Jag och familjen har myst runt frukostbordet, lekt med bilar och kollat på Nyhetsmorgon denna söndagmorgon. Blev glad över nyheten om den danska studien på 20 000 joggande motionärer som precis publicerats där det visar sig att lagom är bäst. Enligt studien är det bäst att jogga mellan en och två och en halv timme i veckan vid tre olika tillfällen. Det kan förlänga livet med sex år.

Med det sagt är det fortfarande bra att utmana sig lite extra ibland – särskilt om du vill förbättra dina löptider och chocka kroppen för att fortsätta få resultat, men genom att hålla en behaglig nivå på träningen är det lättare för många att det blir ett bestående inslag i vardagsrutinen. Något man längtar till. Och träning ska vara lustfyllt!

FOTO FRÅN NYRR NEW YORK MINI 10K 2012.