traning

Träningssummering v 19 och träningsplanering v 20 – när luften går ur en

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Jag har haft en rätt intensiv träningsvår. Först öste jag på inför Paris Marathon och efter loppet var motivationen fortfarande på topp och kroppen var pigg. Så även om jag planerade in att ta det något lugnare blev det ändå högre växlar. Sista veckan har jag dock varit rätt trött. Mycket på grund av pollen – och värmen (men den tar jag tacksamt emot!) – men också för att kroppen behöver en paus. Redan förra helgen bestämde jag mig för att lämna träningen fritt på helgen och jag har lördag och söndag anpassat mina aktiviteter efter vad som har känts bra. En tänkt morgonjogg blev idag istället en promenad. Och igår, då var i och för sig träningskläderna på, men mer som skön slapparlördag-outfit när vi var på sonens fotbollscup, testade Trailfamily samt spelade tennis ute på sommarstället. Låter mer intensivt än det var, snarare var det spontana rörelser när tillfälle och vilja fanns. Nu samlar jag kraft inför nästa vecka.

Lek med Tilde när vi hejar på storebrorsan på fotbollsplan.

Lek med Tilde när vi hejar på storebrorsan på fotbollsplan.

Träningssummering v 19

Mån – cykel 45, tennisträning på kvällen (check, check)
Tis – transportträna till jobbet (check, blev 11 km morgonjogg)
Ons – tennismatch på kvällen (inställd match, sprang istället intervaller på lunchen)
Tors – löpning i Ursvik, tennisträning (lugn löpning i Ursvik 12,5 km, kroppen rätt sliten. Ingen tennisträning)
Fre – cykel 45 (check)
Lör – lämnar öppet för spontanitet (Trailfamily)
Sön – lämnar öppet för spontanitet (vila)

Mycket lek och bus med familjen i helgen. Aktiv lek är det bästa!

Mycket lek och bus med familjen i helgen. Aktiv lek är det bästa!

Känsla: Trött kropp och tungt att andas när jag har tränat ute. Trots detta kan jag inte låta bli att vara ute i naturen som just nu exploderar av blommor och är så fantastiskt vacker. Vill bara vara ute och röra på mig och njuta av dagen.

Träningsplanering v 20

Mån – cykel 45, tennisträning på kvällen
Tis – tennismatch på morgonen
Ons – intervaller på lunchen
Tors – transportspringa till jobbet, tennis
Fre – cykel 45, tennis
Lör – tennisträning
Sön – vila

Några slag på tennisbanan blev det i kvällssolen.

Några slag på tennisbanan blev det i kvällssolen.


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*