Inlägg i kategorin Hälsa

Jag var färgglad på väg till yogan. Testade mina nya adidasskor.

Min yogakurs på Sats har än så länge vunnit stort över yogan jag var på igår. Det skulle vara fysisk yoga men det var alldeles för lugnt för min smak. Visst, det är bra att även träna lugnt – särskilt som gravid, men jag hade lättare att slappna av i kroppen och andas rätt under satsyogan.

Under avslappningen i slutet började tjejen bredvid mig att snarka och då hade jag ännu svårare att slappna av.

Men, men, man måste ju testa för att hitta rätt. Det är fyra gånger kvar på kursen och jag hoppas att jag ska börja uppskatta övningarna mer. Det kanske blir lite lättare nu när jag vet hur upplägget ser ut. Då behöver jag inte ha för stora förväntningar.

Nu ska jag testa yogan på detta ställe.

Jag tyckte det var trist när min gravidyoga på Sats slutade för några veckor sedan men nu har jag sökt mig till andra arrangörer. Idag börjar min femveckorskurs med två timmar gravidyoga varje torsdag. Jippie! Hoppas att det är minst lika bra som Sats. Blir intressant att jämföra de två kurserna.

Gårdagens löpsedel.

Alltså. Jag hoppas verkligen inte att någon går på löpsedlarna som presenterar nya ”supermetoder” där kilona snabbt ska rasa av kroppen. Nu vet jag inte vad artikeln handlar om för jag har inte läst tidningen. Jag tyckte det räckte gott och väl med att läsa löpsedeln och dra en djup suck.

Det finns inga hälsosamma genvägar till en smalare kropp. Tyvärr önskar många det och därför fortsätter tidningar att då och då slänga upp en ny metod för att kunna sälja tidningar på människors önskan om att bli smalare.

Suck.

Morgongröt med rårörda lingon.

Det var lagom roligt när väckarklockan ringde halv sju, men idag ska jag iväg för att jobba på ett av mina projekt så det fick bli en tidig start.

Förhoppningsvis är det trevligt väder på eftermiddagen så att det kan bli några mysiga timmar ute idag också. Är riktigt sugen på en långpromenad. Vi får väl se vad dagen bjuder.

Har du inte haft någon vilodag än denna vecka kanske det är bra att ta en idag. Kom ihåg att inte bara träna utan vila också. Kroppen behöver både ock för att må som bäst. I flera av era träningsplaneringar som ni delade med er av i veckan var det väldigt ont om vila. Skriv in vila i kalendern på samma sätt som du skriver in din träning om det är lätt att glömma bort den.

Från Grand Hotel Saltsjöbaden till Gröna Lund.

Vilket fantastiskt dygn jag har haft. Jag och Glenn bodde på Grand Hotel Saltsjöbaden och imorse vaknade vi upp till årets första sommardag. Efter frukost på en soldränkt terrass tog vi en långpromenad längst med vattnet.

Strax innan tolv bilade vi åter in mot stan. Ingen av oss var sugen på att hänga hemma så vi drog på oss shorts och promenerade till Djurgården där det blev en eftermiddag på Gröna Lund. Medan vi väntade på vårt sällskap stod vi och lyssnade på Orup, Erik Saade, Linda Bengtzing och Velvet när de repade inför Sommarkrysset.

Därefter agerade jag väskvakt medan Glenn, Ruth, Jane och resten av gänget åkte olika attraktioner. Då jag inte riktigt visste vad som funkade för mig att åka valde jag att avstå och jag njöt lika mycket ändå. Solen, människorna, stämningen – allt var helt fantastiskt. (tyvärr blev det därför ingen bollywood för mig idag, vädret var alldeles för fint)

För en stund sedan började jag dock frysa. Vi hade inte planerat att stanna så länge så jag hade för lite kläder med mig. Nu sitter jag istället framför datorn med Sommarkrysset på i bakgrunden.

Känner mig väldigt lycklig idag!

Nu försvinner jag från bloggandet ett tag. I alla fall tills imorgon :-). Jag och Glenn ska nu hoppa in i vår bil för att dra till ett hotell där vi ska rå om varandra. Datorn lämnar vi hemma då vi båda tycker vi behöver vara ifrån den ett tag.

Jag ser fram emot ett skönt bad, god middag, mysiga samtal, ett härligt hotellrum och slutligen en stor frukostbuffé.

Vill ni ha något att roa er med kan ni kolla in den här filmsnutten när jag ska epilera Glenn på armen med Philips-epilatorn. Tur att det är jag som ska föda barn i sommar och inte Glenn.

(Ett annat tips: Har du inget för dig ikväll kanske du vill buda på en middag tillsammans med en kändis och samtidigt skänka pengar till välgörenhet?)

Kram på er alla fina så hörs vi imorgon!

Jätteintressant att läsa om era träningsveckor i veckans tävling. Har du följt din planering?

Nu har jag i alla fall dragit tre vinnare och de som vinner LdB-vinsten Royal Wedding Edition är:

”Jag går in i vecka 2 i armhävningsutmaningen (100 armhävningar på 6 veckor, en utmaning som cirkulerar runt bland träningsbloggar). Det är tufft men ack så roligt! Förutom att ligga och pressa på golvet har jag tänkt mig en vecka med kondition, tre styrkepass och lite klättring. Klättringen är mer hobby än träning… veckans höjdpunkt är lördagen då vi flyttar klättringen utomhus och bouldrar på klippor i Skåne. Att få duscha och smörja sig “Royal” hade ju bara varit ett plus! Din blogg pushar till mer intensiv träning! Kram” Johanna Jers

”Jag håller precis på och försöker komma igång efter graviditet + förlossning, så jag hoppas på vackert väder så det blir några svettiga långpromenader med min tvåmånaderskille!” / Mia

”Måndag: Styrketräning
Tisdag: Joggingrunda på morgonen
Torsdag:Joggingrunda på morgonen
Fredag: Styrketräning
Söndag: Joggingrunda eller Power walkrunda”
/ Sara Thim

På måndag kommer en ny tävling i bloggen!

Morgonpromenad i ett grått men varmt Stockholm.

Det fick bli en halvtimmes promenad för att vakna ordentligt nu på morgonen. Trots att solen höll sig borta var det skönt. Att springa eller promenera är det bästa jag vet för att rensa huvudet. Nu känner jag mig redo för dagens jobb.

Redo för promenad.

Denna vecka flyttar jag min söndagspromenad till idag. Det är ju ändå helgdag och på söndag kommer jag att var upptagen med annat. Först ska jag få i mig ett lass frukost. Därefter blir det promenad med Johanna + lunch + museumbesök. Tar med mig paraplyet för säkerhets skull. Kanske lyckas det hålla borta regnet …

Olle Waller, Philips massageapparat och chokladdoppade jordgubbar.

Här kommer ett lite annorlunda inlägg i Spark i baken. Men jag skriver om hälsa, och beröring spelar en mycket stor roll i hur vi mår. Därför väljer jag att skriva lite om en ny produkt (som jag fick chansen att se redan förra året när jag var på bloggresa i Portugal) och ge ett litet tips.

Igår var jag på en pressträff som Philips anordnade för att visa sina tre massageapparater som de nu släpper på den svenska marknaden. Produkterna är till för både män och kvinnor och är designade för att kunna användas över hela kroppen. Produkterna kommer att säljas i flera av de största elektronikkedjorna, men den mesta försäljningen kommer att ta plats i deras webbutiker då många inte är helt bekväma med att handla massageapparater i butik.

Jag och trevliga Emmalou (som jag träffade för första gången) mumsade chokladdoppade jordgubbar och lyssnade på sexualupplysaren Olle Waller som svarade på frågor och poängterade hur viktigt det är att vi rör vid varandra.

Så dagens lilla tips från mig blir – rör dem du bryr dig om. Det behöver såklart inte bara vara sexuellt. All beröring är viktig. Kramas, ge en snäll strykning på armen eller massera din kompis axlar. Vi mår så mycket bättre då.