Inlägg från februari 2017

I gymmet tränar jag gärna två eller tre övningar i rad innan jag vilar. Detta för att få mer puls och svett samt hinna med mer på kortare tid. Genom att träna olika muskelgrupper hinner kroppen ändå återhämta sig och ladda om.

Lyft upp mot taket och bromsa på vägen ner.

När jag tränar bänkpress varvar jag gärna med en övning där fokus ligger på magmuskulaturen. Jag håller i bänken och lyfter rumpan upp i luften med raka ben. Därefter håller jag emot på vägen ner. När ryggen ligger mot bänken sänker jag ner benen mot golvet utan att tappa kontakten med svanken mot bänken. Lyft sedan upp benen igen. Med böjda ben blir övningen lättare och med raka tuffare. Jobba med kontroll hela tiden.

Sänk benen kontrollerat ner mot golvet, tappar du ryggen har du gått för långt, stanna där du fortfarande har kontroll.

Det är inte alla som vill dricka alkohol när de går ut och festar. En del vill bara uppleva feststämning, glädjerus och energi. Varför inte gå på träningsfest?

Workout Parties.

För några år sedan svepte trenden av att discoträna på lunchen in över Sverige – eller kanske främst Stockholm? Det skrev om det populära konceptet Lunchbeat där ett ställe förvandlades till nattklubb en helt vanligt lunch mitt i veckan. Hur fantastiskt?! Osäker om konceptet fortfarande finns? Hittar det inte när jag googlar … någon som vet?

Något som däremot har blivit trendigt är träningsfester – och Workout Parties har gått från Münchenbryggeriet till att nu ha fester på Globens annex. På fredag ska jag dit och träna, mingla och festa tillsammans med ett gäng tjejer. Hur roligt som helst?!

Träning + fest + vänner, ja det kan ju inte bli annat än succé. Dessutom vaknar man pigg dagen efter — även om det kan bli svårt att somna efter alla endorfiner, jag har svårt att komma till ro när jag tränar på kvällen. Men det är det värt.