Denna vecka tipsar jag om hälsoböcker – inspirerad av helgens Bokmässa i Göteborg som jag laddar för. Dagens hälsobok jag vill tipsa om är: Ferry Tales – inte så förbannat … Läs mer
Denna vecka tipsar jag om hälsoböcker – inspirerad av helgens Bokmässa i Göteborg som jag laddar för.
Dagens hälsobok jag vill tipsa om är:
Ferry Tales – inte så förbannat tillrättalagt av Björn Ferry
I boken Ferry Tales skriven av Björn Ferry får vi följa skidskyttestjärnan under ett år, hans väg mot sitt sista OS innan han valde att lägga elitkarriären på hyllan för att ge mer tid åt sin familj och sina andra projekt som han brinner för; skogen och politiken bland annat.
Språket i boken känns ärligt, till en början upplevde jag det styltigt men ju längre in i boken jag kom desto mer rätt kändes det. Det passade i just denna bok. Jag kunde verkligen läsa boken och höra Björns röst. Boken är rak, ärlig och blottande. Han drar sig inte för att skriva om något svårt, han säger rakt ut som det är.
Jag tycker det är intressant att läsa om idrottare, få en inblick i livet och vardagen bakom medaljer och tävlingar. Få höra vad som driver dem och hur de hanterar framgång och motgång. Ferry Tales är ett bra exempel på denna typ av bok.
Denna vecka tipsar jag om hälsoböcker – inspirerad av helgens Bokmässa i Göteborg som jag laddar för. Dagens hälsobok jag vill tipsa om är: Trappträning av Sofia Sjöström Ståhl Att … Läs mer
Trappträning av Sofia Sjöström Ståhl.
Denna vecka tipsar jag om hälsoböcker – inspirerad av helgens Bokmässa i Göteborg som jag laddar för.
Dagens hälsobok jag vill tipsa om är:
Trappträning av Sofia Sjöström Ståhl
Att träna ute är inne. Och det finns så mycket mer att göra än att ”bara” springa eller gå. Jag älskar att se allt fler röra sig i parker, använda bänkar, lekparker eller trappor till träning. I PT-Fias bok Trappträning är det just trappor och backar som används. Korta, effektiva pass för hela kroppen där du med hjälp av höjdskillnader, tyngdlag och förflyttningar kan utmana kroppen.
Det är en smal och väldigt nischad bok, bra för den som vill inspireras just för trappträningen som en del i sin träning. Boken innehåller tydliga instruktioner och härliga bilder från en mängd olika trappor.
Att skriva är något jag älskar lika mycket som att träna. Kanske mer. Eller på ett annat sätt. De två sysselsättningarna kompletterar varandra bra och jag väver gärna in dem … Läs mer
Terese Alvén. Foto: Daniella Backlund.
Att skriva är något jag älskar lika mycket som att träna. Kanske mer. Eller på ett annat sätt. De två sysselsättningarna kompletterar varandra bra och jag väver gärna in dem i varandra.
Jag har alltid skrivit. Ända sedan jag satt vid köksbordet och lärde mig skriva med hjälp av mammas kompis innan jag började i skolan. Jag har skrivit webbtexter, dagböcker, tidningsartiklar, informationsmaterial och böcker. Just nu håller jag på med ett stort projekt, att försöka mig på att skriva roman – skönlitterärt. Något som är nytt för mig då jag tidigare mest skrivit faktaböcker och om personliga erfarenheter. Jag har tidigare avslöjat att jag dagligen skrev under sommaren och även nu i höst jobbar jag med mitt skrivande varje vecka. Steg för steg tar jag mig framåt. Jag sätter mål för mig själv och betar av ett kapitel, en scen, i taget. Roligt, läskigt, stort, underbart, utmanande, frustrerande och magiskt på en och samma gång.
I helgen var jag med i en stor artikel i SvD. En artikel som tar upp just det där om att vi alla vill bli författare. Eller kanske inte riktigt alla – men undersökningar visar att var tredje svensk vill skriva en bok. Att säga att man vill skriva är en sak, att börja skriva ytterligare en. Men att sedan slutföra projektet, ta sig ända in i mål och få boken klar. Det är en helt annan femma. Jag beundrar alla som kämpar på i motvind. Men jag förstår ert driv. Jag känner det själv. Jag är tacksam att jag får möjlighet att skriva i mitt jobb och att jag kan göra det privat. Att skriva bok gör mig inte rik på pengar, men det gör mig lycklig och rik på erfarenheter. Och vem vet … till slut finns kanske boken där i hyllan och säljer som smör. Vi får väl se. I artikeln avslöjades i alla fall vad min bok jag skriver på handlar om, även om det inte säger något om handlingen. Den handlar om en kvinna som hälsobloggar men som börjar tumma på vad som är sunt eller inte. Gräv där du står, skriv om sådant du är nyfiken på och det du vill sprida till andra, det tror jag är vägen till succé.
Denna vecka tipsar jag om hälsoböcker – inspirerad av helgens Bokmässa i Göteborg som jag laddar för. Första boken jag tipsade om hittar du HÄR. Dagens hälsobok jag vill tipsa … Läs mer
Hälsopartiet har vunnit valet i Sverige och nu ska all övervikt bekämpas och befolkningen bli smal. Stadsminister Johan Svärd skyr inga medel för att utrota fetma och de som inte passar in i hans smala ideal … Författare Åsa Ericsdotter är bra på att beskriva det fiktiva samhället där allt extremare metoder används för att få befolkningen att tappa i vikt. Boken får en att tänka till över rådande hälsonormer, hur mycket ansvarar vi för vår egen hälsa och hur mycket bör samhället gå in och styra …
Till helgen laddas det för bokmässa i Göteborg, för oss författare är det årets höjdpunkt. En massa inspiration, mingel, alldeles för tunga väskor att bära hem (tur att man är … Läs mer
Till helgen laddas det för bokmässa i Göteborg, för oss författare är det årets höjdpunkt. En massa inspiration, mingel, alldeles för tunga väskor att bära hem (tur att man är stark) och intensivt underbara dagar. Jag kommer att hålla föreläsning på Hälsa & Livsstilsscenen på lördag kl 17:00 om 10 sätt att må bra i en ätstörd värld. Befinner du dig i Göteborg – kom förbi.
Jag älskar att läsa och har gjort det ända sedan jag var liten. Drömmen om att bli författare har funnits lika länge, en dröm jag delar med många. Nu har jag släppt fyra böcker, jag skriver på min första roman och jag har fler andra bokidéer som jag vill förverkliga.
Inom hälsoboksgenren finns en hel del intressant, och varje dag denna vecka tipsar jag om aktuella böcker som jag har läst eller är nyfiken på. Perfekt läsning för inspiration till träningen i höst – eller böcker som ger en tankeställare om vad som är hälsa och vad som inte är det …
… första boken jag vill tipsa om är:
Hjärnstark av Anders Hansen
Att träning är bra vet alla. Men träning är ÄNNU bättre än många tror. I boken Hjärnstark av Anders Hansen beskriver han hur motion och träning stärker vår hjärna. För oss som älskar att lära oss mer om kroppen och vill ha fler kvitton på att träning är bra – läs boken. Vi får nörda ner oss i allt som händer i hjärnan när vi rör på oss och hur vi själva har möjlighet att påverka vår hjärnhälsa. Vem vill inte ”bli mer stresstålig, må bättre, förbättra sitt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig!”. Jag håller helt med i överläkare Anders Hansens citat.
Det lönar sig att vara morgonpigg och kreativ vid femsnåret … under sommaren har jag satsat hårt på mitt första roman-projekt!
Nu har jag skrivit över 300 000 tecken, över 50 000 ord. Mycket att redigera, det är inte 300 000 tecken kvalitet, och hela berättelsen är inte klar än, blir nog ytterligare 100-200 000 tecken innan hela historien finns och redigering kan påbörjas. Men att bara kommit så här långt känns fantastiskt. Jag älskar att skriva, och varje dag längtar jag till min timme vid datorn tidigt på morgonen innan familjen har vaknat. En kopp nybryggt kaffe. En smörgås. Och en sovande familj på övervåningen i sommarstugan. Jag skriver tills barnen vaknat, oftast runt en timme. Ibland får jag även en timme på kvällen. I höst har jag redan planerat in min skrivtid i kalendern för att det inte ska försvinna bland andra ”måsten”.
I vintras när jag var i Thailand såddes första fröet till en tänkt karaktär som intresserade mig. Det var en kommentar från min pappa som inspirerade mig och som jag inte kunde släppa. Jag skrev några sidor under vintersemestern, kanske fem sidor. Sedan lades allt på is. Vardagen kom emellan. Men karaktären fanns kvar i huvudet. I början av sommaren gick jag en veckas intensivkurs, heltid under fem dagar, en grundkurs i att skriva roman och novell. Det blev mitt startskott, sedan har jag skrivit. Och skrivit. Tänkt. Läst. Och skrivit lite till.
Vad det hela kommer landa i. Det vet jag inte än. Självklart hoppas jag att någon vill ge ut boken när den är klar. Men främst vill jag se att jag kan skapa en skönlitterär bok, gå i mål med en berättelse som jag är stolt över. Att skriva skönlitterärt skiljer sig enormt från de tidigare böcker jag har skrivit, men den lycka jag känner efter en framgångsrik timme vid datorn. Den är svårslagen. Att skriva bok handlar inte bara om att se slutmålet, även om det är en motivation i sig, att skriva bok handlar om att älska språket. Att älska det kreativa i att sätta bokstäver och ord efter varandra och se hur de skapar mening, nya insikter, glädje, inspiration eller ny kunskap.
Min berättelse väntar jag med att berätta om. Pratar knappt om den med vänner och familj. Ville bara dela min glädje över att ha kommit en bra bit på väg och inspirera till att om jag kan – då kan du med. Satsa på din dröm. Lägg tid på den varje dag så kommer du steg för steg närmare målet.
Jag skriver varje dag, även när jag var på resa i Småland för någon vecka sedan. På vårt rum satt jag vid fönstret och skrev. Enda morgonen jag tagit ledigt var i tisdags på Hooks Herrgård.
Sommarens 15 bästa hälsoböcker och ditt bästa ställe att njuta av läsning? Här kommer inspiration till sommarens läsning. En sommar handlar inte bara om att träna och röra på sig utomhus (även om jag gärna lyfter upp det i bloggen för att inspirera till mer rörelseglädje). En annan ingrediens som jag älskar med sommaren är möjligheten till mer läsning. Jag har tre favoritplatser för att läsa under sommaren:
hammocken på vår veranda på landet, perfekt kvällstid när solen sänker sig över fältet.
sängen på landet, det är inte alltid sol och vackert väder. De dagar som det regnar ligger jag gärna i sängen med öppet fönster bakom huvudet för att lyssna till regnet och försvinna ner i någon spännande eller intressant bok.
akterdäck på mina föräldrars båt. Stockholms skärgård ligger mig varmt om hjärtat och att sitta i solen med det glittrande vattnet bara någon meter ifrån mig skänker ro.
Vad har du för favoritplats till läsning?
Ofta läser jag romaner och deckare, blandar gärna mer lättlästa böcker med sådant som skänker större läsupplevelser jag bär med mig även efter att boken är slutläst. Att läsa böcker och få leva mig in i en annan värld är något jag alltid har älskat. Böcker har varit viktiga för mig så länge jag kan minnas, att bli författare var ett av mina första drömjobb som liten tjej. Numera är jag lycklig över att få kombinera läsandet med att skriva på olika sätt i mitt jobb, bland annat i böcker.
15 hälsoböcker i sommar
Då detta är en hälsoblogg vill jag passa på att tipsa om tre böcker med hälsoinriktning som är aktuella nu. Några av dem ligger på min läslista i sommar och några har jag läst. Gillar du att läsa på engelska vill jag även tipsa om denna lista med 11 intressanta hälsoböcker att läsa sommaren 2016. Kompletterar listan med fyra svenska nyheter:
Spring dig fri! Kenneth Gysing. Jag har tidigare tipsat om Gysings böcker. Det är något med hans sätt att skriva som får mig att vilja dra på mig löparskorna efter ett par sidors läsning. Han är bra på att förmedla den löparglädje jag också känner när jag springer, även om jag inte springer lika långt och lika ofta som Gysing. Hoppas på att läsa Spring dig fri! i sommar.
Mat som gör gott: ny vardag med Tareq Taylor. Inte en bok att sträckläsa, det är en bok fylld av recept, men även texter om att välja hälsosam mat och hur vi kan ändra vårt sätt att leva för att må bättre. Ingen dietbok, utan sunt förnuft med mat fokuserat på näring och maträtter som både ser goda ut och är goda för kroppen. Boken står i min bokhylla och jag ser fram emot att laga mat därifrån i sommar.
Konsten att njuta av livet: och ändå få saker gjorda av Olof Röhlander. Vi gör det ibland svårare att njuta av livet än vad det behöver vara. Med Olofs kloka ord kan vi få perspektiv på hur vi lever och hur vi lär oss uppskatta det som ingår i vår vardag.
Hormonsmart mat och effektiv träning av Martina Johansson. Även om jag inte är förtjust i den första meningen i bokens beskrivning ”vill du visa upp en klockren tvättbräda på stranden i sommar” är jag nyfiken på vad biofysikern Martina Johansson har för åsikter om hormonsmart mat och effektiv träning.
… och eftersom jag står mig själv närmst, har du inte läst någon av mina böcker än rekommenderar jag det såklart. Du hittar dem här.
Njut av din boksommar! Läs och inspireras och varva de sköna lässtunderna med ett energifyllt träningspass.
Hur lyckas man med bokutgivning? Det var temat på min och Malins bloggAW igår eftermiddag. Spana in kvällens bästa boktips och en bildbomb från eventet som var KNÖKFULLT. Intresset för böcker och utgivning är stort.
Tack alla som kom på gårdagens varma och hjärtliga bokmingel som jag och min vän Malin Nylén anordnade på SO Stockholm. Det var knökfullt i lokalen – roligt att intresset för att skriva böcker är stort! Under eventet sålde och signerade vi våra böcker, bjöd på våra bästa tips för att lyckas med bokutgivning, drack kokosvatten från VitaCoco, åt gryta från Spoons och delade ut somriga goodiebags. Det bästa med de två timmarna vi var igång var alla kramar, personliga möten och samtal om bokutgivning, hälsa och välbefinnande. Jag tar med mig en massa energi och inspiration från kvällen!
Under kvällen kunde gästerna plåtas i vår träningshörna – fyra vinnare kammar hem fina priser från kvällens sponsorer, bland annat träningsutrutsning från Abilica. Vill ni se bidragen hittar ni dem på Instagram under hashtaggen #bloggaw25 , fram till fredag kan de tävla. Och om vi hade roligt under kvällen?! Yes, det är bara att spana på bilderna som vår mingelfotograf Katriina tog.
En klassiker – ta foto när någon annan tar bild. I höst medverkar jag på Allt för Hälsan. Här är Emilia och Kristine som just nu jobbar hårt med att göra en inspirerande mässa.
Kvällens goodiebag – och fin somrig necessär från Weleda som alla bokhandlare fick med på köpet.
Ni som missade eventet men ändå vill få tips om bokutgivning, här är våra bästa tips i komprimerad form. Säkert mycket du känner till, men kan vara bra att påminna sig om.
Vill du skriva en bok, fundera gärna över detta:
Vem ska köpa boken? Vem är den tilltänkta läsaren? Skapa gärna en fiktiv läsare och fundera över hen när du skriver, vad vill hen ha?
Var i bokhyllan? Med vilka andra böcker i bokhyllan ser du din framtida bok stå? Vad har din bok som inte de böcker som redan står där har?
Varför ska man köpa den, budskap? Ett tydligt budskap i titel, omslagsbild, baksidestext är viktigt. Behöver boken en längre förklaring för att förstås kommer den troligen bli svårare att sälja.
Hur ska du nå ut? Halva jobbet är att skriva boken, halva jobbet är att få ut den till alla läsare.
Vad finns det för marknadsplan? Hur ska folk få kännedom om din bok och lockas till köp?
Vad har du själv för kanaler, nätverk? Kartlägg vad du har för cirklar runt omkring dig där du kan börja med att sälja din bok – förhoppningsvis växer omkretsen som ringar på vattnet allt eftersom.
Hur kan du sälja? Vilka mässor, affärer, samarbetspartners, events passar dig och din bok?
Och för att lyckas:
Gör research och välj ditt förlag med omsorg.
Schemalägg skrivtid, utmaningen är inte att börja, utan att avsluta.
Ha inte en övertro på försäljningskraften i sociala medier, många ”gillar” och säger att de ska köpa men gör det inte, du behöver jobba hårt för att få boken såld.
Gör en marknadsförings-pitch.
Sist men inte minst – skriv för din egen skull. För att skrivandet ger dig lust och mening. Sedan är det en stor bonus att få texten läst och uppskattad av andra. Men innan du kommer dig – skriv av kärlek till språket och ditt budskap, då blir det troligen en bra bok i slutändan.
Jag startar denna torsdag med frukost tillsammans med min vän (och författarkollega på IDUS förlag) Malin på Non Solo Bar. I sista stund har jag hoppat in som medarrangör till ett Blogg AW onsdag 25 maj då Malins kollega blivit sjuk. Jag hade ändå tänkt att gå på minglet, och nu är det roligt att vara med och arrangera. Idag pratar jag och Malin igenom de sista detaljerna för att skapa ett par inspirerande, goda och trevliga timmar.
All info om eventet hittar du HÄR, hoppas att du vill komma – och du får gärna sprida vidare inbjudan till andra du tror vill komma. Det är dock begränsat antal platser.
Kom och bokmingla med oss!
Vi delar med oss av tips och lärdomar från våra resor från bloggare till publicerade och recenserade författare. Förhoppningsvis ska du lämna kvällen inspirerad och boostad att göra verklighet av din bokidé! FYI. Du behöver inte vara bloggare för att komma, bara gilla böcker.
Kvällen bjuder på böcker till specialpriser, lättare mat, dryck och bloggbags.
Det är ”först till kvarn” som gäller på bloggbagen och i den hittar du produkter från Lumene, Vita Coco, Råbar, Weleda, smycken från Indiska, Invisibobble, schampo och balsam från Kevin Murphy.
Välkommen!
Datum: Onsdagen 25 maj Tid: 16.00-18.30 Plats: Galleri SO Stockholm, Jussi Bj̈örlings Allé 5, Kungsträdgården
OBS! GLÖM INTE … OSA Senast 23/5 till muskleravplysch@gmail.com med referensen ”BLOGGAW”.
TERESE ALVÉN – FÖRFATTARE AV 4 BÖCKER
Terese Alvén bloggar på sparkibaken.se är skribent och inspiratör inom träning. Hon är författare till fyra böcker inom hälsa: Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild, Träna tillsammans med familjen, Träna tillsammans med Tia och Jätteviktig – att må bra efter en ätstörning. Terese brinner för att inspirera till rörelseglädje i alla åldrar och att träna på en hälsosam nivå. Terese är ambassadör för Daily Sports och är engagerad i Frisk & Fri – riksföreningen mot ätstörningar.
MALIN NYLÉN – HUMORBOKEN ”MUSKLER AV PLYSCH”
– Instagramföljetongen som blev en bok
Träningsprofilen och PR-kvinnan Malin Nylén bloggar på ToppHälsa och har gett ut Sveriges första Instagramföljetong i hårdbunden bok. Muskler av plysch är en serietecknad humorbok för vuxna och handlar om den livsstilskrisande och korvfrossande leksaksflodhästen Flodis, som bestämmer sig för att börja träna, bli kändis-PT och ta över bloggosfären med flabtofab.se. Boken driver med dagens samhällstrender och hälsohets – dieter, självhjälp, yoga och chiapudding. En bok för dig som inte tar dig på alltför stort allvar och gillar att fnissa igenkännande.
Morgonstund har guld i mund. Ja, vad som är min favoritstund på dagen har nog inte undkommit någon. Jag älskar morgnar! Jag är pigg (oftast)! Jag är träningssugen (oftast)! Jag är hungrig (alltid)! och jag är nyfiken på dagen (oftast)! Förutom att starta dagen med någon form av rörelse, i alla fall de flesta morgnar på olika intensitet, är en viktig ingrediens för att jag ska få en bra dag att jag startar med en ordentlig frukost. De få gånger livet kommer i vägen och jag inte får i mig all frukost jag behöver blir hungriga dagar. Det är som att jag har lättare att gå och småäta samt att vara konstant sötsugen om jag inte fått i mig fil, mackor, ägg eller gröt. Och en kopp kaffe såklart.
En annan som älskar frukost är Anja Forsnor som nyligen släppt den inspirerande boken En god morgon. Hur gott låter inte mango lassi bowl, frukostmuffins med hallon och kardemumma eller chocolate chia pudding? Vi svenskar är precis som många andra folkgrupper experter på att i stort sett äta samma typ av frukost varje dag. Men hur gott vore det inte att variera – och en hel del har nog i alla fall en vardagsfrukost och ibland en lyxigare helgfrukost som får ta lite mer tid att njutas av.
Min standardfrukost, 9 av 10 dagar är: två smörgåsar (varierar mitt bröd, allt från rågbröd till rotfruktsbröd eller en surdegsfralla), en kopp kaffe och om jag tränar blir det även en skål kvarg/yoghurt med müsli eller annan topping. Gärna bär. På helgerna blir det förutom kaffe, kokt ägg – min och barnens favorit med en klick Kalles kaviar, hemgjorda scones eller butiksbakat bröd. Och de gånger jag äter frukost på hotell blir det alltid våffla eller pannkaka om det finns, älskar det.
För ett par veckor sedan var jag inbjuden till Anjas boklansering, blev bjuden på en god frukost (såklart) och en strålande Anja. Grattis till din inspirerande bok! Hoppas att många får uppleva goda och härliga morgnar med dessa recept.
