Vetenskapens värld körde en riktig träningsspecial igår – och som jag gillade det! Tack för att mer forskning och konkreta exempel lyfts fram om VARFÖR vi behöver röra på oss, regelbundet och varierat. Det handlar inte om att bli snyggare, få sexpack eller komma i smaljeansen. Det handlar om att förbli smart, orka leva sitt liv utan värk eller begränsningar och att leva länge! Inga garantier finns, och det är klart att du kan bli sjuk eller skadad även om du är aktiv och rör på dig ofta. Men du minskar risken och du har större chans att ha livskvalitet under de år som du lever.

Träningsgruppen med personer 90+ har jag sett tidigare på teve, och min reflektion både då och nu är åh så coola tanter och farbröder! De verkar knivskarpa i huvudet, de väljer att gå i trappan istället för att åka hiss och de tränar för livet. För att fortsätta må bra så länge de får finnas här. Jag hoppas att jag får chans att vara en av dem någon dag.

Reportaget ”Barn födda sent på året slutar idrotta” ger mig ont i magen. Inte främst för att Charles är född i augusti, även om jag såklart är medveten om detta, utan för att det innebär att det finns tusentals barn som kanske slutar idrotta för att de inte upplever att de ”duger”, att de är tillräckligt ”bra” och att de inte presterar på samma nivå som de som är födda tidigare under året i samma åldersgrupp. Det kan ju vara stora skillnader bland barn i utveckling. Jag hoppas kunna stötta min son i hans idrott, vad han än väljer, komma med exempel på många som inte var ”bäst” när de var unga men som sedan utvecklades enormt och blev bra när de blev äldre – för de som vill tävla i sin idrott. Och väljer man att sluta idrotta, då hoppas jag att barnen ändå hittar någon ny sport eller väljer annan form av träning, träning är för hälsan inte enbart för att tävla. Killen som tävlar i längdskidor i reportaget inspirerar, han fortsätter åka och har sitt mål klart för sig, sedan spelar det ingen roll om han är mindre än de andra i hans grupp. Han verkade ha en självsäkerhet i sig om att tids nog blir det hans tur …

Att man inte ska lita blint på aktivitetsarmband tror jag att många redan förstår, men att felmarginalen kan vara så mycket som femtio procent är mer än jag trodde. Jag tror att aktivitetsarmband och pulsklockor inspirerar till ett aktivare liv, samtidigt får vi aldrig sluta lyssna till våra inre signaler. Och stort plus att tekniken hela tiden går framåt och blir allt mer exakt.

Och sist men inte minst – vem kan inte vilja leva ett aktivt liv när forskning visar att stillasittande under lång tid krymper våra hjärnor medan rörelse kan hjälpa till att få vissa delar av hjärnan att växa. Du blir smart av att träna!