Inlägg i kategorin Hälsa

Det har blivit en vecka med ovanligt lite träning för min del. Jag har endast instruerat mina tre cykelklasser samt spelat en timme tennis. Dessutom lite hemmastyrketräning med Join the movement. Anledningen är en fulltecknad kalender som har begränsat mina träningsmöjligheter. Dessutom har jag varit så trött sedan jag kom hem från Thailand att jag har prioriterat att sova en timme extra på morgonen – och det har varit guld värt.

Nästa vecka blir det betydligt mer träning. Förutom mina cykelklasser och tennisen har jag inbokat en pressfrukost med träning, en bloggträff med träning samt en hel helg med the Nike Blast! Ganska skönt att ta det lugnare veckan innan med andra ord.

The Nike Blast.

Blommor från min man.

Jag har haft en jobbig vecka av olika anledningar som vi inte behöver gå in på. Det har inte heller underlättat att Charles håller på att få tänder och är rätt grinig av sig. Idag tyckte därför Glenn att jag förtjänade lite blommor, så nu kan jag sitta och titta på en fin bukett samtidigt som jag jobbar eller bär omkring på Charles. Precis vad jag behövde. Oväntade blommor är de bästa blommorna.

Utsikt vid Strandvägen.

Jag och Charles tog en stärkande promenad i vinterkylan för att rensa tankarna (för min del) och sova skönt (för Charles del). Underbart härligt att få strosa längst med Stockholms vatten. Hoppas på en repris inom snar framtid men med joggingskor och ett högre tempo.

Hälsoprofiler.

Ett tips. Min gamla arbetsgivare Netdoktor har precis lanserat en ”Kom i Form”- special tillsammans med profiler som Linus Johansson, Blossom Tainton, Sofia Antonsson och Malin Ewerlöf Krepp. Det handlar om att bli fysisk aktiv, äta rätt och hitta motivationen till livsstilsförändringar som kan leda till bättre hälsa och välmående.

Nyfiken? Besök sajten här.

Frukost.

Avslutade helgen med att titta på underbara Solsidan och börjar nya veckan med en god frukost. Nespressokaffe med mjölk samt rågstyrkebröd med kalkon, avokado och groddar. Är träningssugen, men det blir träning först ikväll när jag instruerar min härliga cykel på Sats Hötorget klockan 18. Längtar!

Hur började du din dag?

Läsning i solnedgången i Thailand.

Igår blev det kompismys hela dagen medan Glenn tog hand om Charles. Idag är det min tur att hänga med sonen medan Glenn är iväg och dömer innebandy. Fast vi började dagen med en promenad i mörkret hela familjen. Därefter blev det frukost med levande ljus.

Nu har Charles somnat om och jag tänkte krypa upp i soffan med en bok. Känner för att ladda batterierna ordentligt idag för att vara redo för nästa vecka då min kalender är fullbokad. Märks att jag har varit iväg några veckor. Då blir det extra mycket att ta tag i när jag väl är hemma. Men det är kul grejer jag ska göra, så det kommer nog att gå bra. Trevlig söndag på er – och får ni en stund över – tävla om Selma Spa-priserna!!!

Efter ångbastun.

Igår besökte jag Oasis Spa tillsammans med mamma. Det var den lyxigaste spaupplevelse jag har varit med om. Särskilt i förhållande till priset. För 1 200 kronor – för två(!) fick vi bada ångbastu, bli insmorda med skrubb, ligga med en lermask på kroppen, bli knådade med olja och sedan avsluta med en skön ansiktsbehandling. Under fyra timmar blev vi bortskämda av två duktiga tjejer som var uppmärksamma på hur vi mådde och som gav förstklassig service.

Håller med om beskrivningen av behandlingen på hemsidan: ”This is your one-way ticket to paradise. Your stress evaporates when exposed to a Thai Herbal Steam treatment and the toxins of modern life are removed during the Body Scrub which uses a product of your choice. Then years of accumulated pollutants and contaminant are drawn out of the body with the Thai Herbal Clay Body Wrap. An Aromatherapy Hot Oil Massage erases residual tension … and finally you enjoy a refreshing, beautifying Thai Facial. After four-hours of pampering you emerge like a butterfly from a cocoon – transformed”

Fiskmassage i Thailand.

Fotmassage, oljemassage och Thaimassage har jag hunnit med under semestern. Och nu har jag även testat fiskmassage. Man stoppar ner benen i ett akvarium fyllt av en massa små fiskar som kittlar en när de äter upp salter och död hud från kroppen. Till en början är det en småläskig känsla, men det gör inte ont. Det är mer lite obehagligt att se fiskarna som flockas längst med fötterna. Men det är ganska skönt också. Får du möjlighet tycker jag absolut att du ska testa.

När vi satt och fick massagen kom det även en kille som tog en helkroppsmassage med fiskarna. Då fick han sätta på sig ett par badbyxor och lägga sig i akvariet. Själv tyckte jag att det räckte med fötterna …

Välkomstdrink och kalla handdukar.

Två timmars lyx! Jag och Glenn slappnade av under två timmars ”King of Oasis”-massage på Oasis Spa.

King of Oasis: ”Designed especially for men (but purrrr-fect for women, too) This two-hour treatment is stress-management Thai style. It begins with Thai Herbal Hot Compress along the strong muscle lines and continues with a Hot Oil Massage that works and stretches the muscles while reopening the body’s energy pathways. This will wake up the king of your jungle.”

Det var så skönt att jag har bokat en fyratimmarsbehandling till mig och mamma nu på lördag. Perfekt då de just nu har erbjudande vilket gör att man får två behandlingar men betalar bara för en.

Mosig efter massagen.

Sats nya logga.

Var inne på Sats hemsida för att boka in årets första träningsdejt med en kompis när jag kommer hem. Blev överraskad över att se en ny logga och en lite uppdaterad hemsida. Kul.