Inlägg från februari 2011

Afternoon tea-buffé.

FitFlop är skor uppbyggda med en sula som ska göra att fötterna belastas på rätt sätt och tanken är att trycket ska vara jämt fördelat. Jag fick aldrig chansen att testa den biomekaniska kartläggningen av fötterna (se bild nedan) då det tog väl lång tid att vänta, men det var intressant att se skillnaden av tryck på de andra tjejerna som först fick provgå med sina vanliga skor och sedan med FitFlop.

Blått är bra, rött är dåligt.

Jag är rätt bekväm av mig när det kommer till skor. Det är viktigt att skorna är sköna. Jag måste kunna gå mycket och långt i dem utan att få ont. Det är bara ibland när jag går ut på kvällen som eventuellt lite klack åker på.

De skor jag har testat av FitFlop har varit sköna. Alla deras modeller faller mig inte i smaken rent utseendemässigt, men några av skorna är rätt snygga vardagsskor.

Som flera andra skor på marknaden ger de sken av att öka träningsgraden - men det är fortfarande träning som är viktigast - ett par skor gör inte hela jobbet.

Exempel från FitFlops vår- och sommarkollektion.

Eftermiddagen avslutas med en afternoontea tillsammans med en före detta personlig tränare (och lite pressfolk) som har startat skomärket FitFlop utifrån sitt behov av att hålla sig i form när tiden inte räckte till. På drygt tre år ha 6 miljoner par skor sålts i 48 länder. Det blir spännande att höra vad grundaren Marcia Kilgore har att säga.

Workout Åre 2011.

Om jag inte hade planerat att springa Stockholm marathon den helgen hade jag gärna åkt till Workout Åre. Men om du INTE ska springa och du är sugen på att åka på konvent kan jag tipsa om att vi på ToppHälsa nu tävlar ut två biljetter till träningshelgen. Tävla här.

Förresten apropå tävlingar. Senare idag presenterar jag vinnaren av Planet Fitness konventplatser (ni kan tävla på fram till kl 18 idag!) och så kommer en ny härlig tävling upp i bloggen!

Igår skulle Nikes training club-app ha släppts. Som flera av er har noterat finns den inte i shoppen än. Jag har kontaktat Nike som håller på att kolla upp varför det dröjer. Återkommer med mer information när jag vet mer. Jag ser också fram emot att appen ska släppas!

Snart kommer nya appen ...

Var en apa i kroppen.

Smidighet, djurlika rörelser och andning. Med de orden går det att sammanfatta vad Ginastica Natural är. Jag passade på att testa klassen igår när SATS hade en specialklass på Zenit med instruktören Alvaro Romano som var på besök i Sverige.

Jag tror absolut att detta är en bra träningsform – och rätt annorlunda. Påminner om en mix av yoga, pilates och gymnastik. Jag kände mig väldigt ograciös och orörlig och jag fick ont i mina handleder som jag har lite problem med, men det var riktigt häftigt att se Alvaro röra sig så enkelt och bekymmersfritt. Som han sa – det gäller att sluta tänka och istället låta kroppen röra sig naturligt.

En av Pacific Tours fartyg.

Blev precis otroligt glad – och väldigt överraskad – av ett mejl. Fick precis veta att jag vann i en sådan där ”lägg ditt visitkort i den här glasskålen”-tävling under Panos Emporios modevisning förra veckan. Jag lyckades vinna en lyxkryssning för två personer värde 40 000 kr. Gissa om det gjorde min dag.

(Lästips: Finest.se har gjort en kort intervju med mig i samband med min vinst.)

Jag håller på att packa ner innehållet i vår bokhylla i lådor. Kom på att jag vill ge tre bra boktips inom hälsa, kost och träning. Charles ville gärna också vara med i filmen så han säger hej i slutet.

Vitamin Wells nya vatten.

På Sats inspirationsdag fick vi smaka Vitamin Wells senaste produkt Sparkling Water som snart landar på hyllorna i butik. Naturell, blodapelsin och hallon fanns. Jag testade hallon som smakade gott. Produkten innehåller inget fruktsocker och är berikat med vitamin B12, vitamin D, biotin, folsyra samt selen.

Jag studsade hem på små söta endorfinmoln efter kvällens träningspass. Trots att jag körde samma upplägg som förra veckan fick jag en mycket bättre känsla. Jag och mina femtio deltagare (med bland annat Emma, Nilla, Ursula och Lotta) gav våra hjärtan en present i form av ordentlig konditionsträning. Tack för att ni ger så mycket tillbaka under mina klasser fina deltagare. Ni gör mig till en bättre instruktör.

Efter träningen har jag ätit smaskig och matig sallad tillsammans med min vän Johanna som var barnvakt när jag tränade då Glenn är och dömer innebandy ikväll. Eftersom det är alla hjärtans dag upprepade vi även en smarrig efterrätt som Johanna har bjudit mig på tidigare. Recept hittar du här.

Foto: Tasteline.com, Katja Kristoferson

”Hej Terese! Vill först främst säga att din blogg är väldigt inspirerande. Sedan också säga att jag har fått ett intresse för träning mer än vad jag nu någonsin har gjort (är 15 år). Jag fick en jobbförfrågan att jobba som barnpassare på vårat lilla gym i stan. Och som betalning så får jag ett gymkort. Går på spinningpass och Fm. Fm tror jag är något liknande core.

I alla fall, jag vill bara veta hur du gjorde när du blev träningsintresserad. Vad hände då när du var 15? Och hur gjorde du för att bli instruktör? OCH när blev du instruktör? Just nu vill jag också bli det! Jättepeppad. För att jag hade idag en lektion med min klass och då hade jag just spinning som jag tycker är superroligt! Moa :)”

Svar: Hej Moa. Grattis till ditt träningsintresse och till ditt jobb. Det här är min berättelse hur jag började älska träning och blev instruktör.

När jag var liten avskydde jag att träna! Jag var klassens knubbis och jag satt hellre och läste en bok än sprang runt och lekte. Trots detta har mina föräldrar alltid sagt att jag var tvungen att hålla på med en sport efter skolan (vilket jag är mycket tacksam över idag) och jag testade rytmisk bollgymnastik, pingis, tennis, dans och basket. Men det var inte förrän jag gick en ungdomskurs i aerobics på Nälsta motionscenter (numera World Class) när jag var 13 år som jag började gilla träning.

Mina instruktörer var mina stora idoler och jag blev glad när jag fick deras uppmärksamhet och bekräftelse. Jag kommer exempelvis ihåg en instruktör som under en klass tog fram mig och lät mig stå på hennes plats under ett varv i koreografin. Jag kommer fortfarande ihåg hur stort jag tyckte det var och hur lycklig hon gjorde mig. En längtan efter att själv bli instruktör föddes. En annan instruktör lånade ut sina utbildningspapper och ett par kasettband med aerobicsmusik för att jag skulle kunna öva hemma. Och en vecka efter att jag hade fyllt 15 år gick jag SAFEs aerobicsutbildning.

Efter min utbildning fick jag börja jobba som instruktör på Nälsta motionscenter. Där blev jag kvar i flera år och blev även cykelinstruktör när jag var 16. Jag älskade (och älskar) att träna och att jobba som instruktör! Det var ett perfekt extrajobb under studietiden och något jag varmt rekommenderar alla som är sugna på att inspirera andra till ett aktivt liv.

Här kan ni läsa mer om hur jag är som instruktör och här är lite tips för dig som vill bli instruktör.