Inlägg av Terese Alvén

Vi kör vidare med träningstrender 2011. Här pratar grymma Fredrik Andersson om årets träningstrend:

Se Monika Björn prata träningstrender här.

”Hej Terese! Tack först och främst för att du skiver en underbar blogg, alltid lika kul att läsa!

Undrar om du skulle kunna tipsa lite om gymväskor. Det råder ju hysteri med träningskläder i alla skyltfönster etc men man måste ha något lika snyggt/praktiskt att ha alla grejer i men det är inte lika lätt att hitta! Tack på förhand! Hälsningar, Carolin”

Svar: Hej Carolin. Jag har tipsat om några ryggsäckar som jag gillar här och här. Håller med om att träningsväskan är viktig! Inte minst för ryggen när vi släpar runt på tunga kläder och skor flera gånger om dagen.

Svart, diskret väska från Nike.

Tights från Nike.

Jag har tröttnat lite på svarta träningsbyxor – även om jag aldrig kommer sluta använda dem då de är en så bra bas. Men det är kul att variera sig.

Det har länge varit inne med färgglada överdelar, men nu börjar det även hända en hel del på vår underkropp. Bland annat har Nike gråspräckliga byxor och koboltblå tights som syntes på många ben under helgens Nike Blast. Även SOC/Stadium har en blå variant samt en spräcklig.

Byxor från SOC/Stadium.

Goda matmuffins och Charles (som fyller sex månader idag!).

Jag och Charles besökte Café Opera på lunchen där We R Family hade bloggevent för mammor. Läs mer om lunchen – och vilka jag minglade med – här. Vi blev bjudna på matmuffins – jag tog en med soltorkade tomater och oliver. Oj, så gott det var. Blev lite sugen på att själv testa någon variant här hemma. Chèvre och tomat låter inte helt fel.

Har du lagat matmuffins någon gång? Kanske har du ett bra recept att dela med dig av?

Kyckling tillagad i Crock-Pot.

I söndags när jag kom hem från konventet hade middagen stått och puttrat i åtta timmar. Jag har nämligen testat en Crock-Pot. Crock-Pot är en gryta där du tillagar maten långsamt. Maten sköter sig själv, så du kan göra andra saker under tiden – exempelvis träna.

Det här var första gången som jag gör ett långkok och jag måste säga att jag är lite frälst … kycklingen blev hur mör som helst – och smakrik. Rotfrukterna blev goda och av skyn gjorde vi en sås med lite maizena och grädde i. Mums! Kändes som en hederlig söndagsmiddag och det var superenkelt att laga maten.

I grytan hade vi två morötter, två lökar, en hel kyckling, 1 tsk salt, 0,5 tsk mald svartpeppar, kycklingbuljong och 1 dl vatten, 0,5 tsk torkad basilika. Efter åtta timmar var grytan klar. Då gjorde vi sås och åt kycklingen och grönsakerna med kokat ris.

Nu funderar Glenn på vilket kött han ska testa att laga nästa gång. Själv äter jag ju endast kyckling, men Glenn är sugen på att göra köttgryta eller liknande.

Vilken blir årets träningstrend 2011? Jag passade på under helgen att fråga några av the Nike Blasts instruktörer vad de tror blir årets hetaste träning. Först ut är Monika Björn:

Snyggt orange/rött-linne.

Skönt att starta dagen med cykling. Idag var dock benen lite sega, så det blir ingen Training for Runners för mig idag. Tror att det är helgen som har satt sina spår. Imorgon passar det därför bra med vilodag.

Förresten blev jag så shoppingsugen på Sats imorse när jag såg ett snyggt Nike-linne i en orange-röd färg. Jag är ju mest en rosa tjej när det kommer till träningskläder, men jag kanske ska testa en annan kulör nån gång.

Kö till klasserna imorgon bitti.

Kvällens cykelklass gick kanon. Det var rejält svettigt i lokalen men efter några minuter är jag så inne i cyklingen att jag inte tänker på värmen.

Såg att min morgonklass på Sats Zenit imorgon är fullbokad och att det är 10 på kö. Förra veckan fick tyvärr inte alla plats. Tycker alltid lite extra synd om folk som går upp tidigt för att gå och träna och så är det fullt. Visst, de har ett helt gym att träna i – men det är alltid lite snopet att inte få plats. Håller tummarna för att alla cykelglada får trampa med mig imorgon.

Ibland kan det kännas lite tomt efter en stor händelse som the Nike Blast. Efter två dagar av intensitet, glädje, endorfiner, adrenalin, kramar, puls och inspiration är det nu svårt att inse att hela konventet är nerplockat. Deltagarna och instruktörerna har åkt hem, träningskläderna är uppackade och tvättade och allt är som vanligt igen.

Förresten – allt är inte alls som vanligt igen – som ringar på vattnet sprids glädjen från helgen på bloggar ut till en massa läsare och på träningsanläggningar runt om i landet får nu andra som inte hade möjlighet att närvara ta del av helgen i form av musik, koreografi och uttryck.

Och det kommer fler underbara träningshelger i vår att se fram emot. Där alla skiljer ut sig och är bra på sitt sätt. Mitt största fokus ligger såklart på Blogger Boot Camp. Det är så kul att träffa sina bloggkollegor. Några träffar jag ofta, men andra ser jag nästan bara under bloggträningshelgen. (Förresten – idag är sista dagen att anmäla sig om man vill betala till det lägre priset!)

Nu ska jag gå och sprida lite ringar på vattnet när jag instruerar min cykelklass. Förhoppningsvis utstrålar jag lite mer träningsglädje än vanligt efter min energiboost i helgen!

Nu har alla åkt hem.

Catslide-dynor att använda under händer och fötter.

I lördags på the Nike Blast testade jag coreklassen Catslide. Catslide är en tuff funktionell styrkeklass där fyra små glidmattor används och mycket fokus ligger på coremuskulaturen. Övningarna gjordes runt åtta repetitioner som upprepades tre gånger. I de flesta fall var åtta tillräckligt. Det var rejält tungt.

Jag hade lite problem med att förstå den norska instruktören Christina Therkildsen, och det tog ett tag innan jag förstod vad hon menade när hon sa ”knäcka ryggen”. Men genom att titta på vad Christina gjorde gick det bra att följa med.

Då jag redan hade rejäl träningsvärk i kroppen var det svårt att utföra alla rörelser, men jag kämpade på och det var kul att testa något nytt. Catslide går att träna både själv och i grupp och senare i vår kommer den första utbildningen av Catslide Norge att gå i Safe:s lokaler i Sverige. Får se om detta snart finns på ett gym nära dig. Jag vore inte helt förvånad. Bra, tuff träning.