Då jag träffar nyblivna mammor varje vecka i mitt jobb som instruktör på StrongMama-klassen på SATS vill jag vara påläst och kunna ge bra svar och tips till de frågvisa nyfikna mammorna. Jag kan mycket om träning under och efter graviditet sedan tidigare, och nu kan jag ännu mer. I två dagar har jag gått utbildningen MammaMage med Katarina Woxnerud. Två inspirerande dagar där vi har lärt oss en massa om diastaser, bråck och mammamagar (som även kan vara pappamagar). Vi har klämt på en massa magar, roligast var det när en tjej fick ligga på golvet och 28 andra skulle fram och känna på hennes mage. Väldigt absurd situation, och jag förstår att hon hade svårt att hålla sig för skratt.
Förutom kunskapen som jag bär med mig från dagarna och som jag nu ska omsätta i praktiken är det en speciell känsla jag bär med mig från helgen och som jag tror att många skulle må bra av att påminna sig om ibland. En mage är en mage. Allas magar är olika, och det viktigaste är magens funktion, inte dess utseende – trots det är det många som har ångest över sin mage. Har du en lugn mage? Har du kontroll och kontakt med dina olika magmuskler? Har du stöd av din mage i alla dina rörelser, såväl i vardagslivet som när du gör tunga övningar? Det är det som är viktigt!
Min mage har varit den del av mig som jag har avskytt som mest stora delar av livet. Numera bryr jag mig inte. Jag störs när magen inte är lugn, när den är uppspänd, svullen eller orolig, men fettet som finns på magen det bryr jag mig inte det minsta om. Jag ser ut som jag gör, och jag gillar mig själv. En så otroligt skön känsla. Mig gjorde det inget att dra upp t-shirten och visa upp magen – när den är helt avslappnad och uthängd – inför alla människor på utbildningen. Jag önskar att fler får denna känsla, och jag tror det stärks av att faktiskt se andra magar på vanliga kvinnor, inte retuscherade eller ljussatta magar i reklamsammanhang. Att se hur magar ser ut, de ser (oftast) inte ut som de magar vi ser i media. Nej, var stolt över hela din kropp, även de delar du kanske gillar lite mindre. De är en del av dig, och jag tycker de förtjänar din kärlek och acceptans.
En tränad bäckenbotten och bra kontroll över de inre magmusklerna gör att du kan hoppa, springa och göra allt du vill i livet! Styrkan kommer inifrån, hur mycket padding du har utanför musklerna spelar inte så stor roll för funktionaliteten.