Stark, glad, gravid.
Jag vill tipsa om en av mina favoritböcker under graviditeten. ”Stark, glad, gravid” är skriven av Maria Wigbrant och Jonas Lissjanis, två Sats-kollegor till mig. Bra träningsövningar och information att inspireras av som gravid.
Så här glad blir jag av morgonpromenad.
Det är underbart skönt här på Gotland. Igår blev det flanerande mellan alla söta hus inne i Visby, grillning i trädgården och marängsviss framför fotbollen.
Idag vaknade jag och Glenn tidigt och tog en timmes promenad längst med vattnet. Det var lite blåsigt, men vindarna var varma och det var riktigt härligt. Nu ska vi packa picknickkorgen och bila till en strand tillsammans med våra vänner.
(På bilden: linne och skor Nike, shorts Stella McCartney for Adidas)
Vinn startplats och Gatorade.
Vill påminna på tävlingen där du kan vinna en startplats på Stockholm halvmarathon samt Gatorade-dryck. Fem bloggläsare vinner startplatser! Klicka här för att komma till tävlingen.
En liten solpaus under långpromenaden i lördags. Snyggt med stödstrumpor ;-).
Nu drar jag och Glenn till Gotland för några dagars semester. Vi ska hälsa på (och bo hos) ett par fina vänner mitt inne i Visby. Jag hoppas på sol, bad, god mat, en massa mys och promenader längst med vattnet. Kanske blir det en liten sväng förbi Almedalen också. Nästan ett måste denna vecka.
Datorn, och bloggen, är med. Så vi hörs snart igen. Nu är det dags att hoppa på båten.
Lunch på NK Entre.
Jag har spenderat eftermiddagen på stan tillsammans med mamma. Som vanligt blev det goda räksalladen på NK Entre innan vi kollade in rean, gjorde några ärenden och avslutade med en fika. På väg hem blev det en timmes pedikyr på Feet and Nails. Skönt att njuta av massage och fotvård på en och samma gång. Nu är fossingarna mina mjuka och sköna igen.
I torken efter behandlingens slut.
Mina nya capribyxor med kjol.
Jag hade egentligen bestämt att jag inte skulle shoppa några träningskläder till mig själv förrän bebisen är ute. Men när jag beställde skor till Glenn ville jag få fraktfritt och därför klickade jag hem ytterligare ett par av mina favoritträningsbyxor – Nikes capribyxa med kjol. I våras fanns endast den svarta modellen, men nu finns även med färgad kjol. När jag beställde byxorna för ett par veckor sedan fanns endast turkos kjol, men nu såg jag att det även finns en rosa.
Är jättenöjd över den turkosa, men rosa känns också som jag. Åhhh. Nu vill jag ha ytterligare ett par.
Skärmdump från tv4.se.
Idag sommarbloggar jag inne på tv4.se. Läs mina tips om hur du behåller din beachform här. Gillar du det du läser får du gärna klicka på ”gilla”-knappen längst ner i sommarbloggsinlägget.
Trevlig läsning!
The Convention 2010.
Nu är det fritt fram att anmäla sig till The Convention 2010 i Göteborg den 6 november. Jag kommer att instruera en cykelklass samt hålla en föreläsning (se klassbeskrivningar nedan). Det kommer att bli hur kul som helst och jag ser fram emot en energiylld dag i mörka november.
Around the World (cykelklass)
Jorden runt på 60 minuter. Följ med på en härlig utmaning där du trampar dig runt jorden med peppande musik, höga berg, långa raksträckor och snårig terräng.
Spark i baken (föreläsning)
Spark i baken är en av Sveriges största träningsbloggar. Terese berättar hur hon använder bloggen för att stärka sitt varumärke inom branschen och om hur bloggen har vuxit från några få läsare till flera tusen tjejer och killar som läser bloggen dagligen. Det ges även tips till dig som vill starta en träningsblogg eller utveckla ditt bloggande.
Ett sommaröde - eller morgonöde? - gym.
Morgonens träning bestod av armstyrka i ett väldigt öde gym. På det efterföljande cykelpasset på 45 minuter var det däremot betydligt mer folk då klassen var full. Skönt – men otroligt svettigt då det precis som förra tisdagen inte fanns så mycket syre i salen.
Finns det något skönare än att kickstarta dagen med träning? Hur trött jag än är innan blir jag pigg och glad tack vare skön träning och endorfiner. En bra start på dagen.
Träningskort.
Vill du få inspiration till att skapa nya upplägg på dina träningspass? Ibland är det lätt att fastna och köra samma övningar i samma ordning gång efter gång. Jag har testat FitDecks träningskort som finns i flera olika varianter, bland annat träning med kroppsvikt (se bilden), träning för gravida etcetera. Här kan du se de olika kortlekarna.
Korten är på engelska och jag tycker om att det bara är att blanda korten och sedan träna det som visas på bilden. Jag är egentligen av den skolan att man ska börja med stora muskelgrupper och sådant som man prioriterar och avsluta med bålträning, men visst kan det vara bra att bara låta slumpen avgöra ibland. Träningen blir ju roligare om det inte är blodigt allvar hela tiden. Ser man till att ha bra kontroll på det man gör är det ingen fara att blanda som man vill.