traning

Träningssummering v 35 och träningsplanering v 36

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Det har varit en vecka med träning där höstens rutiner har nötts in allt mer. Men där det även har blivit en del förändringar i mitt planerade schema när livet kom emellan. Men inget är ristat i sten. Jag flyttar om och får in det jag mår bra av och vill ha i mitt liv trots allt.

Träningssummering v 35

Mån – morgonjogg (nej, jag valde sovmorgon att inleda veckan med. Istället fick jag till en längre runda sen eftermiddag med 14 km runt Brunnsviken.)
Tis –  cykelklass på morgonen (check!)
Ons – tennis (check!)
Tors – vilodag (ingen vila, flyttade den till lördagen och sprang 10 intervaller på löpbandet under lunchen.)
Fre – cykelklass på morgonen följt av tennis (check!)
Lör – löpning, jobba på Tjejmilen (ingen löpning, enbart vardagsmotion i form av promenader hela dagen runt omkring loppet.)
Sön – spontan träning på sommarstället (det blev ingen tur till sommarstället, däremot blev det veckans andra runda runt Brunnsviken.)

Känsla: min inplanerade träning är inga problem, däremot går jag mer på känsla i de pass som inte är fasta, och då blir det gärna löpning som ni ser. För att få in styrka ser jag till att träna några styrkeövningar med skivstång på tisdagsmorgnar när jag ändå är i gymmet, och hemma tränar jag gärna i vår ribbstol i hallen samt helkroppsövningar som inte kräver ombyte.

Höstig löpning med solen i ansiktet avslutade veckans träning - så härligt då jag var full av energi från alla som sprang Tjejmilen dagen innan.

Höstig löpning med solen i ansiktet avslutade veckans träning – så härligt då jag var full av energi från alla som sprang Tjejmilen dagen innan.

Träningsplanering v 36

Mån – styrkepass
Tis –  cykelklass på morgonen
Ons – tennis och tennis och tennis …
Tors – vilodag
Fre – cykelklass på morgonen följt av tennis
Lör – löpning, jobba på Stockholm Halvmarathon
Sön – träning med familjen


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*