Pressfrukost på Polarn & Pyret.
God frukost, en snäll bebis som sov i sin vagn och färgglada snygga kläder bjöd Polarn o Pyrets pressfrukost på. Jag kommer att skriva mer om kläderna och visa mina favoriter inne på Spark i magen senare, men nu ska jag precis som Charles ta en tupplur för att bli normal igen.
Strax ska jag iväg på en pressfrukost, sedan blir det förhoppningsvis ett par timmars sömn. I natt ville Charles inte sova vilket såklart innebar att inte jag heller fick sova. Just nu är jag helt grymt trött. Tur att inte alla nätter är så här.
Njut av sömnen ni som får sova på natten. Man blir lite konstig utan sömn.
Charles bjöd mig på en välbehövd sovmorgon idag. Istället för att väcka mig strax efter fem fick jag sova till halv sju.
Sömn är verkligen en viktig del i en bra hälsa. Sover jag bra mår jag så mycket bättre mentalt och fysiskt.
Nu blir det en solig promenad innan det är dags för besök hemma hos mina föräldrar.
Härlig promenadrunda.
Efter en natt med alldeles för lite sömn – börjar vänja mig vid det nu – blev det en bra start på fredagen med en och en halv timmes promenad med en sovande bebis.
Nu ska jag försöka hinna få i mig lunchen (kycklingsallad) också innan Charles vaknar och vill ha mat.
Dagens första promenadrunda.
Dagens första promenad blev på dryga fem kilometer. Det var skönt att hinna ut innan regnet som hotade borta i horisonten.
Senare i eftermiddag blir det ytterligare en promenad när jag ska iväg på massage! – så välbehövt just nu. Det blir första behandlingen sedan förlossningen.
Egoboost.
Jag har precis läst ut boken Egoboost skriven av Isabella Löwengrip. Boken ska vara en överlevnadsguide för tjejer och tar upp ämnen som matproblem, självförtroende, relationer och målbilder. Jag tycker att boken var lättläst och fylld av bra tips, men jag kände att jag var tio år äldre än bokens målgrupp. Däremot tror jag att jag skulle ha nytta av boken om jag hade läst den när jag var i tonåren. Så för unga tjejer som vill ha lättillgängliga tips om hur de kan ändra sitt tankesätt för att må bättre kan jag rekommendera boken.
Min kollega Camilla ville gärna bjuda på lite inspiration genom att berätta om sin viktnedgång. Här kommer hennes berättelse:
Camilla före och efter.
När jag ställde mig på vågen fick jag ett riktigt glatt besked idag. Jag använder mest vågen som ett av alla olika instrument för att se så att träningen går åt rätt håll. Eftersom jag styrketränar ganska mycket och tungt så har jag ju lagt på mig ett och annat kilo kroppsmassa så vågen får man absolut inte stirra sig blind på!
Jag och min personliga tränare använder istället måttband och så kallad Calipermätning vilket mäter mängden kroppsfett.
För det är ju det man är ute efter. Att behålla sina muskler och bli av med kroppsfett. I alla fall jag eftersom jag har en del..hehe..
Idag när jag vägde mig så visade vågen att jag gått ner 4.2 kg. Det kanske inte låter jättemycket, men lägg då in i ekvationen att jag har lagt på mig en sisådär 4 kg muskler också…helt plötsligt blir ju den totala fettnedgången runt 9 kg samtidigt som min muskelmassa har ökat. Vilket betyder att mina totala ämnesomsättning har ökat. Vilket betyder att jag kommer förbränna fett ÄNNU fortare än tidigare.
HURRA för mig! =)
Jag skojade lite om det igår när jag läste på en av löpsedlarna om ännu en fantaaaaastisk diet i stil med ”Du går ner tio kilo på en dag”. Det enda du behöver göra är att hugga av dig ena benet! Busenkelt!!! =)
Jag borde kontakta dem när jag kommit i riktigt bra form och berätta för dem att jag gått ner mellan 15 till 20 kilo i rent kroppsfett!
När dom då vill veta min stora hemlighet…
-HUUUR har du gjort det? Atkins? LCHF? GI? Ananasjuice? Bantningspiller? Teeeell us!!
-Näää…jag har tränat och ätit rätt!
Jag har en känsla av att det inte kommer finnas med på några löpsedlar som dagens sensationsmetod.
Men det är hela sanningen..inget hokuspokus…träna och ät rätt. Enklare och svårare än så är det inte.
Det finns inga genvägar till det perfekta ljudet, gullungar!!
Så iväg och träna nu med er…Och by the way..
Att träna är inte bara att gå till gymmet…man kan dansa, rida, åka skidor, cykla, hoppa hopprep, rockring, twistband, poledancing, ha sex(!), mm mm mm mm…rör man på sig så blir hela livet enklare..
Och underskatta inte Vardagsmotionen…att gå i trappor, skippa tunnelbanan och ta en promenad på lunchen gör underverk. Speciellt för mig som nu mer har ett relativt stillasittande jobb.
Och skiiiit i Beach 2011 eller vad ni nu siktar på..Sikta på resten av livet istället!
Vad är mer värt än att investera i dig själv? Satsa på din kropp. Det är den du måste leva med resten av livet!
Morgonfil.
Har precis ätit frukost för att få energi efter en lång natt. Saknar min vanliga morgonträning som alltid brukar få igång min kropp. Tycker att jag är betydligt segare på förmiddagarna utan träningen. Men jag vet att träningen på morgonkvisten snart kommer att bli en del av mitt liv igen. Just nu får jag njuta av lågintensiv träning (promenader) senare under dagen istället.
Nä, nu måste jag göra mig iordning. Om en stund kommer min snälla mamma hit för att vara barnvakt en stund medan jag ska iväg på en pressträff för Jukari Fit to Flex, berättar mer om det senare.
(Passar på att påminna om löpartävlingen vi har i bloggen denna vecka, tävla här.)
En av mina rundor i stan.
Höstens mål har jag redan delat med mig av, men jag har såklart även delmål på vägen. Denna vecka har jag satt som mål att jag ska promenera minst fem kilometer om dagen. Många bäckar små vet ni …
Än så länge har det gått bra. Men lilleman är inte alltid på sitt bästa humör i vagnen och ibland får jag lov att vända hemåt tidigare än vad jag hade velat. Det gäller att pricka in hans sovtider.
Nu har jag funderat och kommit fram till de mål som för mig känns realistiska samt inspirerande för mig inför hösten 2010 då jag ska komma i form efter min förlossning.
Detta är mina mål:
Ser fram emot att ta tag i planeringen för att nå målen. Men än så länge är det promenaderna som håller mig i form.