traning

Träningssummering v 14 och träningsplanering v 15 – post maraton

av Terese Alvén i kategorin Träning den

Träningssummeringen kommer ut ett par dagar senare än vanligt på grund av maran, men här kommer min summering och mina planer för denna vecka.

Viloläge!

Viloläge!

Träningssummering v 14

Mån – cykel 45 (check)
Tis – vickar på cykel 45 (check)
Ons – transportspringa till jobbet (nix, ställde in träningen på grund av pirr i halsen)
Tors – morgonjogg med några tempohöjningar och backar (nix, förkylningskänslor i kroppen, blev vila)
Fre – vilodag (check)
Lör – Paris Breakfast Run – 5 km, springa superlugnt (mår bättre och fixar en lugn runda)
Sön – PARIS MARATHON!!!!! (kroppen är redo! Och yes, jag fixar mitt maraton!)

Känsla: Från att ha varit lätt förkyld i mitten av veckan och orolig över mitt maraton blev det till slut så fantastiskt bra. Vilken endorfinkick och magisk känsla! Jag är tacksam över att min kropp levererar och att jag blir allt starkare både fysiskt och mentalt. Allt man vill göra är möjligt!

Träningsplanering v 15

Mån – cykel 45
Tis – vilodag
Ons – morgonpromenad, i övrigt vilodag
Tors – tennis
Fre – cykel 45, tennis
Lör – jobb som löparcoach, springer lugnt några kilometer
Sön – kort löprunda utomhus och styrketräning i hemmagymmet


E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*