Inlägg av Terese Alvén

Nya SatsCore.

Kom nyss hem från en fika med Sveriges bästa musikbloggare, Camilla. Kul att prata bloggande och musik.

Apropå musik. Det blir mycket hemmaträning just nu. Medan Charles sover ska jag lyssna på musiken och öva in koreografin till nya corepasset som jag ska köra imorgon bitti. Några svåra övningar denna gång, i alla fall med min balans.

Under tre veckor med start igår kommer jag att vara med i en tävling där jag ska använda mig av träningsprodukten EA Sports Active 2 i en utmaning mot andra bloggare. EA SPORTS Active är ett interaktivt träningsprogram med anpassningsbara träningspass och som jag testade tidigare i höstas under ett pressevent. Produkten är utvecklad i samarbete med träningsexperter och EA SPORTS Active. Med hjälp av produkten ska jag träna styrka, uthållighet och rörlighet.  

EA Sports Active - första träningspasset.

Efter att ha skrivit in längd, vikt och andra uppgifter körde jag igenom ett 20 minuters långt träningspass igår kväll med blandade styrke- och konditionsövningar. De roligaste övningarna var de för konditionen. Bland annat skulle jag försöka springa ifrån min personliga tränare i programmet. Jag får visa er detta en annan dag. Styrkeövningarna tyckte jag gick lite långsamt. Det känns som att programmet är lite segt ibland. Men totalt sett har jag en positiv upplevelse efter första träningspasset. Fortsättning följer …

Löprunda med broddar och nya löparkläder från Nike.

Efter att ha läst en artikel om hur broddar kan förhindra benbrott i Vårdguiden var jag glad över att Glenn hade köpt mig ett par att använda till löpning. Löprundan igår var kall, inte så värst snabb men riktigt skön. Det blev sex kilometer innan jag flydde in i värmen igen och körde ett program för benen med PoWorkout samt tjugo minuters träning framför tv:n. Berättar mer om det senare idag.

Dagens paketpåse.

I dagens lucka ligger en påse fylld med bland annat qournprodukter. Fem vinnare kommer att dras.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad din favoriträtt är.
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då utser jag de fem vinnarna som presenteras på måndag.

Löprunda med Nikeplus.

Jag har haft en skön och intensiv dag där jag har kunnat bocka av många punkter på min ”to do”-lista. Trots detta har jag massor av energi kvar och jag längtar tills Glenn kommer hem från jobbet. Då ska jag nämligen ut på en löprunda. Kommer att springa med Nikeplus i skon, och jag hoppas på många ”gilla”-markeringar på Facebook så att jag får små applåder i lurarna.

”Fråga om träningsvärk: Är det skadligt att gå till gymmet med träningsvärk? jag bruka gå dit och träna bort det… Har funderat på detta… / Fred”

Svar: Att träna för att öka blodgenomströmningen kan hjälpa till att skynda på att få bort träningsvärken. Lugn träning kan därför vara bra. Jag kan tycka det är skönt att cykla om jag exempelvis har träningsvärk i benen.

Däremot ska du undvika hård träning med de muskler där värken sitter. Då är det bättre att låta muskeln vila och istället träna någon annan muskel om du ändå vill träna.

Det var kul att vara med i Gokväll och prata träningstrender 2011. Jag pratade även om vad vi ska ha på oss men det kom inte med i inslaget, istället visade Ebba upp snygga grejer i studion. Här kommer i alla fall min lista på vad som är trendigt klädmässigt i vår:

– starka färger: orange, korall, lila, gult, rosa, blått
– åttiotalsinfluenser
– feminina och söta detaljer som exempelvis spets, transparanta material, volanger, prickar
– teknik: kompressionsplagg – inte bara som strumpor, kläder som är funktionella.

Feminina och kroppsnära plagg från Adidas till våren.

Gult med många detaljer från adidas by Stella McCartney. (Inte mycket till cykelteknik ...)

Starka färger hos Nike.

Jag pratar trender med Ebba.

Missade du Gokväll igår? Då kan du kolla in avsnittet om träningstrender här. Runt 23 minuter in i programmet kommer inslaget.

Vinn en fitnessboll.

I julkalenderns första lucka ligger en fitnessboll från Svensk fitness. Perfekt att inleda det nya året med skön magträning!

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg med din bästa magövning och motivera varför den är din favorit.
– tävlingen avslutas kl 23:59 ikväll. Då drar jag en vinnare som presenteras på måndag.