De senare veckorna har jag gjort tre enkla övningar hemma dagligen på rekommendation av min PT Pernilla. Övningarna syftar till att öka rörligheten i axeln, stärka musklerna mellan skulderbladen och förbättra hållningen, något jag känner behövs efter all amning och konstiga oergonomiska positioner. Så såhär startade jag min dag innan promenad till utbildningen: