Inlägg i kategorin Hälsa

Djupa urringningar på baddräkterna och inoljade killar.

Det var en pärs att ta sig till gymmet och sedan till tennishallen och sist hem. Bilen gled fram och tillbaka trots att alla körde sakta på vägarna. Tror att jag och Charles håller oss hemma största delen av dagen. I eftermiddag ska jag fika och sedan se på Sinnescirkus, men tills dess är det skönt att vara hemma och leka och jobba.

Det här inlägget har inte så mycket med träning eller kost att göra, men jag bjuder ändå på min gårdagskväll. Det är trots allt fredag, och då brukar jag bjuda på något inlägg som visar upp en annan sida av mig eller av mina upplevelser.

Panos Emporio firade alltså 25 år som badklädesmärke genom att visa upp årets kollektioner samt lansera den första klädkollektionen. Under kvällen blev vi bjudna på mat och fick se uppträdanden. Anna Book hade lite för lång klänning och ramlade på scen mitt under en låt. Efter ett par tysta sekunder tog hon upp sången igen och efteråt fick hon stora applåder av publiken.

Två olika artister med två olika stilar på scen. Dessutom uppträdde Dr Alban.

I minglet träffade jag bland annat min kusin lite överraskande, fredagskocken Mattias (som är kock i Whirlpool-tävlingen jag är med i), Emma-Lou, Kelly med sällskapet Fanny och Jonathan samt andra trevliga. Sprang även in i min favorit Maria Montazami när jag var på väg hem och kunde inte låta bli att ta en bild.

Jonathan, Kelly och Fanny.

Maria Montazami.

En del av kläderna som visades var lite väl vågade för min smak. Men jag gillade sjömanstemat som gick igen i några plagg samt en rosa klänning som boxaren Mikaela Lauren hade på sig.

Sjömanstema!

Boxaren Mikaela Lauren på catwalken. Kul med modell med muskler.

Panos och modellerna efter showen.

Vilken kväll. Får berätta mer senare. Nu sitter jag med en skål skivad banan och keso och försöker vakna till för att ge mig ut i snöstormen och instruera cykel och core samt spela tennis. Är trött, men jag kommer nog igång snart. Jag går gärna upp några minuter tidigare än vad jag faktiskt behöver för att slippa stressa. Behöver mjukstarta.

Dinkelflingsgröt med banan och blåbär.

Har precis haft bästa starten på dagen med cykel på Sats Zenit samt god frukost!

Det blev tyvärr ingen gröt för mig idag då den var slut, men igår blev det dinkelflingsgröt med skivad banan och frysta blåbär som fick koka med sista minuten.

Idag blev det istället keso och banan innan träningen och nu blir det kaffe, juice och en grov ostfralla med tomat.

Frukosten är den måltid som många kör samma år in och år ut, men jag tycker det är gott med variation ibland. Oftast blir det mer yoghurt på sommaren och mer gröt på vintern. Vissa perioder kokar jag ägg, och någon gång ibland på helgerna lyxar vi till det med hemmapressad juice. Något som däremot nästan alltid finns med på min frukost är kaffe och smörgås.

Sen brunch på Sirap igår.

Tyckte sådär om Melodifestivalen igår. Som tur är brukar låtarna bli bättre när jag har lyssnat på dem några gånger. Tyckte Danny förtjänade att vinna då den låten kändes överlägsen de andra i mitt tycke. Bra drag och bra dans.

Idag har vi startat söndagen lugnt med en familjepromenad följt av hotellfruost (tack Reine). Igår blev det också god mat. Vid tresnåret åt vi en sen brunch på Sirap. Förut var det vårat stammisställe, men nu hade vi inte varit där sedan Charles föddes och jag har saknat deras goda äggröra, salladsdressing och pannkakor. Efter den måltiden var vi mätta resten av kvällen. Till och med det mesta av lördagsgodiset ligger kvar i sin skål idag.

Nu ska jag mixa lite låtar till min cykelklass. Förhoppningsvis blir det premiär på det nya passet redan imorgon. Det beror lite på hur mycket inspiration jag har idag.

Från Alpros undersökning om självuppskattad hälsa.

Förutom att presentera Alpro Soyas nya bordsmargarin som är 100 % vegetabilisk och kommer i butik nästa vecka fick vi under morgonens frukost se en undersökning som Alpro har gjort med YouGov. Undersökningen tar reda på hur svenskarna ser på sin hälsa och 1 024 män och kvinnor i åldrarna 18-74 år har deltagit.

Nu är jag nyfiken – hur ser du på din hälsa? Anser du att du lever hälsosamt? Vore kul att se om mina läsare anser sig vara mer hälsosamma än genomsnittssvensken (enligt undersökningen).

Jag anser att jag lever hälsosamt. Jag tränar, äter varierat, har jobb som jag trivs med och familj och vänner som jag älskar. Det jag saknar är bra sömn. Men hur många småbarnsföräldrar får tillräckligt av den varan?

Kommentera gärna hur du gör för att leva hälsosamt och vad hälsa är för dig!

Alpros nya vegetabiliska margarin.

Erika Johansson är sedan förra året ansiktet utåt för Alpro Soya. Du har säkert sett tv-reklamen. Imorse fick jag lyssna till när hon berättade om sin längdhoppskarriärs upp- och nergångar. Från att ha tränat på elitnivå tränar hon idag i princip ingenting. Erika har problem att hitta motivationen till varför hon ska träna. Men sedan en vecka tillbaka är hon SATS-medlem och har fått ett träningsschema att följa. Hon tränar på crosstrainern och kör styrka i gymmet. Målet är att träna tre gånger i veckan och en viktig anledning till att hon tränar är att hon vill vara en bra förebild för sina barn och visa en sund livsstil.

Personliga mål för Erika med träningen är att bli av med huvudvärken som hon har ofta, gå ner i fettprocent samt att minska sitt sockerintag. Jag tror absolut att hon kommer nå sina mål – Erika verkade väldigt taggad!

Erika Johansson med ny fin hårfärg.

Nya numret av ToppHälsa.

Jag och Johanna var förbi Sturecompaniet tidigare ikväll där Moderna Tidskrifter (där Bellas tidning Egoboost kommer att tillhöra) hade lanseringsfest. Det var mysigt att få tjejsnacka lite, lyssna till grundarna och mingla lite.

Men det blev en tidig kväll. Charles har precis somnat och jag ska läsa nya numret av ToppHälsa med en snygg och fräsch Annika Sjöö på omslaget. Trots att det är ett vinternummer gillar jag känslan av vår i färgerna gult, grönt och lila som används. Förresten – vi har några nya bloggare inne på ToppHälsa. Kolla in dem här! Nu ska jag krypa upp i soffan.

Jag och Charles imorse. Foto lånat av Camilla Gervide.

Just nu har jag ett angenämt problem. Det känns som att jag har 1000 saker jag vill skriva om i bloggen – samtidigt. Får nog ta och portionera ut det lite, annars kommer ni inte hinna med att göra annat idag än att läsa min blogg. Och jag kommer inte heller ha tid att skriva allt … för förutom att fira min blogg idag blir det en hel del jobb, ett besök hos kiropraktorn och sedan cykel på Sats Hötorget och ett pass Join the movement. Idag har jag (och Charles) dessutom hunnit med en mysig frukost tillsammans med musikbloggaren Camilla. Som alltid kul att snacka bloggande och jobb.

Inspireras av Råsmart mat - men det blir take away ikväll.

Jag fick ett par kommentarer här i bloggen om att ni vill att jag ska bli mer personlig. Jag tycker att jag delar med mig av min träning, en del av min kost, mina upplevelser och tankar. Men visst, det finns en hel del i mitt liv som jag inte väljer att skriva om här – dels för att en del saker är privata och dels för att det inte har i en träningsblogg att göra enligt mig. Jag lyssnar på er mina kära läsare – uppskattar konstruktiv kritik – och ska göra mitt bästa för att öka det personliga inslaget – och jag börjar med att berätta om varför jag just nu varken kan duscha eller laga mat.

Det blir väldigt lite matlagning hör hemma just nu och allt duschande sker på gymmet. Vi har nämligen stopp i avloppet. Att använda handfatet och toaletten funkar bra, men spolar vi i diskhon kommer det upp vatten i duschen. Inte särskilt fräscht. Därför undviker jag att laga mat – vill inte stå och diska en massa inne i badrummet. Först på måndag kommer rörmokaren. Fram tills dess hoppas jag på att få låna vår snälla grannes dusch (Johanna :-) ) när jag kommer hem svettig från konventet lördag och söndag.

Har flera recept på hög som jag vill testa och jag har även köpt hem matvaror för dem. Tur att de håller sig till nästa vecka.

Nu har vi inte använt diskhon på ett dygn, så nu ligger det inget vatten kvar här i duschen.

Jag yogade en del som gravid. Foto: Sara Arnald.

Såg att det går att anmäla sig till vårens kurs med gravidyoga på Sats. Jag älskade att yoga som gravid och vill därför tipsa om kursen. Mysigt med en stund där fokus ligger på dig, på barnet i magen och på att sträcka ut och slappna av.

Har du ingen möjlighet att gå en kurs, kolla in yogaövningarna på min gravidträningssajt Spark i magen.

Lunchdejt med god mat och gott bröd.

Härligt med kompisdejtande. Det behöver jag ibland. Igår kväll efter Budo & Fitness blev det en fika med Sofia och idag blev det lunch med Caroline. God torsk och potatis samt smarrigt bröd åt vi på café Tidemans.

Jag har många härliga kompisar. Tyvärr hinner jag inte träffa dem så ofta. Men det är alltid underbart när jag får någon timme med dem. Det ger energi och piggar upp en kall januaridag.

Förutom energi av kompisar fick jag och Charles energi av en långpromenad på Östermalm innan lunchen. Rosiga kinder och frisk luft är härligt!