Inlägg av Terese Alvén

Lunch i skuggan.

Jag börjar förstå vad folk menar med att gravida tycker det är jobbigt i värmen. Idag har det varit hemskt varmt. Det känns som att luften står stilla och jag svettas konstant. När jag var på lunchdejt med fina Ann-Sofie som jag lärde känna under Workout Åre blev det endast en kalkonsmörgås och ett glas juice till lunch. Värmen gör mig inte direkt hungrig.

Efter en stillsam promenad med Ann-Sofie och hennes ettåriga dotter sitter jag nu framför datorn med ett stort glas svag citronsaft med en massa is i. Underbart! Tror att jag får hålla mig i skuggan resten av dagen. Att sätta mig på balkongen är inte att tänka på. Den är just nu en bastu. Saknar skärgården lite …

Allt för hälsan.

En undersökning beställd av ”Allt för hälsan”-mässan och genomförd av en mediebyrå på 45 000 svenskar visar att 79 procent av svenskarna tycker att hälsan är viktigt. Borde inte egentligen 100 procent tycka att hälsan är viktig? En bra hälsa är väsentligt för att må bra i kropp och själ. Det tycker i alla fall jag.

Många tar sin hälsa för givet. Men oförutsedda saker kan inträffa som gör att hälsan blir sämre, och om inte förr tror jag att många då inser hur stor betydelse en frisk kropp har för vårt välbefinnande. 

Det är lätt att ta sin kropp och sin hälsa för givet. Kom ihåg att uppskatta det du har och var glad över varje dag då du kan röra dig obehindrat och utan smärta.

Plåtning på Djurgården.

Plåtningen igår på Djurgården gick toppen. Resultatet kommer ni att få se så småningom.

Idag startade jag dagen med härlig träning. Just nu sprudlar hela kroppen av endorfiner. Dagens träning bestod av axelträning i gymmet följt av ett 45-minuters cykelpass på Sats Odenplan. Det var liiite för varmt inne i salen för att jag skulle kunna njuta fullt ut, men musiken var bra och det var skönt att trampa igång kroppen.

Jag kan bara säga ”oh, happy day …”!

Dagens läsning.

Nu har jag precis landat hemma efter en skön behandling hos kiropraktor-Micke. Idag fick han bland annat behandla min vänstra vad som jag har upplevt som mycket stel. Jag fick också konstaterat att soleus-muskeln i vaden var väldigt spänd. Antagligen beror det på mina promenader med den extra kroppstyngden som min kropp inte riktigt är van vid. Nu blir det lite mer fokus på att stretcha vaderna mina ordentligt.

Innan jag ska förbereda mig för kvällens plåtning blir det mellanmål tillsammans med Idrott & kunskap som trillade genom brevinkastet tidigare idag. Ser fram emot artikeln ”Foten i fokus: barfota vs löparskor”.

Testade iPhone-öronsnäckor från Philips.

Jag testar just nu några prylar från Philips som ska underlätta en mobil livsstil. Min iPhone använder jag dagligen och nu har jag under ett par veckor testat ett headset som jag verkligen gillar.  

Till skillnad från mitt vanliga iPhone-headset stänger det här nya ute ljudet runt omkring mer effektivt. Efter en helg på båten kan jag konstatera att det går att sitta i blåst under färd och ändå höra vad samtalspartnern säger.

Jag har även lyssnat på radio i lurarna när jag har promenerat och även det funkar toppen. Det går att ha låg volym och ändå höra klart och tydligt vad som sägs. Dessutom formar sig snäckorna bra i öronen och det följer med olika storlekar så att de passar alla typer av öron.

Som ni märker gillar jag detta headset skarpt. Jag är själv dålig på att köpa denna typ av tillbehör, men efter att ha testat och konstaterat att det blir skillnad i upplevelsen tycker jag att det är värt det.

Promenader är superbra – korta som långa. Men kroppen vänjer sig väldigt snabbt vid den träning den får. För bästa resultat, se därför till att variera dina rundor och din terräng. Är du van att bara gå på asfalt kan det vara skönt med en tur i skogen där du får gå över stock och sten. Välj gärna kuperad terräng där du förutom kondition även kopplar in mer bålstabilitet, balans, smidighet och styrka för att ta dig upp för höga stenar eller för att parera mellan rötter.

En stunds andning och avslappning efter morgonpromenaden igår.

Då var jag tillbaka i stan bland bilar och folk. Men det märks ändå att många är på semester då det är lugnare ute än vad det brukar vara.

Jag längtar redan tillbaka till skärgården, den är otroligt beroendeframkallande, men jag tar med mig energin från helgen för att orka vara effektiv denna vecka. Och skärgården återser jag säkert snart igen.

Idag blir det jobb vid datorn, träning i form av en promenad, besök hos kiropraktorn och en fotografering för ett projekt jag håller på med.

En härlig sommardag på Högböte.

Härligt att läsa om er midsommarträning i inlägget nedan. Inspirerade av er startade jag min söndag med att gå två varv runt Högböte och därefter gjorde jag 60 knäböj och 30 armhävningar mot ett räcke. Lite stretch och ett dopp från båten och jag var fit for fight.

Nu har vi vänt båten hemåt. Ser fram emot nästa vecka som innehåller en del jobb och en hel del fritid.

Förresten – idag är det exakt en månad till det beräknade förlossningsdatumet …

Årets första dopp skedde på midsommar.

Årets första dopp skedde för mig på midsommarafton. Betydligt senare än vad jag vanligtvis är i och badar, men det har varit kallt och tillfällena har inte riktigt funnits där. Men efter några timmar i solen blev jag varm och sugen på bad. Då var det perfekt att doppa kroppen.

Det är intressant vad ett miljöombyte kan göra. Även om vi bara har varit borta ett par dagar känns det som att vi har varit borta betydligt bättre – på ett bra sätt.

Nu börjar det dock klia lite i kroppen. Jag blir lätt lite rastlös när det inte går att promenera särskilt mycket. Min kropp är så van att röra på sig. Men tills jag får möjlighet att aktivera mig kanske någon av er har en skön träningsupplevelse precis avklarad och vill dela med er. Är det någon som har tränat något skönt i helgen?

Fruktbuffé.

Fruktbuffé i solen. Inte helt fel. Jag smaskade i mig favoritmangon.

Förresten. Vill passa på att skicka en liten hälsning till Umeå Sport & Motion. Hörde ryktesvägen att det fanns folk där som läser min blogg. :-)