Axelövning.

När min son tar sin eftermiddagslur passar jag på att köra igenom träningspass 4 och 5 i Join the movement. Igår var det vila så idag blir det tuffare med fler övningar. Senare ikväll ska jag även iväg och instruera cykel på Sats Hötorget. Bra kombination med både styrka och kondition!

Dag 4
Uppvärmning: Hopprep 1 x 2 min
Bäckenlyft 2 x 12
Plankan mage ner 2 x 20-50 sek
Situps med vridning 2 x 10-16
Exetube: Flies 2 x 8-12

Dag 5
Uppvärmning: Hopprep 1 x 2 min
Bakåtspark 2 x 15-25 per ben
Breda armhävningar 2 x 8-12
Plankan mage upp 2 x 10-20
Exetube: Framlyft axlar 2 x 8-12