Bebisar älskar att se sig själva i spegeln. En kompis som ler tillbaka mot dem när de tittar in i sina egna ögon. Många vuxna däremot tänker negativa tankar när de ser på sig i spegeln. Kom ihåg att du ska vara din egen bästa vän. Le mot dig själv. Var glad över det som möter din blick. Var stolt. Var snäll mot din spegelbild. Mot dig. Älska det du ser. Du ska leva med personen i spegeln hela livet.
Jag och Tilde säger hej till oss själva i spegeln på Strong Mama-klassen.
Efter tre dagar i rad med tidiga morgonklasser (igår vickade jag på en cykelpulsklass på Sats Tule) var det väldigt skönt med sovmorgon och att få en lugn morgon med barnen. Fick till perfekt kokta ägg, gott kaffe och mackor. Tänkte svänga ihop en juice, men det får bli till mellanmål istället. Nu ska jag snart ut i regnet och lämna Charles på förskolan, sedan är det Strong mama för mig och Tilde.
Är du nyfiken på hur jag och några andra träningsbloggare tränar i höst, vilka våra favoritlåtar är just nu och vilken övning vi helst tränar? Spana in denna artikel i Aftonbladet Wellness.
Tidigare i veckan fick jag hem en stor kasse frukt och grönsaker från Ica tillsammans med en juicecentrifug från Philips. Perfekt då vår gamla har gått sönder. Nu var det ett bra tag sedan jag gjorde juice hemma, men tidigare idag testade jag en grön variant som piggade upp mig. Smaken var ”nyttig”. Lite flytande sallad över drinken, men ingefärssmaken som bröt igenom gjorde att jag fick en kick av den. Ingredienserna jag använde för en drink ser ni ovan: ingefära, citron, mynta, babyspenat och broccoli. Dessutom hade jag i ett grönt granny smith-äpple. Godast är det med kalla juicer, så jag serverade med några isbitar i.
Grön och fin juice.
Slurp sa det!
Röhnisch bjöd igår kväll in 12 bloggare till deras Brand Store på Norrtullsgatan i Stockholm. I inbjudan stod det bara att vi skulle vara på plats i butiken 18:30, sedan hade vi ingen aning om vad som skulle hända. Kul med överraskande events ibland. Det som bjöds på var en riktigt härlig tjejkväll!
Vi fick mingla, äta mat, spana på Röhnisch nya vinterjackor som vi sedan fick välja ut en att ta med hem (med koden: star2013 har du 10% på alla jackor tom sista september). För mig blev det en rosa dunjacka. Ursnygg. Jag har sedan ett par år tillbaka klätt mig i Röhnisch jackor på vintern, tycker de är både snygga och sköna. Jackorna kommer ofta i två olika längder, och jag gillar de långa modellerna som sitter fint på mig som är lite längre.
Därefter presenterades det Svenska sminkmärket Palina, ett märke som även har hudvårdande egenskaper. Linda som är grundare av märket la en fin sminkning på Milla. Som en avslutande – underbar – tvist på kvällen fick vi dansa cha cha med Cecilia Ehrling och Jeanette Carlsson från Let´s Dance.
Om min bok ”Viktig – från matmissbrukare till träningsförebild” i DN Söndag tidigare i år.
Mycket jag gör sker i Stockholm, men ibland får jag möjlighet att åka till andra ställen och träffa er också – och nu bjuder jag in till frukost nästa fredag, den 27 september, med bokinspiration under Bokmässan i Göteborg. Jag har redan skickat ut inbjudan till er som tidigare har svarat att ni vill komma, men bor du i eller runt Göteborg och vill få en inbjudan, anmäl ditt intresse här.
Ni vet ju att jag älskar träningskläder, och jag har nästan en större garderob med kläder att träna i än kläder att ha till vardags. Och ibland, eller rätt ofta, har jag sportiga plagg på mig hela dagarna då de är sköna och många gånger riktigt snygga.
Ett nytt träningsplagg tycker jag är en bra belöning när ett mål, eller delmål, är uppnått. Det kan även fungera som en extra energiboost. Jag tycker det är roligare att träna om jag trivs i mina kläder, de ska vara funktionella och snygga. I collaget ovan har jag samlat några av de plagg som jag tycker är fina i höst. Kläderna är från Intersport och har egentligen ingenting mer gemensamt än att de fick min uppmärksamhet. De är snygga, några är prisvärda och andra kostar lite mer. Några plagg har jag i min garderob, som Röhnisch-tightsen och Casall-linnet (fast jag har samma mönster men med kort ärm). Önskar mig de prickiga strumporna och de svartvitrandiga tightsen.
På bilden: Tights Nike, trosa Röhnisch, linne Energetics, linne Casall, tröja Casall, strumpa Reebok Crossfit, tights Casall, shorts Nike, tights Röhnisch, sportbh Röhnisch.
En fördel med hösten är att det är många som vill träna. Som deltagare kan det upplevas jobbigt med trängsel och kö till maskiner och gruppträningspass, men som instruktör är det roligast att instruera för fulla klasser. Samtidigt hoppas jag såklart att alla som vill träna ska få göra det.
Imorse var det fullt ös på min klass. Så roligt! Hann även med lite styrka i gymmet innan. Där var det inte lika mycket folk strax efter sex på morgonen.
Just nu vräker det ner utanför mitt fönster, och att träna utomhus är inte det första jag tänker på. Men efter några soliga veckor med många olika träningsaktiviteter som har pågått i Vasaparken i närheten av där jag bor har tydligen vissa fått nog – som Mias insändare i Vi i Vasastan ovan visar. Nu tycker jag att Vasaparken är tillräckligt stor så att barn kan springa runt och leka samtidigt som det pågår idrottsaktiviteter. Jag tror det bara är bra för barn att även se vuxna röra på sig, skratta och träna tillsammans. Och troligen är det fler än jag som blir inspirerad och träningssugen när ni ser människor som skrattar och rör på sig.
Genom att förlägga utomhusträning mitt inne i stan nära folks arbeten och/eller hem blir träningen mer tillgänglig. Större parker som Hagaparken är också bra, det pågår redan en hel del träning där också, men för en del blir det längre avstånd och då växer tröskeln.
Parkerna är till för oss alla och vi får visa hänsyn till andra när vi är där. Vissa störs av skrikande lekande barn, andra av stora ungdomsgäng och ytterligare några av fotbollar som kommer flygande. Men är vi ödmjuka och respekterar varandra tror jag vi alla kan ha roligt i parken samtidigt.
Stora Hälsodagen bjöd igår på härliga möten med allt från kvinnliga ministrar till Susanne Lanefelt och andra sköna tjejer och kvinnor i alla åldrar. Uppe på scen visades olika träningsformer i allt från salsa till gympa som publiken fick testa och jag och Jenny körde vår boot camp för ett glatt gäng. Inspirerande och härligt – dessutom var det skönt med ett event utomhus, särskilt eftersom vi klarade oss från regnet.
Annika Jankell var inte bara konferencier under dagen, hon var även med och tränade på vår boot camp.
