Inlägg i kategorin Hälsa

Morgonlatte från Espresso House.

Sådärja. Nu blir det en bra dag. Precis som det står på min morgonlatte från Espresso House. Att må bra handlar faktiskt mycket om inställning. Det är ingen som ger dig en bra dag. Det är du som skaffar dig en bra dag. Visst – yttre saker påverkar oss, men har vi en positiv inställning och intalar oss att vi ska må bra blir det lättare att känna precis så.

Idag skaffar jag mig en bra dag. Styrketräning, jobb, möte med Blogger Boot Camp-teamet och tjejmiddag står på schemat. Se till att skaffa dig en bra dag du med.

Paus med spikmatta och intressant läsning.

Det enda som jag tycker är bra med rökare är att de är bra på att ta mikropauser under dagen. Det är inte lika ofta som icke-rökare ser till att ta en sväng runt kvarteret eller skingra tankarna från jobbet under några minuter för att ladda om.

Idag fick min förmiddagspaus bestå av en kvart på spikmattan då jag har lite ont i ryggen. Passade samtidigt på att inspireras av Runner´s World. Bra tidning med intressanta artiklar och tips om löpning.

Vill bara skicka ett litet grattis till alla mina läsare som heter Terese – vet att ni är några stycken :-). Själv hade jag helt missat att det var vår namnsdag idag tills en snäll vän messade ett grattis-sms.

Nu är kanske inte namnsdagar är något som direkt firas i Sverige, men jag hoppas i alla fall på en blomma från min man ikväll (*blink, blink Glenn*).

Kom i form - ny tidning.

När jag var och hämtade ut några paket i tidningsaffären/postkontoret upptäckte jag en ny hälsotidning med titeln ”Kom i form” i hyllan. Tyvärr hade jag inte tillräckligt med kontanter med mig så att jag kunde köpa tidningen och undersöka den. Någon som vet om den är bra? Och är det en månadstidning eller bara ett specialnummer som kommer ut ibland?

Nyduschad och redo för dagen.

Ny härlig vecka som bland annat innehåller träning (så klart), jobb, tävling i bloggen (någonting snyggt till manliga bloggläsare och pojkvänner), tjejmiddag, födelsedagsfirande av en kusin till mig och fix på balkongen för att göra den sommarfin med blommor.

En massa kul som händer, och redan är jag igång efter veckans första träningspass. Jag vet att ni har hört det förut, men då jag verkligen känner detta vill jag säga det igen – jag älskar att starta dagen med träning!

Brunch och promenad runt Djurgården.

Brunch på Bakverket på Söder följt av långpromenad runt Djurgården med fina vännen, barnkalas och en snabbvisit hos mina föräldrar. Det har med andra ord varit en avslappnande och skön söndag. Nu ska jag och Glenn kolla på Millennium på svt play och mysa i soffan.

The Last Bounce i Globen.

Jag har aldrig gått på någon föreställning av Bounce tidigare och det ångrar jag nu. The Last Bounce i Globen var sjukt bra. Showen överträffade mina förväntningar mångdubbelt. Det fanns grym dans, överraskningar, glädje och humor i föreställningen och jag tror att hela publiken gick därifrån med en härlig känsla i kroppen.

Innan föreställningen var vi och åt på Thaibåten dit jag promenerade. Vilken sommarkänsla. Idag ska jag dessutom se till att den känslan fortsätter. Nu blir det först brunch och därefter långpromenad på Djurgården med min fina vän.

Träningstidningar för gravida finns det gott om i USA. Har hört gott om FitPregnancy men jag tyckte inte att den var särskilt bra.

Nu är det slut på min gravidyoga-kurs :-(. Trist att den redan är slut, men nu får jag försöka se till att tillämpa övningarna hemma och fortsätta jobba med andningen, kroppen och harmonin.

Ett friskare Sverige.

Den här veckan uppmärksammar Statens folkhälsoinstitut tillsammans med aktörer på lokal och regional nivå vikten av goda matvanor och och fysisk aktivitet under ”Ett friskare Sverige”.

– Många vet att det är viktigt att äta bra och röra på sig, men det kan vara svårt att hitta bra vanor i vardagen. Men genom att vara fysiskt aktiv i minst 30 minuter varje dag, och genom att äta mycket frukt och grönsaker, ökar vi chansen att må bra och vara pigga, säger Pia Lindeskog, chef för avdelningen för levnadsvanor och livsmiljö på Statens folkhälsoinstitut.

Högst andel fysiskt aktiva finns i Halland, där 69 procent av invånarna rör på sig minst 30 minuter per dag. Andelen som äter frukt och grönt minst fem gånger per dag är högst i Stockholms län, med 12 procent.

Rör du på dig 30 minuter per dag? Och gör dina nära och kära det? Kanske kan du inspirera dem att börja röra på sig mer!

Dörren till mottagningen.

Som alltid var det skönt att bli knäckt samt bli tryckt på vissa ömma punkter på ryggen. Kiropraktor-Micke sa att mitt bäcken fortfarande verkade bra trots graviditeten vilket kändes fint att höra. Däremot är jag som vanligt stel i nacken, men nu har jag fått tillbaka en hel del rörlighet.

Går du regelbundet till en massör, naprapat eller kiropraktor? Varför?