Inlägg i kategorin Tävlingar

Bild lånad från Barncancerfonden.

Nu har jag och Selma Spa+ utsett tre vinnare i instruktörstävlingen. Grattis säger jag till Anna samt Mia och Joanna (som tävlade tillsammans). Här får ni ta del av deras idéer (lite nerkortat) om vad de ville köra för pass.

Mia och Joanna:
”Om vi skulle vinna denna tävling så hade vi tänkt köra en Schlagerklass med glädje, glitter och glamour. Det är ren och skär livsglädje i passet och vi tror och hoppas att det kan behövas på ett så pass allvarligt tema som barncancer. Dessutom ligger det ”i tiden” med tanke på den schlagercirkus som nu dragit genom Sverige. Vårt schlager pass kommer vi även att hålla nu under 4 klasser kommande två veckor – då andra chansen går av stapeln i Sundsvall till veckan. Självklart kommer vi INTE att instruera i träningskläder – utan i äkta schlageroutfits med glitter, glamour och färg!!

Så vill ni ha två tjejer liknande ABBA till Sunne – välj då gärna oss!!”

Anna:
”Jag har varit spinninginstruktör under många år nu och har flera klasser och upplägg att välja mellan (också flera ännu inte genomförda idéer att välja mellan), men en klass som jag körde vid ett tillfälle i höstas och som var väldigt uppskattad var Disney-tema! Då cyklade vi 60 minuter till Disney-låtar, samtidigt som ett bildspel med olika tecknade filmer rullade i bakgrunden. Vill man kan man ju också göra en frågesport under själva passet, med frågor om Disney-figurer, filmer m.m. Men min uppfattning är nog att det räcker med musik och eventuellt ett bildspel – deltagarna är ofta så upptagna med att cykla och återupptäcka musiken ändå. Disney-temat anspelar ju mycket på barn och barndomen, därför skulle det kunna vara extra lämpligt vid ett event skapat just för att stödja barncancerfonden.

Som instruktör tycker jag att det är viktigt att förmedla träningsglädje – att det ska vara roligt att träna! Men, jag anser också att det är lika viktigt att hjälpa deltagarna att utmana sig själva, anstränga sig lite mer än vad de trodde att de kunde och börja sträcka sig utanför bekvämlighetszonen. Med Disneymusik i bakgrunden är det extra lätt att ha glimten i ögat samtidigt som man pushar och guidar deltagarna.

Jag vill avsluta med att säga att oavsett vem som vinner, så är jag så glad någon tagit initiativet till Spinn of Hope och att det sedan finns instruktörer, entreprenörer, deltagare, föreningar och andra organisationer som ser till att eventet bär frukt.”

Först vill jag påminna alla sköna spinninginstruktörer om att tävla om att få instruera på Spinn of Hope på Selma Spa+. Tävla här!

Sedan vill jag dra igång en ny tävling där alla kan delta. Hälsovakten är ett program där du kan hålla koll på att du får i dig allt du behöver och att du äter varierat och bra. Nu har jag tre abonnemang på tjänsten att tävla ut. Första pris är på 12 månader, andra pris på 6 månader och tredje pris på 3 månader.

Se hur du äter och om du får i dig allt du behöver.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg med en motivering varför du ska vinna
– senast fredag 18 mars kl 12:00 behöver jag ditt svar, då utser jag tre vinnare.

Lycka till!

Foto lånat från Barncancerfonden.

Alla spinninginstruktörer – hör upp. Detta är en tävling för er! Den 26 mars går årets upplaga av Spinn of Hope av stapeln – ett evenemang som utspelar sig runt om i Sverige i cykelsalar för att samla in pengar till Barncancerfonden. Läs mer om Spinn of Hope här.

I samarbete med Selma Spa+ i Sunne anordnar jag nu en tävling. Selma Spa+ är ett av de ställen som kommer att hjälpa till och samla in pengar genom att ha 12-timmars spinning, eller rättare sagt 12 st entimmes spinningpass efter varandra under en dag, från 7.00 på morgonen till 19.00 på kvällen. Därefter ordnas en gemensam middag.

Jag kommer att vara en av de instruktörer som instruerar en timme under dagen, och nu har fler chansen. Vill du instruera på Selma Spa+ den 26 mars – tävla här! Allt är välkommet – vad har du för idé vad du vill göra? Något särskilt tema eller upplägg?

Tävlingen går till så här:
– mejla till sparkibaken@gmail.com och berätta kort om dig själv. Berätta även vad du vill instruera för typ av klass och varför vi ska välja dig.
– till den 12 mars kl 12:00 kan du tävla.
– jag och Selma Spa+ kommer gemensamt att utse vinnaren (eller vinnarna ;-) ).

Priset innebär att du får instruera en klass under Spinn of Hope-eventet samt får bo två nätter inklusive helpension på härliga Selma Spa i samband med eventet. Jag kommer även göra en kort intervju med vinnaren och publicera den här på bloggen.

Lycka till alla spinninginstruktörer!

På Selma Spa+ kan du även koppla av! Foto: Selma Spa.

Nu är tävlingen avgjord. Kul att så många ville vinna crock-pot-grytan. Grattis säger jag till Susanne, kommentar #17057, som vill ”vinna en crockpot för att få hjälp med att komma bort från färdigmatsträsket. Jag skulle laga lammgryta i den. I den skulle jag ha lammbitar, lagerblad, vitlök, rosmarin, morötter, broccoli, blomkål, gul lök, en skvätt vin, salt och peppar.”

Snart kommer en ny tävling upp i bloggen. Förhoppningsvis redan idag – jag väntar bara in den sista informationen till tävlingen.

Eftermiddagskaffe.

Sitter vid datorn med en väldigt pigg Charles bredvid mig. Skönt att se att han mår bättre efter en tuff helg utan särskilt mycket sömn. Själv dricker jag gott kaffe och äter smörgås till mellanmål samtidigt som jag känner ett starkt träningssug. Då jag inte har tränat sedan i fredags riktigt spritter det i mina ben. Jag känner mig supertaggad inför min cykelklass på SATS Hötorget ikväll!

Förresten, kul att ni är intresserade av konventet på lördag. De två som får varsin biljett av mig är: Annica #17103 och Alva #17088. Kolla i er inkorg – jag har mejlat er.

Ni övriga, det kostar endast 200 kronor för en dags inspiration på lördag – mindre än vad en provträning på gym brukar kosta. Väl investerade pengar med andra ord. Information om hur man köper biljetter hittar ni här.

Såg den här affischen när vi var på babysim på Planet Fitness.

På lördag är det dags för Planet Fitness konvent. För ett tag sedan tävlade jag ut två biljetter till konventet som Evelina vann. Tyvärr har hon fått förhinder på lördag, så om du kan gå på konventet på lördag, skriv en kommentar i detta inlägg så får två av er varsin biljett. I eftermiddag drar jag två av era namn.

Tack för era kommentarer. Nu har jag dragit två vinnare.

Sandra var den lyckliga vinnaren av Alla hjärtans dag-helgen med parträning coachad av Paolo Roberto som jag tävlade ut här i bloggen. Jag frågade om inte Sandra ville skriva om sin vistelse här i bloggen, och det ville hon, så här kommer hennes upplevelse på Selma Spa:

”Bilen kördes fram, väskorna packades in och jag låste förväntansfullt dörren till lägenheten och började drömma mig bort till Värmlandsskogarna. Väl framme och incheckad svirade jag och min sambo snabbt om till de morgonrockar som fanns på rummet och därefter började vår upptäcktsfärd på Selma SPA.

Vi passerade den lyxiga receptionen med en loungeavdelning och tog trapporna ner till SPA-avdelningen. Här fanns både ång- och torrbastu, kallbad 15 C, utomhuspool, bubbelpool och bassäng, dock saknade jag de tända ljusen, den lugna musiken och myskänslan.

Dag ett var nästan till ända men kvar var middagen. Det var en fantastisk smakupplevelse som avnjöts under lång tid med samtal om menyn, livet och framtiden. Allt för sällan har jag och min sambo tid att sitta ner och prata om livets viktigheter men på restaurangen ”Smak +” blev vi så väl omhändertagna av den professionella personalen att tiden bara flög iväg.

Dag två började med en härlig fräsch frukostbuffé för att sedan fortsätta med parträningen tillsammans med Paolo Roberto. ”Ni får ursäkta om jag ser lite trött ut men det är så att i natt har jag blivit utsatt för mordförsök” detta var Paolos öppningsfras på föreläsningen och publiken tappade hakan. ”Nej, jag skojar bara” säger han skämtsamt och fortsätter ”det där med film har gett mig mersmak”. Parträningsdagen var inledd och Paolo fortsatte i TV:ns tecken.

Vi fick följa med på hans resa genom dokumentärerna ”Vi äter ihjäl oss” och ”Vägen tillbaka” (båda dokumentärerna sändes på TV3) och när slutpläderingen kom säger han ”ta nu fram era pennor och anteckna, detta är viktigt” Alla gjorde givetvis som han sa och förväntansfullt spetsade vi öronen ”Ät enligt tallriksmodellen, ät frukost, ät 3 gånger om dagen, ät gärna mellanmål. Träna och ta hand om din kropp. Vill du äta mer, träna mer. Svårare än så är det inte.” Revolution? Skulle inte tro det men det är en metod som är hållbar och som gör vårt liv längre.

Dags för pass och givetvis var de kampsportsinspirerade och övningarna gjordes tillsammans med sin partner. Hårt och tufft skulle jag säga ledorden var för passen men inte ”spyjobbigt”. Jag och min sambo kände oss oförskämt pigga efteråt men dagen efter skrattade träningsvärken oss rakt i ansiktet. Att utföra parträning är ett sätt att få mer tid tillsammans och samtidigt bygga kroppen för en hållbar framtid. Jag skulle säga parträning kan vara kul ibland men jag föredrar koreografi och speglar.

Att åka iväg tillsammans, vara tillsammans, prata om livets viktigheter och på toppen av det äta god mat och träna – kan det bli bättre? Jag har betygssatt och gjort en plus/minuslista där jag bl.a. nämner myskänslan och maten.

Tack för vinsten, jag har nog aldrig haft en sådan trevlig alla hjärtans dag :)
/Sandra – Träningsväskan”

Vinn en Crock-Pot!

För ett par veckor sedan skrev jag om en fantastiskt god kyckling vi tillagade här hemma under åtta timmar i en Crock-Pot. Nu har jag fått möjligheten att tävla ut en likadan matlagningsmaskin till en av er! Crock-Pot är den enda slow cookern i Sverige, kopplas in i eluttaget (drar väldigt lite el) och tillagar maten på egen hand när du jobbar, tränar eller tar det lugnt. Har du inte turen att vinna i tävlingen finns de att köpas på Järnia.

För att tävla:
– skriv en kommentar till detta inlägg och berätta vad du skulle vilja tillaga i grytan.
– tävla på fram till den 24 februari kl 12:00. Då utser jag en vinnare.

UPDATE: 2011-02-25 – tävlingen är avslutad. Tack för alla bidrag. Vinnaren publiceras i bloggen. Håll utkik – för snart kommer en ny tävling upp!

Workout Åre 2011.

Om jag inte hade planerat att springa Stockholm marathon den helgen hade jag gärna åkt till Workout Åre. Men om du INTE ska springa och du är sugen på att åka på konvent kan jag tipsa om att vi på ToppHälsa nu tävlar ut två biljetter till träningshelgen. Tävla här.

Förresten apropå tävlingar. Senare idag presenterar jag vinnaren av Planet Fitness konventplatser (ni kan tävla på fram till kl 18 idag!) och så kommer en ny härlig tävling upp i bloggen!

En av Pacific Tours fartyg.

Blev precis otroligt glad – och väldigt överraskad – av ett mejl. Fick precis veta att jag vann i en sådan där ”lägg ditt visitkort i den här glasskålen”-tävling under Panos Emporios modevisning förra veckan. Jag lyckades vinna en lyxkryssning för två personer värde 40 000 kr. Gissa om det gjorde min dag.

(Lästips: Finest.se har gjort en kort intervju med mig i samband med min vinst.)