Nu är vi redo! Vi ses förhoppningsvis längst med banan och så hörs vi efter loppet.
Tack grymma sponsorer Adidas, GoCoCo, Salomon och Craft. Utrustningen är det inget fel på, nu ska vi se hur formen (och vädret) är.
Efter en god natts sömn vaknar jag till strålande sol och klarblå himmel. Varför kan inte starten gå nu? Efter lunch ser det väldigt mörkt ut över Stockholm. Nåväl, börjar det regna när vi väl är igång är det ändå okej. Lite jobbigare att stå på startlinjen och vara kall och blöt. När jag väl börjat att springa är det bara att fortsätta tills jag kommer i mål. Hoppas att uppleva ståpälsen på armarna och glädjetårarna i ögonen när jag närmar mig Stadion, jag kan fortfarande minnas den magiska känslan när jag kom i mål 2009. Det är fortfarande min starkaste idrottsupplevelse. Och den känslan är anledningen till att jag ställer mig på startlinjen idag.
Charles är lite avundsjuk på att mamma och pappa får springa löpartävling idag. Han är snäppet för ung för att vara med i Minimaran, nästa år kan han däremot ställa sig på startlinjen. Däremot har jag lovat honom att vi ska ordna en egen löpartävling här hemma om några dagar, han vill gärna vinna den fina pokalen som Castus budade hem till oss, Castus fruktstänger delas ut under Minimaran, så alla barn som springer får god och nyttig energi.
Nu är frukosten uppäten, alla löparkläder framplockade även om jag fortfarande är lite osäker på vilken jacka jag ska välja – en mer regntålig men inte lika skön att springa i eller en smidigare och hyfsat regnsäker? Midjeväskan från Salomon har jag i alla fall fyllt med snabb energi i form av godis och gel. Lite ResorbSport på det, skoskavsplåster från Compeed, en bandana ifall det blir kallt och en laddad mobil med nyskapad Spotifylista.
Det kommer en teambild på mig och Glenn innan vi startar, nu ska jag bocka av nästa viktiga punkt på min lista, nämligen måla naglarna!
Peppen är total, jag ser verkligen fram emot att springa Stockholm marathon 2015 imorgon. Och även om jag är orolig för vädret hoppas jag inte att det kommer stoppa mig. Tillsammans är vi starka, eller hur. Jag och Glenn tillsammans, vi två och resten av de runt tjugotusen löparna, alla löpare och alla åskådare.
Glenn har varit och hämtat ut våra nummerlappar och nu är det mindre än 24 h kvar. Bäst att jag går och handlar hem mat och snacks till imorgon, laddar min spotify-lista med ytterligare några peppande låtar samt visualiserar mig på mållinjen. Igår satt jag och ritade med Charles, och ni ser ju var mitt fokus var:
”Nu har jag varit och hämtat ut våra nummerlappar så det är nära nu. Känner att jag börjar bli lite nervös, lite som jag blir när det närmar sig någon stormatch som jag ska döma. Man känner att man blir lite mer lättirriterad och har svårt att fokusera på något annat än det som komma skall.
Vädret kommer tydligen inte visa sig från sin bästa sida imorgon och det känns ju så där. Har dock bestämt mig för att jag ska ställa mig på startlinjen och sedan får vi se vad som händer.
Jag och Tess har även bestämt att vi ska börja springa tillsammans och vi ska försöka ta det i 5 km perioder. Om någon av oss (läs Tess) tycker att det går för långsamt så stämmer man av det var femte kilometer och då kan den andra (än en gång läs Tess) springa före. Håll tummarna för oss och glöm inte heja om ni ser oss, det kommer vi behöva!”
Stockholm marathon 2015 – nu är det mindre än två dygn till start. Ihhhh. Jag längtar! – men blir inte särskilt peppad när jag ser väderleksprognosen som varnar för både regn och blåst. Hoppas dock att det inte ska bli så farligt, jag kanske får tänka om lite i kläder och utrustning, men jag planerar fortfarande att ställa mig på startlinjen tillsammans med Glenn på lördag. Är det riktigt skitväder dock, ja, då kommer vi inte att springa. Jag är lite bekväm på det sättet, jag vill att det ska vara roligt att träna och springa lopp, och att springa i flera timmar i regn och blåst – nej det är inte roligt. En kort runda i lagom mycket regn kan vara skönt, men då får det max ta en timme, och riktigt så snabbt kommer det ju inte att gå på lördag. Nåväl, vi får se helt enkelt.
Jag varken kolhydratladdar eller har någon minutiös planering inför lördagen.
Och det jag vill säga till alla som inte springer – se till att peppa de du känner som springer – och kom gärna ut och heja fram alla löpare! Extra viktigt om det faktiskt är så att det är dåligt väder på lördag, all pepp är guld värt.
I helgen blev det endast en löprunda på 4 km – det var allt som hanns med. Lite är bättre än inget, det som skrämmer mig är dock att kroppen kändes som att jag hade sprungit betydligt längre. Hade helt enkelt en dålig dag och varje steg var tungt. Hoppas dock att kroppen och sinnet taggar till inför lördagen och Stockholm marathon, men det tror jag inte ska vara något problem. Just nu längtar jag efter att ställa mig på startlinjen!
Foto från förra veckans Frisk & Stark familj-event. Jag, Glenn och Charles springer med fallskärm. Älskar bilden! Foto: Coach Milla
Under veckan kommer jag att träna mina vanliga pass, de som är inbokade – två cykelpass som jag instruerar samt två tennislektioner. I övrigt siktar jag på en kortare runda, imorgon eller på onsdag med några kortare intervaller, bara för att kicka igång kroppen lite. I övrigt tar jag det lugnt, jag äter som vanligt men med extra fokus på att få i mig olika antioxidanter och nyttigheter för att boosta kroppen. mer vatten ser jag även till att få i mig då jag är lite dålig på att dricka.
”Fem dagar kvar och nu är det dags att vila sig i form. Sprang en 5 km i Hagaparken i torsdags och jag tror det blir något liknande måndag eller tisdag, sedan är det bara vila och rörlighetsträning som gäller. Passet i torsdags kändes bra. Höll ett bra tempo och kroppen svarade bra. Nu ska man ju inte dra allt för stora växlar av en 5 km slinga i Hagaparken. På lördag så är det BARA 3,7 mil kvar efter första 5:an. Nåja, målet är fortfarande bara att ta mig runt, en sliten klyscha men det är i alla fall det som gäller.
Hoppas bara det blir springväder. Både jag och Tess har sagt att vi inte kommer ställa oss på startlinjen i spöregn och temperaturer under 5 grader. Det är det liksom inte värt, då får vi sikta mot New York marathon istället.”
Kom ut och delta i folkfesten och heja fram alla löpare, vi kommer behöva allt pepp vi kan få! Förra gången jag sprang var det mycket tack vare att publiken lyfte mig framåt som peppade mig lite extra. Ut och heja på alla som springer förbi er – oavsett om ni känner dem eller inte. Ni ger energi!
När Charles vaknade idag önskade han pannkakor till frukost. Resten av familjen sov fortfarande så jag och sonen fick en härlig stund tillsammans i köket. Det är inte ofta jag gör pannkakor till frukost, mer till sommarlunch eller smarrig middag, men Charles gav initiativet tummen upp.
Morgontennis utomhus! Så otroligt underbart. Här är jag och Ebba efter avslutad träning. Nu blir det frukost här på Tsk malmen och sedan cyklar jag den korta sträckan bort till Kungliga tennishallen där det väntar tennismatch. Dagens tennisoutfit – kände mig väldigt piffig i topp och kjol från Björn Borg. Älskar det trendiga marmormönstret.
Det är nio dagar kvar till Stockholm marathon – hjälp vad tiden går fort. Tips – här kan du läsa 50 råd inför marathon. Dagens träning blev 10 intervaller à två minuter med en minuts gåvila mellan varje i vårigt vackra Hagaparken. Svettigt, FLÅSIGT och härligt. Testsprang vätskebältet S-Lab Advanced Skin 3 Belt Set från Salomon som jag har fått hem för test. Man ska ju inte springa ett marathon i splitternya skor, kläder eller annan utrustning – även om jag är sugen på att göra det. Minst ett träningspass med det jag ska bära med mig 4,2 mil vill jag ha i bagaget. Och vätskebältet fungerade fint på mig.
Det jag vill är att ha ett något större fack att knöla ner löparjackan i om det blir varmt, jag vill få plats med mobilen samt att den är smidig att ta fram, jag vill ha hemnycklar och en sedel (man vet aldrig om det behövs). Ingenting får studsa omkring, midjeväskan ska sitta tajt på kroppen och finns det även en flaska vatten är det toppen. I Salomons bälte finns deras mjuka flaska med 400 ml vatten. Räcker bra för mig, i övrigt dricker jag på vätskekontrollerna, men det är alltid skönt att ha lite backup med sig, blir troligen sportdryck som jag tar i flaskan. Funderar också på att ta med någon gel om all energi försvinner, men jag har aldrig testat det och är lite rädd för löparmage som drabbar en del … Nåväl, midjebältet från Salomon kommer troligen få följa med på Stockholm marathon, jag gillade det skarpt. Under ett helt marathon räcker inte riktigt mitt FlipBelt som jag gillar under kortare löprundor.
Dagens löparoutfit: skor Adidas Ultra Boost, jacka Craft, klocka TomTom, midjebälte S-Lab Advanced Skin 3 Belt Set från Salomon.
Pannkakstorsdag! Jag älskar pannkakor i alla dess former. När jag var liten tyckte jag mest om farmors frastunna stekta i mycket smör och serverade med grädde och sylt. Numera gillar jag amerikanska pannkakor, våfflor, kesoplättar, bananpannkakor – och farmors variant som jag försöker härma för att servera familjen. Och barnen älskar pannkakor lika mycket som jag. Det blir någon form av pannkaka i princip en gång i veckan, och då gärna på torsdagar även om vi inte är superstrikta med traditioner.
Den här bilden är från förra veckan, då hjälpte Charles mig med pannkakssmeten första kvällen i sommarstugan. Då körde vi på den klassiska varianten med ägg, mjölk, mjöl, en liten nypa salt och socker, en variant som väl ändå får inta förstaplatsen, det blir en god pannkaka att toppa med grädde, bär, skivad banan eller vad man nu tycker om. Älskar även när det blir rester och jag kan göra crepes med svamp och kalkon dagen efter. Två andra favoriter hos mig är kesoplättar som jag ”glömde bort” under något år men som jag nu gör ibland igen samt den smått trendiga bananpannkakan som dyker upp i alla möjliga skepnader och varianter.
Förutom smaken såklart, så gillar jag varianter av pannkakor för att det går att ta i en massa nyttigheter – allt från extra ägg till att ha i riven morot eller zucchini om man vill. Dessutom kan man servera med färska bär, eller om man gör våfflor servera med lax, räkor, stenbitsrom och en klick gräddfil. Matigare eller sötare, det väljer man själv. Dessutom är kalla pannkakor perfekt som mellanmål på utflykten.
Den sista halvdagen på eventet Frisk & stark började för min del (medan familjen sov) med en halvtimmes morgonjogg ledd av Staffan Ring följt av trettio minuter yoga med Milla och Anna. Ett härligt sätt att starta igång kroppen innan hotellfrukost.
Efter påfyllnad av energi gick Glenn på Staffans workshop om löpning och jag följde med Charles på Millas barnyoga. Yogan var i ett spännande rum med utklädnadskläder, svärd och bollar, så det blev inte så mycket yoga för Charles del, han var mer intresserad av att springa runt och leka med en annan jämnårig pojke. Istället var vi tre vuxna och den andra pojkens lillasyster som gjorde yogarörelserna i form av olika djur. Så blir det ibland, inget fel med det. Yoga kräver koncentration och då jag vill att träning ska vara glädjefullt tvingar jag aldrig Charles. Vill han hellre springa än yoga, ja då får han det så länge han inte stör de som vill träna det planerade, och Milla hade samma inställning, så det funkade bra.
Charles hade på sig sina nya snabba skor från Viking/Lekmer.se hela helgen. Perfekt då de är i gore-tex och tål ”Svenskt vårväder”.
Som avslutning på eventet blev det barnvagnsstafett med Britax BOB och jag teamade upp mig med Charles som hjälpte mig med alla utmaningar som upphopp, stå på händer och liknande längst vägen. Väl i mål fick alla barn pris. En bra avslutning på ett par roliga dagar!
