På Karlavägen.
Jag vilar idag eftersom det kommer att bli en hel del träning i helgen. Imorgon håller jag en pulsklass på Sats Tule plus att jag ska på Super Saturday och på söndag ska jag ta en sväng förbi The Academys event så att jag kan rapportera till er vad som pågår i träningsvärlden :-). En massa skoj helt enkelt!
Men jag kunde inte ignorera den fina höstdagen som råder idag, så på lunchen tog jag en promenad, rensade tankarna och njöt av vädret. Det gäller att passa på.
Tack Jörgen för en grymt trevlig timme. Vi bestämde även att jag nästa gång ska vara lite mer crazy och våga sätta i mer färg, ljust eller mörkt återstår att se. Men det blir inte än på ett par månader. Nu ska jag njuta av mitt hår så som det är just nu.
Före och efter.
Puss på medaljen efter Stockholm Marathon i år.
Imorgon lördag 16:30 går startskottet för Stockholm halvmarathon och jag vet att flera av er ska springa. Jag skulle också ha sprungit, men nu kommer jag att vara på Super Saturday (Les Mills träningsevent) istället. Om det är fler än jag som inte ska springa men vill ha koll på någon som springer vill jag tipsa om att man för första gången kan följa sin löpare som en rörlig punkt på en digital karta i mobiltelefonen. Tjänsten hittar du under lördagen på hitta.se eller på loplabbet.se där även mer information finns. Grymt! … och roligare än att bara få mess om när löparen har passerat vissa kontroller.
Ska du springa?
Stand up på The Golden Circle Comedy Club.
Att skratta är bra för hälsan. Och för några år sedan var det väldigt trendigt att gå på skrattyoga. Men varför tvinga fram skratt när det går att skratta hysteriskt mycket på en bra stand up-show? Jag har alltid älskat stand up men har ändå på något sätt lyckats undvika Norra Brunn och så vidare och istället bara gått på Magnus Betners stora shower, ståuppgalan som har gått på Circus och Pablo Fransisco. Men igår blev det ändring på det.
På Två grabbar och ett kök på Sveavägen har de börjat med stand up varje torsdag (startade förra veckan). Igår var jag på plats med bland annat Åsa, Helena, Jane och Sofia. Vi skrattade till bland annat Özz Nujen som bjöd på ett spontanuppträdande, Tess Johansson och Thomas Järvheden. Hur kul som helst! Det kommer garanterat att bli fler torsdagar för mig. Tyvärr så missar jag nästa torsdag då min favorit Soran är där. Då befinner jag ju mig på minismekmånad i Italien. Inte helt fel det heller i och för sig …
Vilka bra tips ni kommer med, fortsätt gärna tyck till, än har jag inte bestämt mig. De flesta verkar dock vara inne på samma spår. Älskar bilden på Gwyneth som Jenny tipsade om.
Håller med om att lugg blir smutsigt och svettigt när man tränar mycket. Jag hade lugg för ett antal år sedan. Så även om det är snyggt blir det lite fel för mig. Sedan är också ett krav att jag måste kunna sätta upp håret i tofs.
Min bröllopsfrisyr.
Jag är i stort behov av hjälp. Imorgon har jag tid hos min frisör och tanken är att jag ska kapa av en hel del av håret. Jag älskar att ha långt hår, men det är lite jobbigt när det tovar sig längst ner. Dessutom känner jag att det är dags för en förändring. Problemet är att jag inte har någon aning om hur jag vill ha det!
Mitt hår är spikrakt, så jag kan inte riktigt ha en frisyr där volym krävs. Även om jag har produkter i så ligger håret ner efter en stund. Ska jag klippa lugg? Det är snyggt, men måste hållas efter ordentligt. Ska jag klippa upp håret i etapper? Ska det vara rakt? Ska jag bara klippa ett par decimeter eller ska jag klippa ännu mer?
Idéer, tankar och förslag tar jag jättegärna emot! Känner att jag måste ha en lite klarare bild när jag sätter mig i frisörstolen imorgon. Jag kommer med all säkerhet ångra mig när jag har klippt mig, men håret växer alltid ut igen, och jag hade ju lovat mig själv att bara spara håret till bröllopet.
Lunch, fika och paket.
Jag har en grymt skön dag idag. Efter tennisen har jag roat mig med jobb framför datorn, lunchcykel följt av dejt med mamma som inkluderade favvo-Bibimbapen på Arirang, pakethämtning och fika hemma. Och dagen är långt ifrån slut. Ikväll ska i grilla här hemma och sedan blir det stand up för hela slanten.
Det är tur att jag är flexibel i mitt jobb och arbetar effektivt när jag sitter framför datorn. Annars hade det varit svårt att hinna med allt.
Iklädd Röhnisch.
I många många år så har jag mest tränat i sport-behåar från Stay in Place. Men jag fick hem en bh från Röhnisch med spännen bak att testa som jag måste få berömma. Behån håller brösten på plats och det är smidigt att knäppa bak istället för att dra en tajt sportbh över huvudet. Extra skönt efter klassens slut och plagget är genomblött av svett.
Tror att jag kommer fortsätta att köpa sport-behåar med knäppe bak.
Loading ...
Miss Agda.
Veckans Blogg är Miss Agda som Helena ville se i fokus. Så det kan löna sig att tipsa 
. Det här är vad Milla svarade på mina frågor:
Vad handlar din blogg om?
Jag har nyligen bytt fokus från ”allt möjligt” till träning, välmående och personlig utveckling. Jag skriver om min egen träning samtidigt då jag vill sprida inspiration och få fler att ta steget till ett aktivt, lite lyckligare, lite hälsosammare, mycket roligare och kanske liiite lyxigare liv.
Berätta om ditt bästa träningsminne!
Mina bästa träningsminnen har med stämning och känslor att göra och jag kan omöjligen bara nämna ett. Jag har några riktigt bra minnen från tiden när jag jobbade som spinninginstruktör och när man fick en fullproppad sal att ge sitt bästa och dessutom att le trots att många höll på att tuppa av av utmattning -det har varit några riktigt härliga ögonblick. (Jag tror att du vet precis vad jag menar ;-) .)
Dessutom att ha passerat mållinjen på Stockholm marathon efter att ha spurtat in och gett sitt absolut allt till den grad att det har varit omöjligt att promenera de 200 m till Östermalms IP, de gångerna har det sprudlat över lyckohormoner i kroppen. En oslagbar känsla!
Vad är ditt bästa tips för att få träningsmotivation?
Att variera sig. Om du brukar springa, men är inne i en period där löpning känns tråkigt så gör nåt helt annat: testa ett nytt pass på gymmet eller köp stavar och kör powerwalks. Eller byt till ett nytt, fräscht gym -det har jag själv gjort precis och är mer motiverad än någonsin.
Ibland kan ett par dagars vila vara lösningen, kroppen kanske bara är trött och du känner dig därför inte motiverad.
Sedan så kör jag själv med ett belöningssystem: när jag morgontränat minst 3 gånger under en vecka så får jag köpa en lyxig belöning såsom en ny träninstopp eller hudvårdsprodukter till mig själv. Jag är morgontrött och behöver en morot för att komma ur sängen. Att visualisera vågen av välmåendet som överväldigar en efter ett morgonträningspass hjälper mig också att gå upp.
Vem vill du se i ”Blogg i fokus”?
What’s Eating Solli är en av mina favoritbloggar och har varit det ett bra tag nu. Solli skriver om roliga och intressanta saker – allt från bikramyoga till smaskiga recept- och kryddar texterna med vackra bilder.
Varje vecka ska en träningsbloggare få presentera sin blogg och svara på ett par frågor som jag har ställt. Flera av er vill nämligen att jag ska rekommendera olika bloggar, och det här är mitt sätt att göra det på. Hoppas att ni gillar det! Och kom gärna med tips på vem du vill se “i fokus”.
