traning

Träningssummering v 6 och träningsplanering v 7 – nu så …

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Lite upp och ner och upp igen får jag väl sammanfatta veckan. Förkylningen som var på väg bort fick ett litet bakslag (eller om det bara var en helt övertrött kropp) mitt i veckan. Men efter ett dygn ordnade det upp sig. Håller tummarna att alla baciller har åkt iväg på långsemester nu.

Första långpasset efter förkylningen. Nittio minuters löpning - segt i kroppen, men underbart att vara igång igen!

Första långpasset efter förkylningen. Nittio minuters löpning – segt i kroppen, men underbart att vara igång igen!

Träningssummering v 6

Mån – cykel 45 (check, blev även en tennismatch på kvällen)
Tis – tennismatch (löpning utomhus på lunchen, tennismatch inställd då motståndaren var sjuk)
Ons – lunchträning, löpning eller styrketräning (vilodag)
Tors – tennismatch på kvällen (kroppen ville bara vila … så jag fick lämna WO)
Fre – tennis (check)
Lör – långpass om jag får barnvakt samt om kroppen känns pigg för detta alternativt tennismatch om jag går vidare i min turnering … (check på långpass!)
Sön – vilodag

Känsla: Nu längtar jag enormt efter att ha tillbaka all min kraft och känna mig så pigg och alert som jag vanligtvis är. Men jag tar det en dag i taget och lyssnar så gott jag kan på kroppen. Mer kan jag inte göra. Lördagens långpass var magiskt. Tack vare att svärföräldrarna kom och var barnvakt (maken bortrest en vecka), fick jag nittio minuters löpning. Det gick inte särskilt fort, men det som var viktigast för mig var att komma ut under längre tid, och att springa i nittio minuter var en bra start. Nu känner jag att jag är på gång inför Paris Marathon igen.

Träningsplanering v 7

Mån – cykel 45
Tis – lunchlöpning
Ons – transportspringa till, och eventuellt hem, från jobbet
Tors – tennisträning på kvällen
Fre – cykel 45, tennis
Lör – vilodag
Sön – långpass

Lycklig efter långpass - nu är jag igång inför Paris Marathon igen.

Lycklig efter långpass – nu är jag igång inför Paris Marathon igen.


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*