Nikejacka med fototryck.
Hade en stund över och kollade in lite snygga träningskläder på nätet för att peppa mig själv inför träningspasset jag snart ska ha. Jag fastnade för Nikes windrunner jacket med ett härligt fototryck på. Väldigt annorlunda för en träningsjacka. Synd att man inte själv kan kolla på det fina motivet när man springer – men det blir i alla fall en fin utsikt för de andra i spåret.
Förra inlägget om träningsväskor bidrog till att flera av er skickade in info om era väskor, så här kan ni tjuvkika i flera läsares väskor.
I Caroline Bergstedts väska:
Carolines väska.
* Skor (i detta fall cykelskor)
* Vattenflaska
* Försvarets hudsalva
* Plånbok
* SATS kort
* Deo, balsamspray, små duschkrämer, bodylotions, osv., hårborste
* Sminknecesär
* Handdukar (en till träningen och en till duschen)
* Träningskläder
I Miss Agdas träningsväska:
Miss Agdas träningsväska.
I Charlottes väska:
Charlottes väska.
~ Träningsväska, Puma
~ Gympaskor, Adidas
~ Träningstopp, Adidas
~ Träningsbyxor, Under Armour
~ Handduk
~ Vattenflaska
~ Schampoo och balsam i miniförpackning
~ Parfym+ Deo
~ Hårborste
~ Mascara
~ SATS- kort
~ Hänglås
~ Underkläder+ Strumpor
~ Påse till det som blir svettigt.
I Sofia Alskogs väska:
Sofias väska.
Jag bor bara ett kvarter från mitt gym, så därför brukar jag duscha hemma. Det gör att min träningsväska inte är så innehållsrik, men eftersom jag alltid vet exakt vad jag behöver med mig går det snabbt att komma sig iväg. Och visst är det skönt med träningsrutiner, även när det gäller den praktiska biten!
I min väska finns alltid:
Träningsskor från Nike
LadyLine-vattenflaska
Handduk (jag svettas alltid mycket på passen)
LadyLine träningskort
Nycklar
Mobiltelefon.
Tack för alla fina bidrag!
Blandade strumpor från GoCoCo.
Nu är strumpvinnarna dragna och jag har skickat ut grattis-mejl. Så heter du Emma, Jenny, Åsa, Sandra eller Caroline – kolla inkorgen och se om du är en av vinnarna. Men – även om inte du var en av de lyckliga vinnarna av GoCoCo-strumpor så kan ni som läsare av Spark i baken i alla fall får 20 procents rabatt på deras höger-vänster-strumpor om ni vill testa dem. Kolla in dem här.
För att få rabatten anger du koden 102983. Koden skriver du in när du kommer till kassan.
Imorgon kommer en ny tävling upp – med festvinkel! Efter träning måste vi ju parta lite också :-)
Iklädd Röhnisch.
I många många år så har jag mest tränat i sport-behåar från Stay in Place. Men jag fick hem en bh från Röhnisch med spännen bak att testa som jag måste få berömma. Behån håller brösten på plats och det är smidigt att knäppa bak istället för att dra en tajt sportbh över huvudet. Extra skönt efter klassens slut och plagget är genomblött av svett.
Tror att jag kommer fortsätta att köpa sport-behåar med knäppe bak.
Loading ...
Jag och Glenn på golfbanan.
Det är nästan lite läskigt hur lika jag och Glenn var varandra på golfbanan igår. Jag med kläder från Röhnisch och Glenn iklädd Cross och Peak Performance. Det roliga är att ingen av oss tittade på den andra när vi klädde på oss – det var bara en ren slump. Men det var nog ingen på golfbanan som missade att jag och Glenn hörde ihop.
Även om du inte vann Röhnischtävlingen så kan du i alla fall få köpa träningskläder till rabatterat pris om du använder koden sparkibaken10. Koden gäller en gång per kund och ger dig tio procents rabatt på dina köp. Shoppar gör du här.
Kanske dags att köpa något nytt till höstträningen?
Nu ska jag dra till gymmet!
Tränar du spinning/inomhuscykling regelbundet så tycker jag absolut att du ska investera i ett par cykelskor. Skorna gör det lättare att få rätt cykelteknik och du kommer uppleva att cyklingen blir så mycket skönare. Istället för att hela kroppstyngden är på främre delen av foten (som får plats i den lilla korgen på pedalen) så blir tyngden mer fördelad på hela foten då det är en hård sula och foten sitter fast i pedalen något längre bak.
Det finns cykelskor för flera tusen, men ska du ha dem till spinning går det alldeles utmärkt med ett par för 500-600 kronor. Se till att skorna är sköna och att de sitter bra på fötterna. Prova gärna ut dem i en cykelbutik eftersom de i regel har ett större utbud än vanliga sportaffärer. Säg till expediten vad du ska använda skorna till så får du sådana som passar till aktiviteten.
Bäst tycker jag det är med mountainbikeskor. De är något mjukare än landsvägsskor, och de går att gå med på golvet utan att slita ut det. Landsvägsskor har fästet så att det sticker ut från sulan, på mountainbikeskor så är sulan så pass djup att fästet försvinner in.
Du behöver inte köpa nya spinningskor så ofta. De har ingen särskild stötdämpning som blir sämre och de utsätts inte för några större påfrestningar. Tränar du två-tre gånger i veckan kan du säkert ha skorna ett par år utan att själva skon blir dålig. Sedan är det såklart alltid kul att byta oftare :-), men det är inget som påverkar träningseffekten.
Läs om löparskor.
Läs om skor i gymmet.
Exempel på olika mountainbike-/spinningskor.
Olika löparskor - och så lilla jag.
Okej, skoracet fortsätter. Denna gång står löparskor i fokus.
Vid köp av löparskor så tycker jag det viktigaste är att prova ut rätt modell som passar dig. Pronerar du, supinerar du eller har du en neutral fot? Hur uppför sig din fot när du springer? Min rekommendation är att gå till en löparbutik som Runner´s Store eller Löplabbet där de har bra koll på fötter och är vana att analysera fram rätt sko till kunden.
Löparskor är någonting som jag aldrig skulle köpa bara för att de är snygga. Funktionen är absolut det viktigaste. Du ska få bra stöd runt foten, bra stötdämpning och skon ska passa din form av löpning. Springer du på vintern och kanske i skogen kan en grövre sko med någon form av vattenskydd vara att rekommendera. Dessa skor är ofta lite tyngre än ”vanliga” löparskor, så välj gärna andra skor under sommaren när det är torrt. Det kan också vara bra att ha två par skor att variera med om du springer ofta.
På bilderna ovanför ser du skorna: Adidas Ozweego CC, Asics Gel-Nimbus, Nike LunarGlide + (som jag springer i just nu), Reebok Hexride Smoothfit Run och Under Armour UA Apparition.
Loading ...
Mina cykelskor.
Dags att avsluta jobbveckan med en cykel- och coreklass på Sats Zenit. Börjar att sukta lite efter ett par nya fräscha cykelskor, har haft mina ett par år nu och ni vet ju att jag kör rätt många klasser. Tur att jag sprayar skorna ibland med spray som ska ta bort lukt och fräschar till skorna …
Det har varit mycket prat om skor denna vecka i bloggen, och i helgen ska jag ge fler tips. Så håll utkik. Ha en trevlig fredagskväll nu! KRAM på er.
1. Puma Hawaii XT 2. Nike Zoom Sister One+ 3. Nike Zoom Trainer Essential II 4. Adidas Adilibria Workout
Fråga: Ska börja gymma nu till hösten men vet inte riktigt vad jag ska ha för skor. Kan inte du lägga upp några bilder på bra skor att ha på gymmet. Kör inte så mycket löpning utan mest styrka.
Svar: Klart att jag lägger upp lite bilder! De flesta gympaskor fungerar i gymmet, så har du redan bra skor hemma så är det inte nödvändigt att köpa nytt. Det är betydligt viktigare under exempelvis aerobicsklasser och löpning att ha ordentliga skor och köpa nytt då och då för att undvika skador och underlätta träningen.
Vill du ändå ha skor som är anpassade för gymträning tycker jag att du ska leta efter sköna skor som är lätta och smidiga och har en bra sula med ett grepp som gör att du inte glider på golvet. Dessutom gör det ju ingenting om skorna är snygga också för att det ska bli extra kul att sätta på sig dem i gymmet :-).
Lycka till med ditt köp och med din gymträning!