Asics bjöd igår in till en träningsträff med där bloggare och press fick testa höstens nyheter och köra ett roligt pass med fokus på löparstyrka tillsammans med PT:n Sanna Hed. … Läs mer

Asics nya träningssko fuzeX TR.

Asics bjöd igår in till en träningsträff med där bloggare och press fick testa höstens nyheter och köra ett roligt pass med fokus på löparstyrka tillsammans med PT:n Sanna Hed. Asics nya träningssko fuzeX TR var snygg och skön – en bra kombination när det kommer till träningsskor. Det var bra grepp under sulan, tålig överdel och en sko som är anpassad för träning i gym, men även utomhus och kortare löpning för uppvärmning eller pulstoppar under styrkepasset.

Att vara stark i löpning handlar om att ha en mängd färdigheter. Förutom bra flås är det viktigt med styrka, rörlighet och spänst för att orka nöta på kilometer efter kilometer utan att riskera skador eller ont i kroppen. Genom att jobba upp en stark och flexibel kropp ger du dig själv bästa förutsättningarna för att kunna springa och njuta av löpningen.

Löparstyrka.

Sprintposition där vi hämtade upp bollen från golvet och sträckte mot taket.

Sanna bjöd på ett pass där vi fick jobba i intervaller om fyra minuter vardera. Långa intervaller, men det handlade om att ta eget ansvar, att vila när man behövde för att sedan kunna göra ytterligare några repetitioner med bibehållen bra teknik. Börjar man slarva minskar effekten av övningen. Ett riktigt roligt pass, perfekt när man är en grupp med olika erfarenhet – här kan alla hitta sin nivå och utmana sig själv därifrån. Respektera ens begränsningar och jobba stegvis för att förbättra dem.

Asics Flagship Store – testa din löpteknik

Är du sugen på att förbättra din löpning, kanske kolla vilken status du har idag? Inne på Asics Flagship Store på Hamngatan har de ett häftigt labb där du kan få veta allt om din löpning. Under 2-3 timmar får du hjälp att analysera rörlighet, se hur dina fötter är uppbyggda, se din springteknik samt hur bra din syreupptagning är. Det kostar en del (2 500 kr), men jag är supersugen att testa. Alltid intressant att lära sig mer om sig själv samt veta vad man själv behöver jobba på för att bli ännu bättre i löpning.

… vill du inte betala kan du i alla fall göra ett kortare löptest på 15 minuter för att få se vilken typ av sko du behöver samt se hur du springer på bandet.

Rörlighet för bäckenet genom att gå kontrollerat över häckarna.

Knäböj med hopp för att få upp flåset.