Inlägg i kategorin Hälsa

Motions- och idrottsskador och deras rehabilitering.

För den som är rejält intresserad av att lära sig mer om idrottsskador och rehabilitering rekommenderar jag boken ”Nya Motions- och idrottsskador och deras rehabilitering” skriven av Roland Thomeé, Leif Swärd och Jon Karlsson och utgiven av Sisu idrottsböcker. Boken är omfattande och ger mycket information och skriver om den senaste forskningen inom området. Dessutom medföljer en dvd i köpet där över 20 filmade undersökningsmetoder samt rehabövningar från programmen i boken finns med.

Många tips på övningar.

Charles på sjukhuset strax innan hemfärd.

Äntligen har vi blivit utskrivna från sjukhuset efter två dygn. En röntgen på lungorna visade en lättare lunginflammation. Känns skönt att vara hemma igen även om det såklart var skönt att bara kunna trycka på en knapp och få mat, blöjor och leksaker levererat. Eftersom vi bodde på en infektionsavdelning fick Charles inte lämna rummet. Nu tycker han det är skönt att vara hemma hos mormor och morfar igen (där vi bor under renoveringen). Nu ska jag ta en tupplur med lilla älsklingen. Är otroligt trött. Har även vickat bort min cykelklass ikväll då jag också är förkyld.

Nezeril till barn.

Jag känner mig så hjälplös när Charles är sjuk. Det enda jag kan göra är att bära, krama, pussa, sjunga och ge medicin. Känns inte tillräckligt när han gråter och har ont.

Lite marathon-tittande blir det på tv, annars är den här helgen ganska tom på sport för min del. Nu ska jag och Charles bli friska!

Har startat dagen med besök hos min favorit-kiropraktor Micke som justerade min höft och nacke samt gav mina handleder laser. På min ”att göra”-lista idag står det att boka tid hos husläkaren för att få remiss till ortoped. Skjuter visst upp det hela tiden, men det är bättre ju tidigare jag bokar tid så att jag får en större chans att bli helt bra i handlederna. Lasern verkar mest ge mig tillfällig smärtlindring, besvären kommer hela tiden tillbaka då inflammationen inte får läka ut helt.

Mina knäckningar.

Middag på Ciao Ciao.

Det har hänt så mycket roligt i helgen att jag knappt vet vart jag ska börja. Men jag tror jag berättar om fredagskvällen så får ni höra om min lördag imorgon. Jag och Johanna startade vår tjejkväll med BodyPump på Hötorget, sedan blev det pizza på Ciao Ciao och en massa tjejsnack innan vi drog till Pure där det var pre-listening-fest av Lady Gagas nya album. Kunde konstatera att det var grymt bra träningsmusik. En av låtarna – Edge of Glory – har jag faktiskt på min cykelklass just nu. Ser fram emot att lyssna mer på skivan som vi fick med oss hem i goodiebagen samt testa härliga hårprodukter från ett märke jag inte känner till. Gillar jag dem kommer de upp i bloggen om några dagar.

Efter Pure promenerade vi vidare till Café Opera där det hängde en massa Sats-personal och medlemmar. Vi var kvar där några timmar innan mina ögonlock var supertunga. Och trots att jag sov till halv tio imorse känner jag nu hur trött jag är. Ligger ju lite efter med min sömn …

Lady Gaga-event på Pure.

För andra gången idag bär det av till Sats Hötorget. Jag ska nämligen ha en tjejkväll tillsammans med min vän Johanna ikväll. Vi börjar med träning, sedan blir det fix, middag och utgång innan sleep over hemma hos henne. Ser fram emot en skön kväll.

Hektisk måndag. Då är det uppskattat med en fin blombukett – handplockad – från mamma/mormor som varit ute på promenad. Liljekonvaljer har jag alltid fått på min födelsedag, och det oroar mig att de redan blommar på vissa ställen, då kanske de inte finns kvar om några veckor.

Nu har jag precis lyssnat igenom min nya cykelklass som jag ska köra på SATS Hötorget ikväll. Ser fram emot att få cykla och höra vad deltagarna tycker om min nya klass.

Liljekonvaljer.

Jag vaknade upp med ett rejält rött öga som sved. Fort av med linserna, skölja ögonen och på med glasögon. Tror att jag fick in lite damm och annat i flytten igår. Nu gör det inte ont i ögat längre men jag vågar inte byta tillbaka till linser än då ögat fortfarande är rött. Verkar därför som att jag får åka och träna med glasögon, något jag inte gillar. Men, men, det är bara att gilla läget. Jag får i alla fall träna och det är ju positivt!

Frukost.