Lördagen den 26 februari har Planet Fitness ett gruppträningskonvent. Bland annat kan du testa AcroYoga, Vatten Zumba, Bosu Cardio Challenge och Vatten Crossfit. Dessutom ska jag köra en cykelklass som du gärna får komma på!
Jag har två biljetter att tävla ut till konventet, så att du och en kompis kan gå. För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vem du skulle bjuda med dig på konventet och varför.
– tävla på fram till den 16 februari kl 18:00. Då utser jag en vinnare.
UPDATE: Tävlingen är avslutad och vinnaren meddelas i bloggen. Håll utkik på Spark i baken för nya tävlingar!
Vilka fina bidrag ni har skickat in till Selma Spa-tävlingen. Ni har varit kreativa och det är kul att se era parövningar och höra era berättelser. Nu har jag utsett tre vinnare och de presenteras här. Stort grattis till er!
1:a pris: boende och helpension för två i samband med alla hjärtans dag (två övernattningar, sön/mån + mån/tis). Vinnare: Sandra Örmander och Pierre Fransson.
Beskrivning av övning:
Han: Högt roddrag med stång
Hon: Bröstpress med raka armar
Tung övning för båda parter som kräver god bålstabilitet och fokus från den som står bakom eftersom han/hon måste följa den som är framför.
2:a pris: Duobehandling (för två) 45 min i Stockholm. Vinnare: Caroline Ingeby.
Caroline med träningspartner.
Person A lägger sig på rygg medan person B ställer sig med benen på varsin sida om A. A fattar nu B:s högra hand med sin högra hand i ett underarmsgrepp och vice versa med vänster hand. B lyfter nu upp A så att A är spikrak i kroppen och endast har kontakt med underlaget via hälarna. A ska nu dra sin kropp uppåt mot B genom att aktivera skuldror och armar. A håller sedan emot på nervägen.
A ska vara rak i kroppen och tänka på att dra sig upp med skuldrorna och inte med armarna.
B ska tänka på att böja på benen och spänna bålen vid assistans av A.
Denna övning aktiverar i huvudsak övre delen av ryggen, biceps och axlar.
3:e pris: Dagspa (för två) i Stockholm. Vinnare: Julia och Mats.
Julia och Mats tränar.
Magträning för Julia & Mats: Vi använder medicinboll matta och oss själva. Vi sitter rygg mot rygg på varsin matta den ena personen börjar med medicinbollen och roterar och lämnar över bollen till den andre personen och så kör vi det så långe vi orkar sen byter vi håll! Den tränar raka,sneda och höftböjaren men även rörlighet och stabilitet, grymt jobbig och kul för det gäller ju att inte ge sig först!
Här är de sista vinnarna i julkalendern. Stort grattis! (Ni som har vunnit ska även ha fått ett mejl från mig, om du inte har fått det – hör av dig till mig inom kort).
Julkalendern är slut för denna gång. Imorgon presenteras de sista vinnarna. Totalt har runt 4 500 tävlingsbidrag kommit in och 67 vinster delats ut. Tack för ett bra engagemang! Det här gör vi om.
Men – det är inte riktigt slut med tävlandet. Redan nu vill jag göra en liten teaser om en nyårstävling som kommer upp på nyårsafton. En tävling du absolut inte vill missa om du gillar spa, träning, god mat och nya upplevelser!
Jag älskar mitt snygga hantelset – Wellness Rack från Technogym – och nu kan du vinna ett likadant! Produkten är värd nästan 9000 kr och är snygg i hemmet samtidigt som du blir stark när du använder dem. Grym avslutning på årets julkalender med andra ord!
För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad ditt önskeinlägg på den här bloggen skulle handla om
– eftersom det är sista luckan får du på dig till imorgon kväll (25:e dec) kl 23:59 att tävla, då utser jag vinnaren som presenteras på måndag.
Paulo Coelho skriver inspirerande böcker, och i dagens lucka kan du vinna en kalender för 2011 fylld med visdomsord. Tre vinnare får varsin kalender.
För att tävla:
– berätta vad du har för nyårslöfte (eller målsättning) inför det nya året
– tävla på fram till kl 23:29 ikväll, då utser jag tre vinnare som presenteras på måndag.
Vinn Adidas-kläder eller ett par sportlurar från Philips O´Neill.
I dagens lucka finns två härliga priser!
Träningskläder
Är du också sugen på att testa Adidas nya hug and lift-dräkt? Nu kan du vinna ett exemplar. En vinnare får en adidas helbody med kompressionstyg samt ett adidas adilibria TechFit-linne med lager-på-lager som är löst uttill men tajt in mot kroppen. Kläderna ska ge extra stabilitet och stöd åt musklerna och är i storlek 38.
Sportlurar Philips har i ett samarbete med O´Neill tagit fram snygga och praktiska hörlurar som lämpar sig bra för sport – såväl skidåkning som löpning. Jag är själv mycket nöjd med de lurar som jag har testat. Och nu vinner en av er ett par!
För att tävla:
– skriv ett inlägg till detta inlägg och berätta om du tävlar om träningskläderna eller sportlurarna (eller båda) samt ge ditt bästa träningstips!
– fram till kl 23:59 ikväll kan du tävla, då utser jag två vinnare som presenteras på måndag.
I dagens lucka vinner två läsare fem oparfymerade ansiktsprodukter från Apoliva och en läsare vinner ett set med intimtvättprodukter. Båda serierna är nyligen lanserade på marknaden.
För att tävla:
– skriv en kommentar och berätta vilken skönhetsprodukt du inte ”kan leva utan”
– tävla på fram till kl 23:59 ikväll, då utser jag tre vinnare som presenteras på måndag.
