna rakt ut från axlarna åt sidan och sedan drar i handtagen med vikter genom att böja i armbågarna och låta överarmarna vara stilla. En av mina favoriter.

Glenn var ute och sprang backintervaller i Vanadisparken tidigare ikväll. Själv tog jag en kort promenad och gjorde mitt bästa för att peppa och serva med vatten.

Duktig var han i alla fall. Nio intervaller totalt blev det uppför backen. Först fyra innan vila, därefter tre och sist två.

Glenn var rätt trött efteråt.

Tennisfinal i Båstad.

På en mycket solig läktare satt jag och Glenn igår och tittade på tennisfinalerna i Swedish Open i Båstad. Tur att det fanns sponsorhattar att ha på huvudet, annars hade jag bränt upp hårbotten. I dubbeln gick det bra för Sverige och paret med Robert Lindstedt vann. Tyvärr gick det sämre för Robin Söderling, men det var i alla fall kul att se härlig tennis. Tycker dock att Robin ska behärska sitt humör bättre under spel. Flera gånger kastade han sitt racket hårt i marken av frustration. Till slut fick han även poängavdrag för det. Tror att det bara är positivt för motspelaren att se den andra i obalans. Bättre att använda sin ilska till att drämma till bollarna hårt istället och vinna matchen.

Jag blev tidningen KING. Vet inte riktigt om jag känner mig träffad ...

Nu kan du vinna en helårsprenumeration på en tidning här i bloggen! Gå in på Tidningar för dig och gör ett test för att se vilken tidning som passar dig. Därefter skriver du en kommentar till detta inlägg om vilken tidning du blev. Efter tävlingperiodens slut drar jag en vinnare som får en helårsprenumeration på sin tidning.

Tävla på fram till fredag 30 juli kl 12:00. Då utser jag vinnaren.

(Förra tävlingen: träningskorten för gravida vanns av Anna Bengtsson och träningskorten med den egna kroppsvikten vanns av Camilla Olsson. Grattis!)

Vi kickar igång denna vecka med en liten undersökning då jag är intresserad av att veta hur träningsbloggar påverkar. Är tacksam om du svarar på följande:

 Loading ...

 Loading ...

Har du en kommentar till ditt svar får du gärna skriva den i kommentarsfältet. Tack på förhand.

Mysig fikastund.

Promenader längst med vattnet, promenader i fina parker och mysiga fikastunder på det ena och det andra stället har besöket i Helsingborg med omnejd resulterat i. Ett av favoritstoppen var Flickorna Lundgren som jag gärna handlar fika hos när jag befinner mig här. Gott kaffe, goda kakor och mysig servering som känns gammaldags och gullig.

Nu är det dags för resans sista stopp – Båstad – för att kolla tennisfinalerna innan vi vänder bilen hem mot Stockholm igen.

Underbara sommarkväll.

Dagens träningsbild. Det är inte jag på någon av hästarna, men när vi åt middag ute på Rya golfklubb kunde jag inte motstå att föreviga de fina hästarna i solnedgången. Nästan så att jag blev sugen på att rida.

God frukost på hotellet.

Befinner mig just nu på hotellrummet i Göteborg. Jag och Glenn har precis ätit god frukost och ska snart ner på stan en sväng innan vi drar vidare mot vårt nästa stopp – Helsingborg. Till frukosten läste jag en smårolig krönika om skorna Five Fingers i Svenska Dagbladet. Hittar inte texten på hemsidan än men den dyker kanske upp senare.

Nä, nu känner jag att det är dags att ge sig ut i solen på en liten promenad på avenyn. Ha en skön dag alla underbara bloggläsare!

Dagens övning.

Vill du få inspiration i din träning och få förslag på olika träningsövningar att utföra både inne och ute? Kolla in dagens övning här i bloggen. Ni hittar alla övningar här.