Inlägg i kategorin Hälsa

Bild Selma Spa.

Tävla om fantastiska spaupplevelser på Selma Spa! Vi drar igång det nya året med en spännande tävling med fina priser i potten.

Alla hjärtans dag infaller den 14 februari och då anordnar Selma Spa i Sunne en träningsdag med inriktning mot par. Paolo Roberto och hans fru Lena kommer träna och prata om parträning och Paolo kommer även att ha ett finger med i spelet på en del av maten som serveras. Läs mer om träningsdagen här. Nu har du och din partner (man/fru eller kompis) möjlighet att vinna övernattningar, träning och helpension under träningseventet!

Priser:
Förstapris – boende och helpension för två i samband med alla hjärtans dag (två övernattningar, sön/mån + mån/tis).
Andra pris – Duobehandling (för två) 45 min i Stockholm
Tredje pris – Dagspa (för två) i Stockholm

För att tävla:
– skicka in en beskrivning + en bild på en parövning som du gillar till sparkibaken@gmail.com, märk mejlet med ”selma”
– du ska äga rättigheten till bilden du skickar in och genom att medverka i tävlingen godkänner du att jag publicerar din text + bild i min blogg
– du behöver inte träna med din partner, det kan vara med en kompis, med en PT eller med någon annan
– den 23 januari måste jag senast ha ditt bidrag, vinnarna presenteras den 24 januari
– eventuell vinstskatt betalas av vinnarna.

Lycka till!

Bild från Selma spa.

Parträna med Paolo Roberto.

Jag och Glenn var ikväll ute på stan och åt middag på tu man hand för första gången sedan vi fick Charles. Men jag berättar mer om det imorgon när jag har lagt in bilderna i datorn. Istället vill jag passa på att ge ett julklappstips som är perfekt för de ”som har allt”.

Ge bort en timmes massage! Hur skönt är inte det? Och massage är en sådan sak som många inte unnar sig själva, därför är det perfekt som gåva. Idag fick jag en timmes Thaimassage och jag har mått bra i hela kroppen efter det. Vi behöver alla knådning och beröring.

Nu ska jag krypa ner bredvid min bebis som redan sussar sött. Vi ligger ju sex timmar före er och det är läggdags nu. Hörs imorrn!

Vill du bli bättre på yoga? Utbilda dig!

Jag får en del frågor om tips om utbildningar, och här kommer ett tips om en unik yogautbildning på Planet Fitness i samarbete med YogaWorks den 7 februari – 4 mars 2011.

Info om utbildningen: ”YogaWorks ger dig chansen att bli en yogalärare med bredd för smart och säker träning. De har valt att ge dig en multispecialistisk inirktning på utbildningen som på ett unikt sätt ger dig en chans att utforska just din egen stil som yogalärare. Genom att inkludera det bästa yogatraditionerna från öst och väst får du en konkurrenskraftig utbildning att stå på, inför din framtid som Yogalärare.

Den viktigaste hörnstenen i YogaWorks utbildning är dynamiken och medvetenheten vid praktiken av asana. Inspirationen till YogaWorks är hämtad främst från Ashstanga yoga men även en del ifrån Iyengaryoga för att skapa en unik yogaform.

Som en unik fördjupning i utbildningen ges även eleven kunskap i anatomi och fysiologi, yogafilosofi, övning i meditation och pranayama samt kunskap i Ayurveda. Allt för att du som framtida yogalärare ska få en bred kunskapsbank och säkerhet att föra vidare till dina elever.”

Schema: planet_fitness_stockholm_ywtt_schedule_2011

Vill du anmäla dig till utbildningen, kontakta Stuart på Planet Fitness: stuart.lascelles@planetfitness.se. Sker anmälan innan 20 december är priset reducerat.

Skärmdump, Sats hemsida.

Sats har från och med julschemat slutat trycka upp pappersscheman. Bra både för miljön och för möjligheten att ändra i utbudet och plocka in nyheter mitt under terminen.

Själv plockar jag ofta på min scheman som sedan ligger och skräpar i träningsväskan, för jag kollar alltid klasserna på nätet eller i telefonen. Men för de som trots allt gillar att ha schemat fysiskt med sig finns det pdf-filer att skriva ut hemma eller på centret.

Skärmdump från Aftonbladet.

Nu är jag inte mycket för straff – och jag tycker inte att träning ska ses som något man blir bestraffad med, men lite roligt är det ändå att Citroën låter sina anställda göra armhävningar om de är försenade till möten eller om telefonen ringer. Jag tycker själv inte om när människor är sena, så det kanske är bra att få en extra push att komma i tid. Vad tycker du?

God köpefrukost hemma hos min kompis.

Jag och Charles har haft en underbar morgon med långpromenad samt frukost hemma hos en kompis som jag inte har träffat på riktigt länge. Gott med en latte och cafésmörgås som omväxling. Det var ett tag sedan som jag köpte frukost ute. Oftast fixar jag ordning den hemma. Men det är alltid gott med variation.

Nu ska jag få i mig lite lunch, sedan bär det av till ett show room för att kolla in snygga träningskläder.

Underbara vinter.

Vintern är inte min favoritårstid, men när det är vitt, soligt och krispigt ute är det fantastiskt. Är glad att jag hade tid med en frisk promenad när det var som vackrast idag. Nu blir det en kopp gott kaffe, lyssnande på musiken som jag ska köra på cyklingen ikväll och jobb.

Träning och bad på Selma City Spa.

Vilken underbar dag! Jag och Johanna fick härlig kvalitetstid och hann med att träna ordentligt, bada och basta. Avslutade även med en supergod lunch – berättar mer om den senare.

Det var lite kallare i luften denna gång än i somras när jag besökte Selma City Spa, men det här var lika mysigt.

Jag kan rekommendera att unna sig sådant här ibland. Man mår fantastiskt bra av det.

Idag blir det träning och relax.

Idag ska jag och Johanna unna oss en dag på spa, eller i alla fall halvdag. Träning, bad, bastu och kompishäng är precis vad jag behöver just nu.

Se Bounce.

Det blev ingen träning trots allt. Glenn kom hem för sent på grund av vädret så nu har jag bestämt mig för att träna imorgon bitti istället och så fick vilodagen vara idag.

Om det är fler än jag som inte ska träna ikväll kan jag passa på att tipsa om att Film2home just nu erbjuder besökarna att se Bounce Live gratis på deras sajt. Det enda man behöver göra är att skapa ett konto. Grym dansinspiration är ju aldrig fel.