Inlägg i kategorin Hälsa

Selma City Spa.

Min halvdag på Selma City Spa igår var underbar. Jag började med träning bestående av 15 min uppvärmning på cykeln följt av styrketräning för hela kroppen. Avslutade sedan med stretch.

Sedan var det bara att hoppa i baddräkten och ta ett dopp i utomhuspoolen. Efter lång dusch och färska frukter fick jag 45 minuter svensk massage. Precis vad min kropp behövde!

Jag tycker det är viktigt att lyxa till det ibland och unna sig saker. För mig är den bästa njutningen massage, därför bokar jag in det så fort jag har möjlighet. När massagen är så pass hård att det är på gränsen till att det gör ont, då är den som bäst.

Garden Party i Helsingborg.

Under tiden som bloggen har varit nere har jag bland annat hunnit med en riktig härlig trädgårdsfest hos min kusin och hans fru i Helsingborg. Trots regn på förmiddagen och regn och blixtar senare på kvällen bjöd eftermiddagen på strålande sol. Catering med barbeque, smaskig jordgubbstårta med massor av jordgubbar och släktingar som jag ser alldeles för sällan gjorde festen underbar. Charles njöt också i fulla drag och tyckte det roligaste var att klappa hundarna och rida på morfars axlar.

Något jag imponerades av var Alexander och Johannas fina trädgårdsland. De har potatis, rädisor, sallad, gräslök med mera som de ofta använder i sin matlagning. Det är min dröm att ha något liknande – men då måste jag flytta från stan (och det vet jag inte om jag vill) och skaffa mig gröna fingrar. Just nu kämpar jag med att få mina stackars krukväxter att överleva. Men tänk vad fräscht och gott att kunna tillaga sina egna odlade grönsaker.

Underbart trädgårdsland.

Badankor.

Charles och jag älskar att bada. Tidigare har vi haft dusch, men i nya lägenheten finns ett stort hörnbadkar, perfekt för kvällsdopp. Först får vi bada i ljummet vatten och när Glenn har plockat upp Charles öser jag på med varmvatten, badskum och bubblor. Bra för att komma ner i varv, ge ömma muskler lite stimulans och få bli ren och fräsch.

Mera varmvatten och mera skum.

Charles följde med mig till bästa kiropraktor-Micke när jag skulle få laser på mina handleder. Blev glad över att se att Charles verkar ha fått mammas intresse i anatomi och hälsa. I alla fall var anatomiböckerna väldigt intressanta. Jag väljer att tolka det som att Charles kommer att bli läkare i framtiden ;-)

Charles kollar i anatomiboken.

Har startat dagen med en ond halvtimme hos min sjukgymnast. Min höft fick rejäla tryck och stretcher. Men det är ju bra ont – kändes ungefär som när när en massör tar i på gränsen till för ont, när det är svårt att slappna av. Fick dessutom med mig tre övningar hem som jag ska göra flera gånger om dagen. Det var enkla övningar så det borde inte vara något problem, det gäller bara att komma ihåg det. Tänkte att jag ska göra övningarna innan jag äter, då blir det enklare att komma ihåg plus att jag då gör övningarna med tre timmars mellanrum i regel.

Enligt min sjukgymnast så vill min höftkula komma lite framåt. Jag är dessutom stel i vissa delar av höften och rörlig i andra samt stel i nedre delen av ryggen. Lilla och mellersta sätesmuskeln är dessutom rejält ömma och korta. Det finns lite att jobba med helt enkelt. Håller tummarna att jag snart ska uppleva att jag snart märker skillnad.

Detta får vi patienter vara beredd på.

Presseminarium.

Förmiddagen idag spenderas på ett hälsoseminarium om svenskars hälsa. Hur hanterar vi övervikt, hur påverkar ljus och mörker oss, hur hälsosamma är vi i förhållande till övriga världen och vilka är de största hoten mot vår hälsa? Ser fram emot en intressant dag.