Strålande sol! Perfekt start på denna långhelg. Innan vi drar till sommarstället blir det träning och inspiration på eventet Frisk och stark tillsammans med familjen. Senare idag håller jag en föreläsning på samma tema. Blir en härlig dag.
Nu hoppar vi in i bilen och åker till mina föräldrar med Tilde. Charles får lite egentid med oss föräldrar ett dygn på Frisk och stark. Tror det är bra att dela upp sig lite ibland och låta ett barn vara helt i centrum.
Efter en bra jobbvecka stänger jag nu ner fabriken (okej, inte helt, lite jobb blir det i helgen med …) Men nu får datorn pausa ett tag och jag ska hämta mina barn på förskolan för att njuta av några timmar tillsammans med dem. Blir en stunds utelek i fina vädret och så tänkte jag överraska barnen med att gå och köpa årets första glass att äta ute på gården. Det är alltid speciellt att äta glass utomhus, ett tydligt sommartecken! Vi har ju testat årets alla nyheter från GB, kolla vårt glasstest här, så vi vet vad vi ska köpa …
Den 14-15 maj ska jag och familjen åka till Wenngarn Sportcenter för att medverka på Anna och Millas event Frisk & stark familj. Ser fram emot en massa inspiration och rörelseglädje för små och stora. Dessutom håller jag en föreläsning om ”Träna tillsammans med familjen” och alla deltagande familjer får även med sig min bok hem i goodiebagen. Det finns några platser kvar, mejla milla@missagda.se om ni är intresserade. Hoppas att vi ses där!
Frisk & Stark Familj är ett unikt hälsoevent 14-15 maj med lika mycket fokus på barn som vuxna. Att inte särskilja barnens och de vuxnas hälsobehov utan se vinsterna med att hela familjen mår bra, samt att alla får inspiration till att ta hand om sig tillsammans.
Ta del av rolig träning – både tillsammans med era barn och var för sig, vacker slottsmiljö, all-inclusive med övernattning och god mat på Hotell & Restaurang Anstalten, lek och mycket mer. En helg där hela familjen uppmuntras till rörelse men som också ger tid till att umgås och koppla av tillsammans.
Var: Wenngarn Sportcenter i Sigtuna utanför Stockholm
Pris: Tors-fre: Vuxen, 2 200 kr, barn, 630 kr (under 2 år gratis), barn överr 2 år som delar säng med föräldrarna, 350 kr. Pris för en dag (inklusive mat, exklusive övernattning): Vuxen, 1 300 kr och barn: 350 kr (under 2 år gratis).
Ingår: Varierade träningspass/lekar för alla, både tillsammans med barnen och var för sig, all-inclusive med övernattning och hälsosam mat på Hotell & Restaurang Anstalten, goodiebag med bland annat en bok om familjeträning.
Schema 14/5:
10.00: Samling och fika.
11.00-12.00: ”Get OUT to WorkOUT Family” med Anna Lissjanis och Milla Åkerlund – ett utomhuspass med styrkeövningar i cirkel för både vuxna & barn.
12.30-14.00: Lunch (buffé).
14.00-14.45: Föreläsning – ”Träna tillsammans med familjen” av Terese Alvén, träningsinspiratör, författare, bloggare på sparkibaken.se. Boken som föreläsningen baseras på ingår i alla familjers goodiebag.
14.00-14.45: ”Minifys” för barnen i gymnastiksalen med Jonas Lissjanis som både tränat Huddinge Hockey, AIK Innebandy & nu DIFs fotbollsjuniorer.
15.00: Mellanmål.
16.00-17.00: AMP (Athletic Movement Performance) med Javad Dejbakhsh – en ny tuff klass där vi tar dig tillbaka till grunderna och kombinerar rörlighetsträning, gymnastik och styrkeövningar med kettlebells. Alla arbetar efter sina nuvarande förutsättningar och med tydliga progressioner för att nå sin högsta atletiska potential.
16.00-17.00: Skattjakt för barnen på Wenngarn Slott.
17.30-19.00: Middag – ekologisk pizzabuffé på Wenngarn Vedungspizza (glutenfri variant finns).
20.00: Filmvisning för barnen. Under tiden relax med smått och gott att äta och dricka, inkl. kvällsmål.
Schema 15/5:
06.45-07.15: Lätt & skön morgonjogg med Staffan Ring.
07.15-08.00: Morgonyoga (efter löpningen) med Anna Lissjanis & Milla Åkerlund.
07.00-09.00: Frukost.
10.00-11.00: ”Strong and smart running” med ultralöparen Staffan Ring – en workshop där Staffan delar med sig av sina tidseffektiva metoder för att ta löpningen till nästa nivå, trots en vardag med små barn. Både löpning med motstånd + bra tips väntar.
10.00-10.45: God och hälsosam bak-workshop för barnen med Fanny Roethlisberger i samarbete med Holistic.
10.00-10.30: Barnyoga med Milla Åkerlund
11.00-11.30: Sveriges barnsligaste barnvagnsstafett med Britax Bob Revolution, Milla Åkerlund.
12.00: Lunch och avslutning.
För några veckor sedan var jag och familjen och provkörde Citroën Grand C4 Picasso samt spelade in en liten reklamfilm för dem. Ni kan se hur det gick för oss i bilhallen här:
Hos familjen Alvén/Boström fylls bilen med både golfbagar och träningsväskor blandat med barnvagnar och bilkuddar. Följ med när alla fyra åker till bilhallen för att leta efter en sportig familjebil med mycket plats. Måste de rucka på miljöomtanken för att hitta en tillräckligt stor bil eller kan de få allt i ett?
Vill du också provköra? Gör som oss och kom till Citroën under maj – då kan du provköra en Citroën Grand C4 Picasso du med! Och alla som genomför provkörningen får hela 250:- att handla för på lekmer.se. Läs mer här och boka din provkörning.
Hej då Kina för denna gång. Det har varit fantastiska dagar på alla sätt och vis. Nu är vi på väg hem till Sverige igen. Kommer troligen bjuda på några fler bilder från resan, ska höra med brudparet om de vill visa några bilder från bröllopet, vet att det efterfrågats. Här får ni i alla fall några ”bakom kulisserna”-bilder från en fotografering med familjen inför bröllopet. Hittade en cool vägg som fick agera bakgrund på några av fotona.
Lagom till dess att jag kommer hem till Sverige igen med barnen sker roliga saker även på hemmaplan. I samarbete med Lekmer.se vill jag tipsa om Barnens show, två föreställningar på söndag 26 april. Det utlovas en storslagen och lekfull show på Berns i Stora Salongen där Farzad Farzaneh, som driver den framgångsrika podcasten ”Barnens Pod”, tillsammans med Julia Frej kommer att uppträda med sin föreställning Barnens Show. Det är en show med bokstavslåtar, vardagsfilosofiska tankar, drama, skratt, lek och en och annan överraskning! Jag ser fram emot att gå dit tillsammans med Charles och ett par vänner. Kanske ses vi där? Är du nyfiken hittar du all info här nedan, och följ gärna showen på #barnensshow
När: 26/4 kl. 11 & 14.
Passar: 4–10 år.
Pris: 140 kr.
Plats: Berns, Stockholm
Här kan du beställa biljetter!
Ett vackert område perfekt för en lugn promenad med familjen är East Lake i Wuhan. Det är ett stort område med vattenpark, uthyrning av trampbåtar, promenadstråk och annan underhållning. Vi hann endast se en liten del av parken under de två timmar som vi gick omkring och njöt att lugnet och den otroligt vackra allén bredvid vattnet.
Och att se två utländska barn äta glass verkade vara en stor sensation, många kom fram och fotade barnen. Fast det var nog inte glassens förtjänst … överallt som vi kom med barnen skulle folk ta bilder samt försöka få sina egna barn att krama våra. Något som inte riktigt uppskattades av varken deras eller våra barn …
Det är inte helt lätt att släppa barnen lösa på de trafikerade gatorna här i Wuhan, Kina. Och på trottoarer kommer både cyklar och elmopeder åkandes. Tur då att det finns en del lugnare områden att springa omkring i och utforska. Puyu Hotel ligger precis bredvid ett stort universitetsområde där min brors fästmö Huizi har studerat, här kan barnen springa längst vägen – och imorgon ska jag testa löparbanorna! – testa på att spela pingis samt se på de som utövar allt från taekwondo till basket och badminton. Det sistnämnda gömde sig några i skuggan bredvid en cool vägg för att spela.
Jag är som ni ser träningsredo i kläder från Röhnisch på bilden – hade tänkt träna i parken, men värmen och barnen satte lite stopp för mina planer … ibland får man anpassa träningen tillsammans med barnen. Denna gång fick jag byta intervaller mot promenad, en hel del barnlyftande och klättrande på ett spännande kulle.
Efter tre flygningar (Stockholm – Helsingfors – Chongqing – Wuhan) är vi äntligen framme i Wuhan, Kina. Det gick över lag bra att flyga så pass långt med barnen. Med Charles var det inga problem, han tyckte det var roligt att flyga, se på ipad, spela spel på flygteven, äta godis och flygplansmat. Tilde tyckte inte det var lika roligt att sitta stilla långa perioder och blev ledsen när hon var övertrött och inte fick sova i sin vanliga säng. Men till slut sov båda barnen gott och vi vuxna kunde koppla av lite.
Tur också att det finns aktiviteter på flygplatserna så att barnen får leka av sig lite mellan flygningarna. Förutom långa korridorer som är bra att springa i älskade barnen Reimas lekhörna i Helsingfors. Där kunde man hoppa, klättra och dansa på en dansmatta. Även jag passade på att sträcka på mig i olika riktningar och hålla igång kroppen innan det var dags att sjunka ner i flygplanssätet.
Mina bästa tips för att flyga med barn: packa ned många små pixi-böcker, pussel, kritor och block. Komplettera med ipad eller liknande samt ha en mängd snacks och dricka med. Jag tog med barnens vattenflaskor så att det skulle bli enklare att få i dem vätska, hade fruktklyftor, digestivekex, smoothie och klubbor. Allt som tar en stund att äta, som man kan plocka med och så vidare känns bra till planet. Dessutom är det bra att vara förberedd, det är inte alltid barnen vill äta det som serveras på planet, i alla fall inte mina barn. Gör mitt bästa för att hålla barnen glada under flygningen. Då får man ta till alla knep man kan.
I Chongqing hade vi en halvdag innan det var dags för vår sista korta flygning på en timme till Wuhan. Istället för att hänga på flygplatsen hade vi bokat ett hotellrum precis bredvid flygplatsen. Perfekt då vi alla fick möjlighet att sova några timmar i en skön hotellsäng. Det hjälpte lite för att komma in i rätt rytm. Barnen tyckte dessutom det var spännande att titta ut över en skolas idrottsplats där det var full aktivitet.
Det här är ingen vanlig vecka, det är en fantastiskt spännande vecka i min familjs liv. På lördag gifter sig min bror med sin underbara fästmö. Då hon kommer från Kina är det dit vi ska på bröllop, och idag flyger jag och barnen tillsammans med mina föräldrar dit. Glenn kunde tyvärr inte åka på grund av jobb denna gång, men jag ser fram emot 10 härliga dagar med mycket kärlek, nya upplevelser och att få en massa tid med barnen. Charles och Tilde är väldigt laddade och ville packa ner sig själva bland bagaget. Det de ser mest fram emot är flygresan, något jag inte alls ser fram emot, flygrädd som jag är, men jag fokuserar på allt det positiva som vi får uppleva där borta.
Detta blir min andra resa till Kina. För några år sedan besökte jag Shanghai och Peking när en kompis bodde där. Nu bär det av mot ytterligare en stad, inte lika välkänd, nämligen Wuhan, och jag längtar efter att få lyxa till det på Puyu Hotel, rankad som nr 1 av 1977 hotell i staden. Kommer såklart att blogga från Kina om upplevelserna där. Har även förberett några inlägg då jag inte vet när jag kommer till en dator och har ro att blogga nästa gång. Vi ses i Kina helt enkelt!
