Heja Kalle Zackari Wahlström och programmet Gympaläraren som hade premiär på SVT igår. Det är skrämmande att barn rör sig allt mindre samtidigt som de mår allt sämre. Den tuffa utmaningen är – precis som hos vuxna – att nå de som behöver det mest. Jag har försökt bidra med mer rörelseglädje för barn och vuxna tillsammans i mina böcker Träna tillsammans med familjen och Träna tillsammans med Tia. Tyvärr märker jag när jag är iväg på föreläsningar eller mässor att de som handlar böckerna – det är de som redan är rätt så aktiva. De som rör sig minst är de som har störst motstånd till att våga börja. Och de har samtidigt mest att vinna på att bli mer aktiva i vardagen.

För att träning ska bli av, detta gäller alla åldrar, är att träning måste vara tillgänglig. Det behövs ytor att röra sig på, att spontanidrotta, att finna intresse i att röra sig lite under en rast – kanske med enkla redskap, bollar, pingisbord, aktivt tevespel eller liknande? Det är inte lätt. Men vi behöver alla hjälpas åt. Vi som jobbar med träning på olika sätt. Alla föräldrar. Lärare. Pedagoger. Och kommuner och stadsplanerare. Läste precis i min lokaltidning att i Vasastan är vi 47 000 som får samsas om varje fullstor idrottshall. Samtidigt ökar antalet unga i våra områden allt mer, i innerstan blir vi 8 000 fler mellan 7-20 år (2 000 per stadsdel) fram till 2022. Hur ska våra barn kunna röra sig på ett säkert och inspirerande sätt?

Tillgänglig träning. Rolig träning. Jag kommer fortsätta att kämpa för detta i den mån jag kan. Om vi alla drar våra strån till stacken kan vi bidra till mer. En hälsosam vuxen startar redan som barn med att skapa bra vanor där rörelse är en naturlig del av livet. Sedan kan man såklart få in hälsosamma rörelser längre upp i livet, men ju tidigare du börjar desto bättre är det. Men det är aldrig försent, och att skylla på att man är svag, inte orkar eller att man tycker det är tråkigt håller inte. Hur ska du kunna orka mer om du inte jobbar för det? Och ju bättre du blir – desto roligare kommer det troligen att bli. Testa olika träningsformer, hitta det som triggar dig i träningen och ha en positiv inställning till rörelse så kommer det bli allt lättare att träna. Rörelse föder rörelse.