Istället för att inspireras på Geek Girl Meetup sitter jag nu hemma med Charles då barnvakten blev ordentligt sjuk och Glenn är på kurs. Så kan det gå ibland. Börjar lära mig att det inte alltid går att planera nu när jag har barn. Men, över till en glad nyhet. Det är dags för er att boka in vårens härligt energifyllda bloggträningsevent – ni hittar ”save the date”-infon på BBC-bloggen.
På Spotlifes bloggmingel med Jane och Kelly igår. Har egentligen ingenting med inlägget att göra, men den piggar upp mig nu när dagens planer blev inställda.
I onsdags var jag på en pressfrukost där det pratades om högt blodtryck och fysisk inaktivitet och deras påverkan på vår hälsa.
Enligt WHO 2004 är de främsta orsakerna till död i fallande ordning: högt blodtryck, rökning, högt blodsocker och fysisk aktivitet. Lite skrämmande. Men samtidigt kan du påverka flera av dessa punkter själv genom att röra på dig dagligen, äta sunt och skippa cigaretterna.
Det är viktigt att röra på sig under dagarna, det räcker inte att bara gå iväg och köra några träningspass i veckan och sedan endast sitta i bilen, sitta framför tv:n och sitta på kontorsstolen. Vi behöver gå och stå en massa varje dag.
Vi vill inte bara lägga år till livet, vi vill lägga liv till åren. Vi vill orka leva och ha en bra tillvaro. Det är den främsta anledningen till att jag tränar. Jag vill må bra och finnas där för min son – länge.
På Medstop Apotek finns bland annat flera olika produkter som hjälper människor hålla koll på sina värden – exempelvis en blodtrycksmätare – samt ge en skönare vardag – som en tens-apparat som stimulerar musklerna. För den som är nyfiken är det bara att kolla in utbudet. Men det viktigaste är inte att testa sig, det viktigaste är att ta hand om sig själv. Sedan kan det vara bra att testa sig för att veta att man gör rätt.
Kl 18:00 ikväll är det dags för veckans första träningspass. Eftersom jag är hemma med Charles hela dagen är jag rätt sugen på att få röra på mig.
Så här såg förra veckan ut: mån – cykel x 2: 06:30 och 18:00
tis – vila
ons – vila
tors – bodypump
fre – 30 min cykel, core, tennis
lör – löpning 40 min + core
sön – konvent: discoklass och en halv combatklass
Denna vecka planerar jag: mån – cykel
tis – cykel
ons – bodypump
tors – vila
fre – cykel, core, tennis
lör – löpning
sön – vila
Efter en god brunch (supergod varm kalkonsmörgås!) på Nero åkte jag, Charles och Johanna till Naturhistoriska museumet för att kolla in utställningen Smal skapad av ett fyrtiotal ungdomar. Utställningen tar upp frågan om hur skönhetsidealen påverkar oss och om hur media skapar idealbilden för hur vi ”ska” se ut.
Det är ett viktigt ämne som utställningen berör, men jag var lite besviken över att utställningen var mindre än vad jag hade föreställt mig. Jag hade gärna fått ännu mer information om ämnet som jag tycker är väldigt intressant då jag ofta får mejl från tjejer som mår dåligt över hur de ser ut.
Jag har haft en jobbförmiddag med ett intressant Facebook-seminarium där jag fick höra hur Nike och Dove tänker med sitt varumärkesbyggande på FB, jobb vid datorn samt en timmes body pump. Nu blir det sushilunch med min fina barnvakt mamma.
Idag har jag varit ett par timmar i Philips showroom där de visade hur deras produkter kan underlätta vardagen dygnet runt. Vi använder en del Philips-produkter här hemma. Ur ett hälsoperspektiv så gillar jag vår wake up-light som till och med får upp min morgontrötta man på ett behagligare sätt på morgnarna. Dessutom är en favorit juicemaskinen som vi använder när vi vill lyxa till det med helgfrukosten. Hade vi haft diskmaskin hade den nog använts mera, den är lite jobbig att handdiska.
Med mig hem fick jag ett par hörlurar som är anpassade för sport. Berättar mer om dem när jag har hunnit testa dem.
”Om du bestämmer dig kan du göra precis vad du vill” är några kloka ord jag tar med mig från morgonens löparfrukost på Operaterassen. Henrik Bunge, VD för Adidas group Norden är en riktig vinnarskalle och inspirerade mig, några andra grymma bloggare och en hel massa chefer och ledare denna morgon.
Vill man något tillräckligt mycket och satsar kan du nå dit du vill. Men du ska också vara medveten om att det aldrig kommer bli exakt som du har tänkt dig. Titta var du är idag, bestäm dig vart du ska. Tänk över hur du ska ta dig dit och varför. Sedan gör du det som krävs för att nå målet.
Det låter enkelt men är såklart tuffare i praktiken. Jag har nått flera av mina mål, springa marathon, instruera på konvent etcetera, men jag har många mål kvar vilket motiverar mig i min vardag. Även om man ska vara nöjd där man är tror jag det är sporrande att vilja lite mer. Men kom ihåg att även njuta av det du har nu.
Tack Maria, Chef och Adidas för en bra start på dagen.
Jag är just nu trött och hungrig men glad. Det var skönt att träna och ta i. Får förresten ny energi när jag kollar på bilderna från förra årets Blogger Boot Camp som nu ligger uppe på eventets Facebooksida. Längtar till vårens event!
Information om träningshelgen, anmälan och så vidare kommer om några veckor.
Dagen började på ett bra sätt med mina cykel- och coreklasser. Tyvärr blev det ingen tennis efteråt för min del. Istället sitter familjen nu i vår bil på väg till en konferensanläggning där vi ska spendera ett dygn med Spotlife, bloggnätverket som jag tillhör. Ska bli skoj det med men jag saknar tennisen …
