traning

Inlägg i kategorin Träning

traning

Hur hårt ska du pressa ett barn?

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag och Charles. Foto: Jane Nilsson.

Många föräldrar önskar att deras barn ska prestera och göra stora resultat senare i livet. Kanske bli fotbollsspelare, golfproffs eller bli en väldskänd artist. Jag och Glenn skojar också om att Charles ska bli tennisspelare när han blir stor. Men, det är en sak att hoppas att sitt barn ska välja en viss bana, det är en helt annan att veta hur man ska motivera och stötta barnet. För oss är det viktigaste att Charles är lycklig och håller på med aktiviterer som han tycker är roliga. Vi skulle aldrig pressa honom till något. Än så länge är han för liten för att banas in mot någon idrott och detta är inte heller något som vi kommer påverka. Antagligen väljer han sådant som vi visar intresse för hemma eller som kompisarna gillar. Jag tycker i alla fall att det är viktigt att han får chansen att testa många olika sporter för att hitta det som han gillar och förhoppningsvis har talang för. Detta brukar ofta gå hand i hand. Är du bra på något brukar det bli roligt. Vi vill ju känna oss duktiga.

Inne på DN.se läser jag en intressant artikel om att pressa barn till idrott eller ej när motivationen tryter. Det är viktigt att lyssna på barnet och låta deras åsikter komma fram. Visa att det barnet säger är viktigt och tas på allvar. Därefter kan jag stötta samtidigt som jag lär ut bra värderingar. Har barnet valt att gå på en sport en termin tycker inte jag det är okej att avsluta mitt i. Då får man förklara att han/hon själv valde sporten och nu får man fullfölja. Nästa termin kan man testa något nytt.

Jag har svårt för när föräldrar pressar sina barn för hårt och ibland verkar leva ut sitt idrottsintresse och sin sportdröm genom barnen. Barn ska inte drillas hårt i en enskild sport bara för att föräldrarna vill. Den största drivkraften måste komma från barnet. Jag tror inte det är sunt att börja träna hårt för tidigt. Varierade sporter och en glädje i idrottandet vill jag förmedla till Charles.

För att bli bland de bästa i en sport, måste man satsa fullt ut vid tidig ålder? Det är en svår fråga. Gillar dessa meningar från DN-artikeln: ”Göran Kenttä, forskare i idrottspsykologi vid Gymnastik och idrottshögskolan (GIH), konstaterar att det finns stora skillnader i synen på träning. Men vad som är mest framgångsrikt är inte så lätt att slå fast.

Kinesiska bordtennisspelare som drillats med tigerdisciplin kan ha svårt att förstå att Jan-Ove Waldner, känd för sin mer avslappnade inställning till träning, varit bättre än dem.

– Man kan få folk att prestera med osunda drivkrafter, men hur mår de mentalt under resan och när de slutar, frågar sig Göran Kenttä.”

Det finns alltså olika vägar till eliten. Jag kommer alltid först och främst att vara mamma till Charles. Visar det sig sedan att han har talang för en viss sport och tycker det är roligt får vi hitta en bra tränare som kan guida för att möjliggöra att jag och Glenn kan vara en trygg plats där han vet att vi älskar honom precis som han är, guldmedaljör eller inte.

Foto: Jane Nilsson, janehaglund.se

traning

Arg efter träningspasset!

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Dålig träningsdag.

Har du någon gång blivit frustrerad efter ett träningspass? Det hände mig idag och det har hänt vid sällsynta tillfällen tidigare. Jag vet inte riktigt varför. Det var inget fel på Shape-passet som jag var med på. Instruktören var bra och övningarna var bra. Men, trots att jag var träningssugen ville inte kroppen riktigt vara med. Hela jag kände att jag ville ta i hårdare men det gick bara inte. Efter passet känner jag mig frustrerad och jag fick inte den vanliga sköna känslan som träning vanligtvis ger mig.

Jag har vilat två dagar denna vecka, jag mår bra i övrigt och har ätit ordentligt. Har väl helt enkelt bara en dålig dag. Men åh, så frustrerande det är när hela jag vill men jag inte riktigt känner att jag får den träning jag vill ha.

Inte ofta jag skriver sådana här negativa inlägg i bloggen, men det är också för att det är otroligt sällan jag känner så här. Men för att ge en rättvis bild av mitt liv ville jag dela med mig av dagens tankar.

traning

Lila influenser och träningsvärk

av Terese Alvén i kategorin Träning, Mode & Trender den

I träningslokalen i tisdags.

Jag hade planerat att gå till gymmet och styrketräna nu på morgonen, men eftersom jag kände mig halvrisig igår och inatt valde jag att istället ta två vilodagar på rad och ladda inför fredagens träning istället där det krävs att jag mår bra eftersom jag ska instruera och köra tennis. Då jag inte kan bjuda på några bilder från träningen som inte blev av får ni lite fler bilder från tisdagens roliga träning tillsammans med Nike och en privat träningsgrupp som jag kommer träffa och träna några gånger med under vintern. Har förresten skön träningsvärk efter tisdagens träning …

Nike Training Club.

traning

Styrketräningen känns bra

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Ett av flera styrkepass senaste tiden. Kläder: Casall.

Jag är så glad över att ha fått igång min styrketräning ordentligt igen efter en sommar och tidig höst med mest fokus på kondition. Förra veckan blev det två styrkepass, och denna vecka har jag också bokat in två i kalendern. Känner genast att kroppen mår bättre när musklerna får arbeta på ett annat sätt än under min konditionsträning. Vi behöver både ock för att må bra. Samt gärna lite rörlighet också. Ett pass i gymmet och ett i gruppträningssalen med styrkeövningar har jag att se fram emot närmsta dagarna. Woohoo!

traning

Shape på Sats Tule

av Terese Alvén i kategorin Träning den

20111022-131748.jpg

Bor du i Stockholm och tränar på Sats kan jag tipsa om Shape-passet på Sats Tule som jag precis var på. Duktig instruktör och roliga övningar. Träningstimmen fylld av funktionella övningar gick fort förbi och kroppen blev härligt trött. Det här kommer att ge träningsvärk imorgon.

traning

Snabb styrka

av Terese Alvén i kategorin Träning den

20111020-073708.jpg

Efter en kväll fylld med skratt och igenkännande på föreställningen Ljust & Fräscht var jag pigg och glad under morgonens styrkepass. Jag fick stressa lite för att hinna hem innan Glenn skulle till jobbet men hann ändå träna igenom hela kroppen och värmde upp med lite rodd.

Dagens träningsoutfit: byxor Casall, topp Craft och skor Nike.