Denna vecka kan jag summera i ett ord: rörelseglädje! Dels för att jag har tränat med mycket lust och dels för att jag har fått se och inspirera andra på olika sätt till glädjefylld träning.
Det underbara gänget som jag fick träna med i Tranås.
Träningssummering v 34
Här är mitt schema som jag satte förra helgen, i kursiv stil ser ni vad som blev av.
Mån – styrketräning på morgonen / lätt kort jogg på lunchen (hoppade morgonträningen och sov längre, sprang på lunchen och inkluderade några övningar i utegymmet istället)
Tis – cykelklass på morgonen (tränade bänkpress och raka marklyft innan klassen som komplement till styrkan dagen innan)
Ons – tennis / springa en sträcka i Bellmanstafetten (5 km) på kvällen (härligt med tennis, men sprang aldrig på Bellman, istället blev det mycket promenerande runt för att dokumentera loppet)
Tors – tennismatch (vi köpte hus! – och mitt fokus var inte hundra, förlorade matchen, på lunchen hann jag med en snabb löprunda)
Fre – cykelklass på morgonen följt av tennis (check!)
Lör – löpning, gärna intervallbaserat på morgonen, The Music Run (5 km) på kvällen (var hemma själv med barnen och körde enklare styrka i vardagsrummet, så ingen löpning på morgonen, sedan blev det dansant löpning under The Music Run)
Sön – vilodag – håller gruppträningspass i Tranås, men där tränar inte jag, bara visar övningarna (efter sex timmar i bil för att ta mig fram och tillbaka till Tranås kröp det i kroppen att få komma ut i naturen, det blev en jogg på några kilometer i Hagaparken)
Känsla: Det var mycket träning som jag justerade under veckan. Precis som förra saknar jag mer styrka. Men just nu är det löpningen som drar i mig och då låter jag det vara så. Istället ser jag till att i alla fall köra någon form av styrka under kortare tid för att kroppen min ska orka med den övriga träningen.
Träningsplanering v 35
Mån – morgonjogg
Tis – cykelklass på morgonen
Ons – tennis
Tors – vilodag
Fre – cykelklass på morgonen följt av tennis
Lör – löpning, jobba på Tjejmilen
Sön – spontan träning på sommarstället
Jag bär med mig underbara minnen från denna vecka.